美容のためグレープフルーツを食べるようにしてますが、たまにグレープフルーツっ...

美容のためグレープフルーツを食べるようにしてますが、たまにグレープフルーツって本当に美容にいいのかなと疑問に感じます。

効果あるでしょうか？

ビタミンＣが多く肌荒れや疲労回復、下痢、便秘の改善。

ビタミンCには、美白効果やコラーゲンの生成を活発にします。

他には、がんの予防にも効果的と言われています。

また柑橘類のペクチンには、老化を防止する作用がありますから

美容には良いフルーツだと思いますよ。



また、お肌の弾力やハリを求めるならビタミンAを多く含むアンズや

柿、プルーンがオススメ。いずれも生でも乾燥物でもいいです。

ですから、お肌に求めるものによってはグレープフルーツだけでは

効果的には足りないでしょうね。



果糖はエネルギーになりやすいので、食べ過ぎれば太りやすくなりますし

夜よりも、エネルギーが一番必要とされる朝に食べるのが一番です。

グレープフルーツにはビタミンCが多く、しかも果実が大きいので1つ食べれば1日に必要なビタミンCをほぼ補給することができます。またビタミンCは風邪予防にも効果があり、豊富に含まれているクエン酸は疲労回復に役立ちます。

ナリンギンは、グレープフルーツの苦み成分であるポリフェノールの一種のこと。脂肪の分解を促進する作用があり、高脂血症に効果があるといわれています。



スーパーで売られているアメリカ産グレープフルーツは美容の前に残留農薬が体に悪いのであまり食べないほうがいいと思います。



グレープフルーツについてURLに載っています。参考にしてください。



http://www.kudamononavi.com/zukan/grapefruit.htm