エイジングケアのためのビタミン剤

エイジングケアのためのビタミン剤

内からのエイジングのスキンケアも必要だと思うようになったのですが、店頭に行くと色々ありすぎてどれがどのような効果があるのかが、今ひとつ分りません。 コラーゲン、ビタミンＣ以外で効果のあったビタミン剤など教えてください。 叉、店頭で選ぶ参考にもなりますので一日摂取量（Ｃなら確か1000mg）なども教えてください！

DHCの『セラミド』は乾燥しがちな冬にはかかせません。内側から肌が潤う気がしますよ。



あと、メーカーが思い出せませんが、『シスビタＣ』という錠剤も、美白・美肌に効果ありました。結婚がきまって１年間飲んでいましたが、確かに夏でも色白でいられたし、昔できたあざなんかも薄くなった気がします。



あと、サプリではないのですが、アロマに興味を持って寝る前などに好みのエッセンシャルオイルを焚くようになってから、季節の変わり目の肌トラブルが減った気がします。

ビタミン剤のほとんどは強化剤だから摂取したビタミンの何％が吸収されてるのやら



あと、ビタミン保有量は作られたばかりの時の保有量だから店の棚に並ばされて客に買われてから客が摂取するときの保有量じゃないんだよね。



ちょっと難しかったかな。



ビタミンCなんて特にそう

俺らが口に入れるときには最初の数％まで現象しているってのも珍しくない。



あと、最後にビタミン剤のあの錠剤全部がビタミンじゃないからな。

美容ビタミンとして、食事のほかに

ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ はとっています。



ビタミンエース（ＡＣＥ）は基本中の基本だと教わりました。

ビタミンＡは一日の所要量 2.000ＩＵ

ビタミンEは8～10mg

です。

すべて抗酸化ビタミンです。





組み合わせで効果も大きくなるようです。

イソフラボン+Ｅ で肌のハリ

Fe（鉄）+ビタミンC（もしくはクエン酸（梅干ですね）か、お酢）でくすみ

ビタミンA+Ca（カルシウム）で乾燥



・・・に効果的です。





こんなサイトもありましたので載せておきますね。



http://wiki.livedoor.jp/esthe_wiki/