独身男性でビタミンCを手軽に摂るの方法はポテトチップスを食べることでしょうか？...

独身男性でビタミンCを手軽に摂るの方法はポテトチップスを食べることでしょうか？過去の知恵袋を読むと、でんぷんに包まれて熱の中でもCが壊れにくいと書いてあります。

一方で他の方法は、やはり過去の回答で見るかぎり効果がない気がしています。

１）果汁１００％のジュースは加工の際にビタミンCが失われる。

２）コンビニのサラダも空気に晒されてCが失われてる。

３）サプリメントの効果もイマイチ



他にCを摂る効果的な方法はありますか？



新鮮野菜や果物を料理して食べるのが一番とは思いますが、料理は苦手な上に一人暮らしなので残った分を新鮮なまま保存するのが難しいのです。



他に緑の野菜にはあるけどポテトにはない栄養素は何がありますか？



情報お願いします。

ﾎﾟﾃﾁでビタミンCは摂取出来ないと思います。



キウイやイチゴ等のフルーツで摂取するか、アセロラジュースを飲むのもいいかもしれません。



キウイは半分に切って、スプーンで、すくって食べれば手が汚れませんし、イチゴも洗って、そのまま食べられますから、一人暮らしでも、面倒ではありませんよ。

ポッカレモンを水で薄めてのむといいです、私は水筒に氷、水、ポッカレモンとリンゴ酢を大匙１づつ入れてのんでます。

たとえポテチにビタミンＣが豊富に含まれているとしても（実際にはそんなことはないが），毎日ポテチをバリバリ食べてたらたちまち生活習慣病．

普通に野菜などを多く取る事を心掛けていればいいのでは？

よく言うレモン１個分のビタミンＣは、一日の摂取量としては取りすぎですから