スポーツ選手は1日にビタミンＣをどのくらい摂取するべきですか？

スポーツ選手は1日にビタミンＣをどのくらい摂取するべきですか？

私は運動部のマネージャーをしており、選手には疲労回復などの効果があるビタミンＣを十分に摂取させたいと考えているのですが、どのくらい摂取させれば良いのか分かりません。ご存知の方、是非教えて下さい＞＜

選手の運動量は毎日４～５時間程度です。

１日に４～5時間の運動をしている方々は、プロ又はセミプロでしょうか。

そうだとすれば、ビタミンCだけで疲労回復は難しいでしょう。

高校生レベルであっても、トップを目指している方々には無理だと思います。

経費が掛かることになりますが、良いサプリメントを摂る方が効率的です。

疲労回復といっても、いろいろな対策があります。

疲労しづらい状態に出来れば、疲労度が少なくなりますから早く疲労回復が出来ます。

効率の良い成分を取り入れることにより、疲労回復が促進されます。

効果がある成分を記載しますので、お調べになって下さい。

アンセリン、カルノシン、BCAA、オリゴノール、果糖

運動の前後30分が大事です。

質問は mt727103_16a50@ybb.ne.jp までどうぞ