肌を焼けにくくする方法はありますか？ 日焼け止めはもっともなんですが、肌の内...

肌を焼けにくくする方法はありますか？



日焼け止めはもっともなんですが、肌の内側からメラニンを抑制できる食べ物、毎日続けるとよい事など、、、




教えてください！

ビタミンCが効果があると言われています＾＾



主に「メラニンの吸着を抑制して日焼けしにくくなる」

という効果を期待して用いられることが多いようです。



ビタミンCはサプリメントや、ドリンク、ジュース、フルーツ類（とくにアセロラ）など

多くの食品に含まれているものなので

日常生活にも取り入れやすいかと思います。



日焼けには肌の状態も大きくかかわってきますし

日焼け止めを塗る機会が増える夏にかんしては

「美肌時間」（午後10～午前2時、肌の細胞の再構成が活性化される時間で

その時間帯に睡眠をとることが肌にとって望ましい）

を考えた睡眠をとることも重要です！



蛇足ですが、日傘を被ると

紫外線を99%遮断できる、という科学的見地からの

研究結果も公表されているので

絶対に焼けたくない場合は日傘（傘部分がなるべく大きい）を

かぶると良いと思います