ビタミンC（顆粒）を摂るタイミング と ビタミンC誘導体化粧水のこと。

ビタミンC（顆粒）を摂るタイミング と ビタミンC誘導体化粧水のこと。

私は夕食後すぐの８時ごろに一袋1200mg摂っています。（朝昼夕わけたほうがいい？）

しかし就寝前に摂るとベスト！という話をちらほら見ます。

私が寝るのはおよそ深夜１時から２時です。

ビタミンCの効果は摂取後２～３時間と聞きました。

食後すぐでなくても、０時くらいの就寝前のほうが効果いいのでしょうか？



それからビタミンC誘導体化粧水を使っているのですが、乳液はヒアルロン酸のものしかありません。

いつも通りに化粧水→乳液と塗っていいんでしょうか？



よければお教えください！

ビタミンＣは一度に沢山摂取しても不要な分は排出されてしまいます｡

朝、昼、夕食後に分けて摂るのが効果的です｡

化粧水の後にヒアルロン酸の乳液を使うのは問題ありませんよ｡