ビタミンＣ摂取のためにローズヒップティーとビタミンＣのサプリを毎日飲もうと思...

ビタミンＣ摂取のためにローズヒップティーとビタミンＣのサプリを毎日飲もうと思っているんですがビタミンＣの過剰摂取になってしまいませんか？
どちらかにしたほうがいいでしょうか？またどちらか1つならどちらを摂取すればいいでしょうか？

ビタミンCは水溶性なので、過剰分(体内に取り込まれなかった分)は尿として排出されます。

なので、両方摂取しても問題ありません。



ビタミンEやコラーゲンはビタミンCとの相乗効果で、一緒に摂ったほうが吸収が良くなります。。

ビタミンCは水溶性なので、摂取したすべてが体内に有効に取り込まれるのではなく、尿として排泄されてしまいます。ビタミンＣの必要摂取量はありますが、過剰摂取しても問題はないようです。ローズヒップティーに含まれるビタミンＣで体内に取り込まれるものは非常に少ないと考えていいと思います。