サプリ(ビタミンc)はいつ飲むのが効果的ですか？ 朝、寝る前、食前、食事中、食後...

サプリ(ビタミンc)はいつ飲むのが効果的ですか？

朝、寝る前、食前、食事中、食後など。



あと、一日に摂取したらよい量は何mgかも教えてください。




よろしくお願い致します！

1日1000mgくらいでしょうか？

サプリメントであれば食後の方が吸収率は

良いと思います。

この時期はお湯で溶かして飲むタイプの

ビタミンドリンクがお薦めです。