緑茶にはビタミンCが含まれているらしいですが、サプリ代わりに栄養補給できますか...

緑茶にはビタミンCが含まれているらしいですが、サプリ代わりに栄養補給できますか？

微量すぎるでしょうか？

生活習慣病予防士です。



ビタミンＣだけでは何の効果も発揮できずに、

尿として体外に排出されて、終了です。



ビタミンはＡＣＥセットで摂ります。

緑茶自体は体に良いですが、摂りすぎはカフェインなどの有害物質も

たくさん取ることになり、あまり良くありません。



また、あまり知られていませんが、お茶には農薬がたくさん使われます。

一番茶は捨てるという習慣を付けた方が良いですよ。



基本はバランスよくです。昔の日本人の食事が理想です。

微量すぎるぐらい微量です。意味ありません。。。。。。。。。。。。。。。

ビタミンについての回答は、他の方が寄せられていますので

案外見過ごされている、グルタミン酸ソーダの問題を書き込ませていただきます。

きちんと生産農家の解っている物は問題外ですが、

複雑な流通経路を経て入手するお茶の多くは問屋段階で

緑色に着色して、撚ったお茶の葉のように見せかけたグルタミン酸ソーダが混入されています。

お湯を掛けてすぐ、緑色になるお茶は要注意です。

本物のお茶は、一杯目より二杯目、二杯目より三杯目と、段々美味しいお茶が出ることで区別できます。

体のためにと思って飲むお茶でグルタミン酸ソーダを飲まされないようにお気をつけくださいね。

沢山飲むと眠れなくなります。

フルーツ＆ベジタブルで摂ったほうが良いと思います。