どの位緑茶を飲めば１日分のビタミンCが取れますか？

どの位緑茶を飲めば１日分のビタミンCが取れますか？

ビタミンCの含有量ですが、カップ一杯（120cc）に12mg程度です。

ビタミンCには風邪の予防効果や美肌効果もあります。

タバコを吸う方はビタミンCが不足しがちですので、緑茶でその分を補うことも出来ますね。



また、緑茶にはフラボノイドが含まれており、口臭予防にもなるので一石二鳥・・・ということでしょうか。

仕事中の眠気覚ましにも緑茶は効果があります



http://www.greenlife-kyoto.com/vitamin-c.html



2004年４月からビタミンＣの１日の所要量が100?と改定されています。

2005年版の日本人食事摂取基準では、上限量は定められていません。

上限量とは過剰摂取によって弊害を起こさない摂取量のことです。

一度の食事で大量に摂取するのではなく三度の食事に分けてまんべんなく摂取することが大切です。



http://web116.net/vita-c3.htm



薬剤師