利尿効果と食品について。 カリウム、ビタミンＣ、カフェインなど沢山の利尿効果...

利尿効果と食品について。



カリウム、ビタミンＣ、カフェインなど沢山の利尿効果のある成分がありますが、効力を順に並べて下さい。

また、実
際含まれる量などによって食品で効果的なもの、組み合わせなども教えて下さい

カリウムからカフェインです。きゅうりなど瓜系が利尿作用があります。

スイカもありますけど。

夏にたくさん食べて下さいね。