ニキビや美白に効果があると、 「ビタミンC アスコルビン酸 原末」 を勧めている方...

ニキビや美白に効果があると、

「ビタミンC アスコルビン酸 原末」

を勧めている方(知恵袋)を見かけたので

私も挑戦しようと思うのですが・・・

下のものであっていますか？

http://www.saputaku.com/beauty/vitaminc.html?lpo=123&OVRAW=%E3%83%9...

１００％みたいなのでこちらを買われてもいいと思いますが、多分みなさんがオススメするのは多分薬局で売られている日本薬局方のものとか皇漢堂のものだと思います＾＾

抗酸化に効果がある栄養素と食物を教えてください！ できたら効果がある順に！

抗酸化に効果がある栄養素と食物を教えてください！

できたら効果がある順に！

ビタミンをとる

日焼けの害を出来るだけ最小限に抑えるために、普段からよく摂取した方がよいものとしてビタミンがあげられます。

特に、抗酸化作用の強いビタミンE、ビタミンCが重要です。

ビタミンは体内では合成されないので、外から摂取するほかありません。

ビタミンEは皮膚の老化にかかわりの深い過酸化脂質の増加を防ぐ効果があります。

日焼けの炎症を鎮めたり治りを早めるのに効果的です。

ビタミンEが多く含まれる食品は、小麦胚芽、玄米、米（胚芽米）、ごま、ピーナッツ、大豆などの種実類、

ひまわり油、大豆油などです。

ビタミンCも抗酸化力の強いビタミンです。活性酸素の消去のほか、肌のコラーゲン生成に効果をあげます。

ビタミンCは果実類、野菜類、いも類などに多く含まれます。

しかし、ビタミンCは水溶性なので、調理法によってはほとんどが水の中へ溶け出してしまいます。



このほか、緑黄色野菜に多く含まれているβカロチンも、抗酸化力を持ち活性酸素による酸化の害を防いでくれます。

βカロチンは、にんじん、パセリ、ほうれん草などに多く含まれます。

また、ビタミンAは、日焼けだけではなく、お肌の健康にとても重要です。

ビタミンAが不足すると、皮膚は角質化し、カサカサになります。

ビタミンAはうなぎ、レバー、卵黄、バター、マーガリンなどに含まれています。



緑茶も効果的

ビタミンとともに抗酸化力が強いのがミネラルです。

カキなどの魚介類や海藻類に多く含まれています。

また、抗酸化力の強いものとして緑茶にも注目することができます。

緑茶に含まれるカテキンには抗酸化力があります。

飲むときは、沸かしたての熱湯より70～80℃のお湯がよいとされます。

熱湯の状態では、カテキンが固まってしまい、思うように抗酸化作用が発揮されません。

日焼けをしたときには、普段余り緑茶を飲む習慣がない人でも積極的に飲むようにしましょう。

水分補給も同時にでき、体の中から日焼けのケアができます。

肌とビタミン。 肌にはビタミンＣが良いみたいなので、毎日摂取しようと思うのです...

肌とビタミン。

肌にはビタミンＣが良いみたいなので、毎日摂取しようと思うのですが、どのくらい摂取すれば良いでしょうか？
形で表現して下されば嬉しいです。例えばレモン何個分・アセロラドリンク約何杯分など。

他に肌に良い食べ物や飲みがあれば教えて下さい。

よろしくお願いします。

ビタミンＣは水溶性で体内で貯蔵できませんから、こまめに摂る事です。摂取してから胃の中の食べ物でも違いますが２～３時間で排出されてしまいます。1日の推奨量は１００ｍｇですがタバコを吸うなら更に３０ｍｇ以上を摂る必要があります。ビタミンＣが有効に働くにはバイオフラボノイドやカルシウム、マグネシウムがあると良いです。ビタミンＣを含む食べ物は色々ありますが良いのは柑橘類でグレープフルーツやミカン、夏ミカン、オレンジ、はっさく、キンカンなどです。ビタミンＣは１００ｇ当たり３０ｍｇ～５０ｍｇくらいでこまめに摂るには良いですしバイオフラボノイド＝ビタミンＰが豊富です。果肉にもありますが袋や白いスジに多く含まれていますのでミカンなどは白いスジも付けて袋ごと食べるようにします。ビタミンＰはビタミンＣを安定化させますし毛細血管の強化や血液中に中性脂肪を減らします。市販のジュースは食物繊維がないのであまり勧められません（あくまで補助的なものです）。ビタミンＣは野菜にも多いので毎食とも摂るようにします。肌に良い＝アンチエイジングにもつながりますね。ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥを一緒に摂ると抗酸化作用が従来の効果よりアップするため老化防止に良いです。・・・と云うわけでビタミンＣはこまめに摂ってください。ビタミンＣは肌にも効果のあるコラーゲンの生成に不可欠ですよ。

ビタミンＣは体内で壊れる時に、

細胞を傷つける事がありますので、

これを防止できるビタミンを含んだ、

アボカドの方が良いです。

皮膚の炎症防止剤の原料にもなっている、

海ブドウを食べるのも良いです。

韓国で美容整形をしたら、

顎に注射の薬の原料です。

美容のためグレープフルーツを食べるようにしてますが、たまにグレープフルーツっ...

美容のためグレープフルーツを食べるようにしてますが、たまにグレープフルーツって本当に美容にいいのかなと疑問に感じます。

効果あるでしょうか？

ビタミンＣが多く肌荒れや疲労回復、下痢、便秘の改善。

ビタミンCには、美白効果やコラーゲンの生成を活発にします。

他には、がんの予防にも効果的と言われています。

また柑橘類のペクチンには、老化を防止する作用がありますから

美容には良いフルーツだと思いますよ。



また、お肌の弾力やハリを求めるならビタミンAを多く含むアンズや

柿、プルーンがオススメ。いずれも生でも乾燥物でもいいです。

ですから、お肌に求めるものによってはグレープフルーツだけでは

効果的には足りないでしょうね。



果糖はエネルギーになりやすいので、食べ過ぎれば太りやすくなりますし

夜よりも、エネルギーが一番必要とされる朝に食べるのが一番です。

グレープフルーツにはビタミンCが多く、しかも果実が大きいので1つ食べれば1日に必要なビタミンCをほぼ補給することができます。またビタミンCは風邪予防にも効果があり、豊富に含まれているクエン酸は疲労回復に役立ちます。

ナリンギンは、グレープフルーツの苦み成分であるポリフェノールの一種のこと。脂肪の分解を促進する作用があり、高脂血症に効果があるといわれています。



スーパーで売られているアメリカ産グレープフルーツは美容の前に残留農薬が体に悪いのであまり食べないほうがいいと思います。



グレープフルーツについてURLに載っています。参考にしてください。



http://www.kudamononavi.com/zukan/grapefruit.htm

風邪を引いたとき、ビタミンCを摂ると早く治ったりする。ってことはないですか？

風邪を引いたとき、ビタミンCを摂ると早く治ったりする。ってことはないですか？

またにきびをできにくくするためにビタミンCの摂取は大切？

◆ビタミンＣが風邪にどれほどの効果があるかは研究段階です。

２１世紀に研究段階？と疑問を抱かれるかもしれませんね。

ビタミンＣにこれだけの効果があると断定できない理由は、個人差があるからです。

人は１年に６回風邪を引くと言われています。

ビタミンＣを毎日摂取している人の中には、１年間に１度も風邪を引かない、また、２０年風邪を引いたことがないという人もいれば、ビタミンＣを摂っていても、年に６回近く風邪を引くという人もいます。

この個人差が出る要因ですが、風邪のウィルスはおよそ２００種類あり、そのウィルスによっても風邪を引くか影響します。

また、これは風邪の症状かという判断の難しさがあります。

最も風邪に対するビタミンＣの効果の研究で困難なことは、実験室に人を集め行えるタイプの研究ではないからです。

そして、１人１人の持つ免疫力が異なることもビタミンＣの効果の証明を難しくしていることです。



しかし、２つの研究成果がまとまっています。



①ビタミンＣを摂っていると風邪をひいても症状が軽いということ、そして、症状が続く日が短いということ、この２つのデータがまとまっています。

それでは、風邪を引いた時ビタミンＣを摂ると早く治るか？ということですが、完全に風邪をひいてしまった後では、個人差があり、断定できないとなります。

しかし、日頃からビタミンＣを摂っていれば、完全に風邪をひいても治りが早いと言えます。

まとめますと、日頃ビタミンＣを摂っていない人については、完全に風邪を引いた後、ビタミンＣの効果がどれほどあるかは、個人差があり、研究段階です。日頃ビタミンＣを摂っている場合、すべての試験研究で、風邪の治りは早いと明確になっています。



②風邪の引き始めなら、ビタミンＣの効果は上がります。

つまり、風邪の症状が出たなら、すぐにビタミンＣを摂取し、風邪を引いたと感じたなら、５００ｍｇのビタミンＣを摂ります。そして、１時間おきに５００ｍｇを４回か５回摂れば、風邪は抑えられ治ることが多いという成果が出ています。

風邪の症状が出た時、ビタミンＣの摂取量は３０００ｍｇくらいでしたら問題ありません。１時間おきに６回まで５００ｍｇずつ摂るという方法が効果があるとされています。

この場合、日頃ビタミンＣを摂っていなくても、風邪の症状は治ることが多いというデータがあります。また、治癒しなくても、風邪の症状が軽くなるという研究成果が出ています。



現在、アメリカの５０％以上の家庭でビタミンＣは使われています。また、普段ビタミンＣを摂っていないが、風邪の引き始めにビタミンＣを摂る人は大勢います。

医師も、薬はアスピリンだけでビタミンＣを指示する医師が数多くいる状況です。

アメリカに学び、ヨーロッパ諸国も風邪にビタミンＣを摂る人が増え・風邪の症状が出た時は、ビタミンＣを指示する医師も沢山います。

日本でも、ビタミンＣ配合の風邪薬が１９９０年代後半から増えています。



◆ニキビ改善には『ビタミンＣ・ビタミンＢ２・ビタミンＢ６』が必要です。



①『ビタミンＣ』は強力な抗酸化力で活性酸素を無毒化しますので、ニキビの悪化を防ぎます。

ニキビの痕はシミになります。しかし、『ビタミンＣ』によってコラーゲン産生が促進しますとシミも改善されていきます。



②健康な皮膚や髪を作り、細胞の再生やエネルギーの代謝を促進するものが『ビタミンＢ２』『ビタミンＢ６』です。

『ビタミンＢ２』は、食事で摂った脂質が体の内で代謝され、エネルギー源となるために重要な役割をもっています。

『ビタミンＢ２』不足になると、脂質の代謝がうまくいかなくなります。

皮膚では、皮脂分泌に異常をきたして、皮膚の表面を弱酸性に保つ力が低下します。

その結果、細菌に対する抵抗力も低下してニキビができやすくなります。



③『ビタミンＢ６』が不足するとタンパク質が十分に再合成できなくなります。

『ビタミンＢ６』を摂ると、古い角質を取り除くことによって、毛穴の目詰まりを解消できます。

また、興奮状態にある神経を落ち着かせるようにする働きをもつ神経伝達物質や皮膚バリアーを維持する免疫力の合成にも『ビタミンＢ６』が必要です。

神経が高ぶって、寝付きが悪く快適な睡眠が得られなければ、ニキビは当然できやすくなります。



『ビタミンＣ・ビタミンＢ２・ビタミンＢ６』をしっかり補給すれば、「ニキビのできないきれいな素肌」になります。



◆ご質問にあるとおり、風邪を引いた時、ビタミンＣを摂ることは大切です。できれば日頃から１日５００ｍｇ～２０００ｍｇのビタミンＣを摂っていれば、風邪を引いた時に、ビタミンＣの効果は上がります。

ニキビ予防にはビタミンＣは有効です。それに加えて、ビタミンＢ２・Ｂ６を摂れば、ほぼ完璧なニキビ予防対策になります。



ご参考になればと思います。

ビタミンCは皮膚の代謝にいいですから、大事ですよ。

風邪をひいたときビタミンCをとるのは体にいいですが、びっくりするほど早く治るというわけではないですね。

独身男性でビタミンCを手軽に摂るの方法はポテトチップスを食べることでしょうか？...

独身男性でビタミンCを手軽に摂るの方法はポテトチップスを食べることでしょうか？過去の知恵袋を読むと、でんぷんに包まれて熱の中でもCが壊れにくいと書いてあります。

一方で他の方法は、やはり過去の回答で見るかぎり効果がない気がしています。

１）果汁１００％のジュースは加工の際にビタミンCが失われる。

２）コンビニのサラダも空気に晒されてCが失われてる。

３）サプリメントの効果もイマイチ



他にCを摂る効果的な方法はありますか？



新鮮野菜や果物を料理して食べるのが一番とは思いますが、料理は苦手な上に一人暮らしなので残った分を新鮮なまま保存するのが難しいのです。



他に緑の野菜にはあるけどポテトにはない栄養素は何がありますか？



情報お願いします。

ﾎﾟﾃﾁでビタミンCは摂取出来ないと思います。



キウイやイチゴ等のフルーツで摂取するか、アセロラジュースを飲むのもいいかもしれません。



キウイは半分に切って、スプーンで、すくって食べれば手が汚れませんし、イチゴも洗って、そのまま食べられますから、一人暮らしでも、面倒ではありませんよ。

ポッカレモンを水で薄めてのむといいです、私は水筒に氷、水、ポッカレモンとリンゴ酢を大匙１づつ入れてのんでます。

たとえポテチにビタミンＣが豊富に含まれているとしても（実際にはそんなことはないが），毎日ポテチをバリバリ食べてたらたちまち生活習慣病．

普通に野菜などを多く取る事を心掛けていればいいのでは？

よく言うレモン１個分のビタミンＣは、一日の摂取量としては取りすぎですから

サプリメントについての質問です。 賞味期限が半年も過ぎたビタミンＣを飲んでし...

サプリメントについての質問です。



賞味期限が半年も過ぎたビタミンＣを飲んでしまいました。

（開封済みのものです）



ヤバいでしょうか・・・？

酸化してビタミンC本来の効果が出ないくらいでしょう。

基本的にカビたり腐敗する事はないでしょうから、大丈夫。（だと思います・・・）

美白成分について質問です。

美白成分について質問です。

美白効果をうたっているものは、ビタミンC誘導体、アルブチン、ハイドロキノン、プラセンタ、カモミラETなどがありますが、しみ、くすみに一番効果のあるものはやはりハイドロキノンだと思っています。（マイケル・ジャクソンがこれで白くなったとか。）

しかし、敏感肌にとっては強い成分らしく、果たして肌にいいのかどうかが疑問です。

また、植物由来であるアルブチンは、ハイドロキノンに糖が結合したものらしく、肌で糖が分解され、ハイドロキノンになるそうです。

そう考えると、アルブチンも果たして肌にいいのか疑問に思っています。

ビタミンC誘導体は、皮膚内の酵素が働き、６〜１４時間もかけてビタミンCに変化するそうです。しかし効果は、肌からが３割、内服が７割だそう。そう考えると、ビタミンCは内服の方がいいのかと思ってしまいます。

そこで、プラセンタに注目しています。しかし、これは動物由来。環境ホルモンの問題、狂牛病などが蔓延る中、安全性はあるのか…。

どんな成分も、一長一短があると思いますが、なるべく肌に優しい美白成分をご存知でしたら、教えて下さい。

そこまで美白されたいのであれば、

普通に皮膚科(形成外科)に行かれるのがﾍﾞｽﾄだと思います。

医師が適切な処置、処方を教えて下さるでしょう。

私の通院している病院の例ですが、

……………………………………

シミ たるみ予防 小じわ

ニキビ改善 ニキビ痕 毛穴引き締め効果

肌のくすみ 肌の若返り効果 肌の美白効果

ホクロ 汗管腫(下眼瞼)



↑これらは

ケミカルピーリング(サリチル酸マクロゴール)

高濃度ビタミンCによるイオン導入

レーザー治療



QスイッチYAGレーザー 炭酸ガスレーザー

などで改善。

自費診療で、

初診料は4250円

……………………………………

お近くの形成外科に

お問い合わせ下さい。



Vitamin剤も処方して貰いました。



あと、ﾏｲｹﾙｼﾞｬｸｿﾝは、

尋常性白班という病です。

裁判時、検査の為、裸の写真を撮られ、

警察に調べられ裁判で認められています。

皮膚移植とか、脱色とかは

ﾏｽｺﾐのｺﾞｼｯﾌﾟ報道です。



全体的に白い班が出来てそれが

どんどん大きくなります。

そのﾑﾗを、塗り薬やﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝで

隠していました。

もし、ﾏｲｹﾙｼﾞｬｸｿﾝが使用したと言われるなら、

ﾊｲﾄﾞﾛｷﾉﾝは皮膚の班のﾑﾗの治療に使われたと思われますが、

全身使った訳ではありません。

病気の事は弁護士以外に、

ﾏｲｹﾙの通院していた皮膚科の先生、

担当ﾒｲｸさんも語っておられました。

尋常性白班で検索すると沢山出てきます。

↓一例

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1128078561



↓とても解りやすい回答を見つけましたので

是非ご覧下さい

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1047276705

美白効果のある錠剤（ビタミンＣ系）て色々出ていますが同じ内容量で値段が800円近...

美白効果のある錠剤（ビタミンＣ系）て色々出ていますが同じ内容量で値段が800円近く違うものもありました。

効能、飲み方などは全て同じようなのですがやはり値段が高い方が・・・効くのでしょうか？！

同じ内容量って、錠数ですよね？それとも何日分ってことかな？

一日当たりの力価（成分含有量みたいなの）ちゅうのが書いてあるので、わたしはそれを参考にしています。

値段はそれほど参考にならないでしょう。

内容量が同じでも、成分の量が違っていませんか？

Ｌ-システインの量が多いとか？？？

‍‍‍‍‍‍‍そんなことありませんよ。

コットンパックとその後についての質問です。

コットンパックとその後についての質問です。

オートムーゲのローションでコットンパックをしてから、

皮膚科で頂いたビタミンＣのローションで普通に化粧水として使おうと思っているんですが、

コットンパックをし終わったらそのままビタミンＣのローションを使っていいのでしょうか？

それとも別の化粧水を使っている、ということなので一度水ですすいでからビタミンＣのローションを使った方がいいのでしょうか？

ニキビの治療でしょうか。オードムーゲもニキビに良しとうたわれる化粧水ですよね。

オードムーゲにはアルコールが入っているので、引き締め効果があり、皮脂も抑える効果が

あります。

又、ビタミンCの化粧水も割りに乾燥する（ビタミンCは皮脂を抑える効力がある故にニキビにも良い）

ものなので、共に似た様な効果がある事から、Ｗでご利用になると人によりは乾燥が

少し心配な印象があります。



ただ、ビタミンCの化粧水は他の化粧水を併用しても構わず、他の化粧水を利用するなら

必ずそちらを先付けする　との使用方法を存じていますので、基本的には洗顔をしなくても

構わないと思います。

かといえ、ビタミンCの化粧水の効力を最大限に引き出すには、それ自体で

ローションパック、且つ、他の化粧水を先付けしない事なので、出来ればビタミンCの化粧水

のみでケアされるのが相応しいといえると思います。

（尚、ビタミンCの化粧水でローションパックをしたら、更に他の化粧水を利用する必要はないです）



とりあえず、状況とお気持を生かす提案として、オードムーゲとＷで利用して、

乾燥したりトラブルが出る様なら、ビタミンCのローションに一本化。

もしくは、アルコールの含まれない化粧水とのＷ使いに切り替えたら宜しいのではないかと

思います。（Ｗで利用する時の化粧水の相性は成分により、ないとは言えませんので）

同時にお使いになることが変です。

洗顔後のローションはひとつで宜しいのではないですか。



後は乳液か保湿クリームで整えるべきでしょうね。

ニキビに効くビタミン剤って何ですか？

ニキビに効くビタミン剤って何ですか？

ニキビにはビタミンＢ2、ビタミンＣが効果的です。

ビタミンB群は穀類の胚芽、肉類、レバー、卵黄に多く含まれています。ビタミンCは緑色野菜、イチゴ、ミカン、キウイフルーツなどの果物、じゃがいもなどに多く含まれています。

サプリメントで摂取したいのであれば、ネイチャーメイドやチョコラＢＢなどをお試しください。

また皮膚科でもビタミン剤はもらえます。

イオン導入とサプリメント、美肌にはどちらが効果的でしょうか? いま、ビタミンC...

イオン導入とサプリメント、美肌にはどちらが効果的でしょうか?

いま、ビタミンCとプラセンタをイオン導入かサプリメントで、スキンケアに取り入れようと思っています。

なんといってもイオン導入でしょう。

サプリメントは、口から胃に入り、それからお肌に届くまでにはかなり遠いものです。

イオン導入は、イオンの力でお肌から直接成分を浸透させますので、とても効果的と思います。



http://www.sanai-clinic.com/clinic/peeling.html

市販のお茶にビタミンＣ 市販のお茶には「～茶、ビタミンＣ」と表示されていますが...

市販のお茶にビタミンＣ

市販のお茶には「～茶、ビタミンＣ」と表示されていますが、ビタミンＣが保存料の代わりになっているって事なんでしょうか？
自宅でわかしたお茶は冷やして保存していても、何日かで味がおかしくなったりしますよね。ビタミンＣを一緒に入れておいたら、劣化せずにずっと美味しく飲めたりするんでしょうか？

何事も限度がありますよ。いくらビタミンCを保存料の代わりにしていたとしても、腐るときは腐ります。夏の暑い日に、お茶系飲料を1日中部屋に出しっぱなしにすればすぐに味が変わりますよ。

お茶に添加されているビタミンＣは、酸化防止効果があり保存料代わりになっていますが、ソルビン酸カリウム・安息香酸ナトリウムなどの保存料と比べて明らかに違います。要するに「気休め」程度じゃないでしょうか？

病院でもらったシナールという粉末を飲んでいるのですが、アムウェイのサプリがい...

病院でもらったシナールという粉末を飲んでいるのですが、アムウェイのサプリがいいよと言われたのですが、どちらが効果あるのでしょうか？


たしかにビタミンCのサプリはあるのですが…。

詳しい方お願いします。

ビタミンに効果を期待するなら，含量，安定性，効果,安全性を保証している医薬品で飲むことです．

狂信者の推薦程危ないものはありません． バカ高い金を取られるだけです． 決して関わってはいけません．



サプリなんて健康被害の元凶です． お仲間入りしてしまいますよ．



http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe...



http://allabout.co.jp/fashion/supplement/closeup/CU20090130A/

http://www.kenko-hiroba.com/supli/arekore2.htm

http://www.supple-research.jp/kenkouhigai.html



http://www.shimouma-pha.co.jp/contents18.htm

http://hfnet.nih.go.jp/

http://www.gaiki.net/lib/2003/2003spl03.html

プラセンタ、ビタミンC点滴、注射について プラセンタとビタミンCの注射を打ちに...

プラセンタ、ビタミンC点滴、注射について



プラセンタとビタミンCの注射を打ちに行こうかと思っているのですが、点滴か注射どちらのほうが効果があるのでしょうか？

点滴も注射もあまり変わらないですか？

即効性を重要視するのであれば注射ですね。



ビタミンＣのほうは副作用とか注射の最中に吐き気を催したり、

手にしびれを感じたりとあるので

最初はプラセンタで様子を見るのもいいと思いますよ。

注射の方が即効性はあります。最初は週１で打ちにいった方がいいですよ。

美容のために原末のビタミンCを買いました。効果的な摂取方法がありましたら教えて...

美容のために原末のビタミンCを買いました。効果的な摂取方法がありましたら教えてください。

私も飲んでいます。

食後に摂らないと体に吸収されないです＾＾

パセリ一本にビタミン B2 B6 C 亜鉛 はそれぞれ何ミリグラムありますか？ 調べても...

パセリ一本にビタミン

B2

B6

C

亜鉛

はそれぞれ何ミリグラムありますか？

調べても多量にありますって大雑把にしか表現されてません(´；ω；｀)

パセリの栄養素（食材１００g当たり…かなり大量ですよ(^_^;)）

・カロチンが７,４００μｇ

・ビタミンＢ１が０.１２ｍｇ

・ビタミンＢ２が０.２４ｍｇ

・ビタミンＣが１２０ｍｇ

・カルシウムが２９０ｍｇ

・鉄が７.５ｍｇ

・カリウムが８１０ｍｇ

・食物繊維が５.８g

パセリの健康効果

パセリは、人体に必要なビタミン・ミネラルが多く含まれている代表的な緑黄色野菜である。パセリには、体内でビタミンＡに変化するβ（ベータ）－カロチンが非常に多く含まれている。β－カロチンは、活性酸素の働きを抑制する作用により、体の老化やガンを防ぐ効果がある。また免疫力を活性化し、風邪を予防する働きもある。

またパセリには、糖質の分解を助けるビタミンＢ１、健康な皮膚・髪・爪を作るビタミンＢ２、美容や風邪の予防に効果のあるビタミンＣが豊富に含まれている。

さらにパセリは、貧血を予防する効果がある鉄分、便秘の改善に欠かせない食物繊維なども多く、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素の含有量は、どれも野菜の中ではトップクラスである。サラダにパセリを少量加えるだけで、栄養価はぐっと高くなる。

また、パセリには悪玉コレステロールから体を守り、動脈硬化・高血圧・心筋梗塞などの生活習慣病（成人病）を防ぐ葉緑素も多く含まれている。そのほか、パセリにはアピオールという精油成分も含まれており、これには口臭の防止・食中毒の予防といった効果がある。

パセリは栄養価が高く、健康効果も期待できるお勧めの緑黄色野菜であり、毎日の料理にぜひ加えたい。

野菜の素朴な疑問 人参は目疲れに効く、玉ねぎは毒素をとる、ジャガイモは食物繊維...

野菜の素朴な疑問

人参は目疲れに効く、玉ねぎは毒素をとる、ジャガイモは食物繊維やビタミンC、ではピーマンって何に効いてるのですか？

ピーマンはβカロテンやビタミンＣが豊富です。一般的な効能はかなりあります。βカロテンは体内で必要な分だけビタミンＡに変換します。特に視力の回復や粘膜の強化、アンチエンジング、抗酸化作用、毛髪などに効果があります。ビタミンＣは多く含まれていてコラーゲンの生成に欠かせません。またピーマンに.含まれているルテオリンはフラボノイドという抗酸化物質のひとつで肝臓の解毒作用を促進させます。更にこれから起こる花粉症などのアレルギー症状を抑える事で有名な成分です。

サプリメント等で摂取するビタミンについて質問です。

サプリメント等で摂取するビタミンについて質問です。

以前、皮膚科に通っていた時なんですが。ビタミンＣやＢをサプリメントで摂っています！と話したら。医者に、「飲んでも、出ちゃうから。ほとんど効果はないですよ。あれは、気休め程度です。」といわれました。本当ですか？？？

それは、サプリメントだからなのですか？それでは、ハイチオールＣ等も効果は無いのでしょうか？？？いままで、積極的にサプリでビタミンやミネラルを補ってきたのでショックでした。本当に効果はないのでしょうか？？？

それとも、食品から摂取すればビタミンは摂取できるのですか？

確かに食品から直接摂取するのが一番吸収が良いとされています。

でもそれだけでは補えないからサプリメントを活用するのであって

今は「サプリメントを摂っているから私は大丈夫！」と思ってる人が

多いからお医者さんも言ったまでではないでしょうか？

サプリメントのビタミンはほとんどが水溶性なので、20～30分で

排出されてしまいます。その中でどれだけ体内に吸収されて残るのか

はわかりません。

特にドリンク剤を飲んで、後でトイレに行くと尿が真っ黄色になっています。

あれは全部排出されたビタミンです。

錠剤の摂取方法と効果について。

錠剤の摂取方法と効果について。

錠剤は噛まずに飲んだ方が効果があるのでしょうか？



現在、ビタミンＣの錠剤を摂取しています。



箱には「噛まずに飲んで下さい」とあるのですが…



すっぱいけど味が特にまずいわけではないので、飲まずに飴感覚で食べています。



その場合効果は下がってしまうのでしょうか？

ビタミンCの場合はまず問題ないと思うが、



その他（例えば「便秘薬」）の場合は



「腸溶錠」（腸で溶けて初めて効果を示す）などの場合は



噛んでしまうとまずいですねぇ（例えば「胃酸」などで死滅する）



用法用量（医薬品の場合は特に）は守りましょう！