ビタミンＣについて。 『塗る』 『飲む』 どちらが効果ありますか？ 一年以上、ビ...

ビタミンＣについて。

『塗る』

『飲む』

どちらが効果ありますか？

一年以上、ビタミンＣのサプリメントを一日二回飲んでますが、何も効果無しです。

結論から言うと…“飲む”ほうがいいと思いますよ。

ビタミンＣは水溶性（水に溶けやすい）なので、肌に塗ったところで汗などの水分で流れ落ちてしまいますから。







ここからはちなみに…の話です。



ビタミンＣはコラーゲンの合成を助けたり抗酸化作用が強いことから、よく美容に効果があると言われてます。

不足すれば血管がもろくなったり貧血のような症状が出る場合がありますが、一般的な食生活をしていれば不足することはないと考えてます。

（たばこを吸うのであれば不足する傾向にありますが…。）



確かに普通の人でも摂取すれば効果があるのかもしれませんが、“目に見て分かるほどの効果”は期待できません。

かといって、必要以上に摂取してもおしっことして排出されます。

だから、ビタミンＣをただ多く取っていればきれいになる…わけではありません。

ビタミンＣを大量に摂取しすぎると下痢や腹痛になるのでご注意ください。

（何でも適度な量がいいんですね。）