ビタミンCのサプリメントは
どのようなタイミングでとれば一番効果があるのでしょうか。
食後とか、夜?
お肌のトラブルで悩んでビタミンCのサプリメントを飲んでるのですが、
タイミングがわからなくて、質問しました
1日の目安量を朝・昼・晩など2~3回に分けて、食後に摂るのが効果的です。
ビタミンCは一度にたくさんとっても体内に長時間貯めておくことができません。必要のない分は排出されてしまいます。
なので分けてこまめにとったほうがいいですよ。
ビタミンCは酸度が高く胃を荒らすことがあるので、食後がいいようです。
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