そばかすを少しでも薄くしようと思い、ビタミンＣのサプリメントを飲み始めました...

そばかすを少しでも薄くしようと思い、ビタミンＣのサプリメントを飲み始めました。ビタミンＣの効果を高める飲み方（飲む時間、他の栄養剤と併用など）があれば教えて頂きたいです！

そばかすやシミには確かにビタミンＣは効果がありますが

サプリメントより医薬品のビタミン剤の方がいいと思います。

サプリは食品ですので、医薬品のような効果は期待できません。

あくまで食品ですので飲用方法に食後などの指定書きが無いのです。



ビタミンCを服用される場合は体内で協力しあうビタミンＥと併用されたら

いいですよ。

便利な物では最初からＥとＣが一緒になっている物もありますよ。



http://www.eisai.co.jp/products/juvelacs.html

食物変わりとしてビタミンＣを摂取するのであれば、通常食事と一緒に摂った方が自然な形なのでは。一度にたくさん取り過ぎても一定量以外は体内から排泄されるみたいなので、一日分を３食に分けてとれば少しは吸収率がアップするのかな。

他の栄養剤の併用はわかりませんが、ビタミンCは朝出かける前に飲んではダメらしいです。飲むなら寝る前だそうです。朝飲むと逆効果だとラジオで言っておりました