エイジングケアのためのビタミン剤を教えてください。

エイジングケアのためのビタミン剤を教えてください。

内からのエイジングのスキンケアも必要だと思うようになったのですが、店頭に行くと色々ありすぎてどれがどのような効果があるのかが、今ひとつ分りません。

コラーゲン、ビタミンＣ以外で効果のあったビタミン剤など教えてください。

叉、店頭で選ぶ参考にもなりますので一日摂取量（Ｃなら確か1000mg）なども教えてください！

美容ビタミンとして、食事のほかに

ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ はとっています。



ビタミンエース（ＡＣＥ）は基本中の基本だと教わりました。

ビタミンＡは一日の所要量 2.000ＩＵ

ビタミンEは8～10mg

です。

すべて抗酸化ビタミンです。





組み合わせで効果も大きくなるようです。

イソフラボン+Ｅ で肌のハリ

Fe（鉄）+ビタミンC（もしくはクエン酸（梅干ですね）か、お酢）でくすみ

ビタミンA+Ca（カルシウム）で乾燥



・・・に効果的です。





こんなサイトもありましたので載せておきますね。



http://wiki.livedoor.jp/esthe_wiki/

私の飲んでるのは,リプラです(たぶんセイジョーとセガミにはあると。オリジナル品？みたいです)

カテゴリーは栄養機能食品になってます。オススメポイントはｺﾗｰｹﾞﾝ,ﾋﾞﾀﾐﾝC,L-ｼｽﾁﾝ,ﾋｱﾙﾛﾝ酸など肌自力あげる成分がﾊﾞﾗﾝｽよく配合されてるのに加えQ10と霊芝が配合されてるので細胞自体の活性化になります。要はどんなにｺﾗｰｹﾞﾝとろうがそれを活かす事のできる肌細胞かって事ですかね。錠剤なので劇的&即効性は望めまが続けると効果はありますね。効果実感するには,2,3ヶ月続けた後に飲むの辞めるとわかりますよ(毎日見てる顔で変化わからず効果無しと思い辞めたのが間違い,たるみ毛穴が目立ちはじめ…再開しました)アンチエイジングの基礎化粧と一緒に使って効果倍増です。￥4200位だったかと。

ビタミンＣ単体では体に吸収しにくく、総合ビタミンを取られた方が効果があると思います。

値段的には高くなりますが、Ｃ単体摂取は気休めだと思いますよ。

＋コラーゲンでいいのではないでしょうか？