ビタミンCの摂取方法は？

ビタミンCの摂取方法は？

ニキビ跡の色素沈着に悩んでいます．

ビタミンCが効くと聞きましたが，食品･サプリなどで体内から摂取する方法と化粧水で外部からつける方法ではどっちの方が効果があるんでしょうか？

ハイチオールＣなんかは効果が有ると従姉妹が服用してました（看護婦で看護婦の間で流行ったと聞きました）ニキビは潰さない事です。触る、潰すで跡が残ります。サプリでもビタミンＣを噛んで採る事が出来る物も有ります。ニキビ用の薬を付ける方が良いかもしれないです。薬剤師さんの居るドラッグで相談してみて下さい。又ビタミンの粉末を洗顔する際、水に入れてすれば肌に効果有ると聞きましたが、ニキビが有る場合は解りませんのでドラッグか薬局で聞いて下さい。

ビタミンCは結合組織でコラーゲンを生成するときに必要とする酵素のようなものです（ほかにも体内である物質を運ぶ働きもしますが、詳しいことは割愛します）

また、酸化防止剤として食品に添加されていることもあります。

なので、化粧水などのように肌につけても効果はないと思うのですが・・・



ニキビ跡に関してですが、これはなんとも言えません。

ドラッグストアや、状況が許すようであれば皮膚科で訊ねたほうが良いでしょう。