コラーゲンは食べてもあまり効果は得られない、と聞いたのですが本当ですか？

コラーゲンは食べてもあまり効果は得られない、と聞いたのですが本当ですか？

コラーゲングミは食べても効果無いのでしょうか

医師です。



おっしゃる通り、コラーゲンの内服サプリメントに効果はありません。





簡単にまとめると…



コラーゲンとはタンパク質の一種ですが、すべてのタンパク質は20種類のアミノ酸からできています(一部の生物で例外あり)。

人間がコラーゲンに限らずタンパク質を吸収するときは、アミノ酸まで分解（消化）してから吸収します。

極論すると、例えば「コラーゲン10000mg(つまり10gですが、宣伝効果上よくmgにして表示しています)のサプリメント」を摂取するのは10gの肉を食べるのと同じことです。

まあこれはタンパク質によって含有アミノ酸が異なるため正確にはちょっと違うのですが、日本人は普通の食事を取っていればたかだか数gのコラーゲンサプリなどかすんでしまうくらいの量・種類ともに必要十分のタンパク質(アミノ酸)を摂取しています。また、最近は消化のいい低分子コラーゲンが謳われていますが高分子タンパクであろうと便となって出て行くまでにはほぼすべて分解・吸収されます。単に吸収までの時間が違うだけです。

そして吸収されたアミノ酸は、全身に配分されます。それぞれの部位への適正配分量は他の要因によりほぼ決まっており、余った分は脂肪などに変換されます。

たくさんアミノ酸を取ったから皮膚コラーゲンが大量に産生されるというわけではありません。肉をいくら食べても皮膚の張りは直らないでしょう（皮下脂肪が増えて皮膚が突っ張ることはありますが）？

皮膚の張りの低下は様々な原因によって起こります。年齢によるコラーゲン合成量の低下とか紫外線とかビタミンC不足とか。それらを一つずつフォローしていけばある程度は張りが戻る可能性がありますが、「原材料のコラーゲン不足」と実際には不足していないかつ医学的にもおかしい内容を宣伝しているサプリ業界。

このように人の無知を利用してお金を稼いでいる業種というのは他にも少なからずあるのだとは思いますが、医学は特に複雑なメカニズムで成り立っている上に自然科学であり分かっていないことも多く、そこにつけ込むサプリ業界はかなり悪質です。





kurakama2000さんという別の方がわかりやすいリンクを張って下さっていたので、引用させていただきます。



http://www.geocities.com/HotSprings/4347/collag.htm

http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/collagen.htm

http://kenko-shokuhin-otaku.seesaa.net/article/37597196.html





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ch09091957さん へ



皮膚からはコラーゲンは一切吸収できません。

皮膚の細胞は、血液中のアミノ酸を取り込み細胞内で合成してコラーゲンを作るので、完成品であるコラーゲンを取り込む事はしません。

ただ、表皮に塗ったコラーゲンを皮膚の奥まで浸透させることは技術的には可能でしょう。

しかし、問題点が２つ。

ひとつは、皮膚の新陳代謝は約１ヶ月周期なので、１ヶ月経つとすべて剥がれ落ちて効果が消失すること。

もうひとつは、コラーゲンを皮膚に塗る行為が逆にシミの原因になるという研究結果があることです。何年も前、この研究結果が発表された直後、ドモホルンリンクルのCMから突如「コラーゲン」の単語が消えました。あの時は素早い対策だなあと思ったものです。逆に言うと、再春館製薬もそのことは知っていたんでしょうね。



さて、これなら効果があるだろうという方法をいくつか述べるとすると、栄養をしっかりとる、睡眠をしっかりとる、ストレスを溜めない・・・など、いわゆる健康的な生活を送ることが一つ。あとは喫煙者は禁煙をすること。過剰な洗顔はしないこと。ビタミンC（目に見えた効果があるかは分かりませんし、取りすぎても排泄されるだけ）をしっかり取ること。痩せすぎないこと（あまり痩せていると、生命活動に必要な他の臓器に優先的に栄養を持っていかれる）。紫外線対策を怠らないこと。そして、可能な限り化粧はしないことです。逆説的なことですが、皮膚に異物を塗る行為というのは、それだけで皮膚組織には結構ストレスになります。まして油分の多い化粧品はなおさらです。いっときは綺麗に見せられるけど、肌にダメージを残す・・・両刃の剣ということですね。あなたの周りに、化粧のしっかりした人で、体の肌はこんなに綺麗なのになぜ顔の肌は化粧しても隠しきれないくらい荒れてるんだろう？という人はいませんか？

なので、手っ取り早く美肌になりたいという人には、上記の他、試しに１ヶ月間化粧水と日焼け止め（ただし自分の肌に合ったものを選ぶこと）だけで生活してみては、と薦めています。お金もかからないし、後遺症が残るわけでもないし、もしかしたら化粧をしなくても良い（もしくは以前より薄化粧にできる）くらいまで皮膚が蘇るかもしれません。可能ならばぜひ一度お試しください。

回答者の方（お医者様の方）は食べても効果は得られない・と・聞き愕然としました。逆に質問ですが、エステでコラーゲンを光で中に押し込める・・けっこうな金額を出し施術してもらいましたが、こちらは如何なものなのでしょうか？皮膚からコラーゲンは取り入れられるのでしょうか？生コラーゲンの化粧品も薦められて迷っています。中年の女性としては、すごくショックです。どなたかお教え下さい。お願いします。