夏バテの時期にはいりますが、一番効果的なビタミンは何ですか？

夏バテの時期にはいりますが、一番効果的なビタミンは何ですか？

ビタミンB と ビタミンC を併せて摂ると効果的だったかと思います。



サプリメントを上手に利用されても宜しいかと思いますが

ビタミンB が含まれている代表的な食物は 何と言っても 「豚肉」 でしょう。

この時期、冷しゃぶ で レモンを絞って頂くと 夏バテ防止に効果的かと思います。＾＾



そして、夏でもエアコン等で以外と身体は冷えていますから、お風呂で半身浴をし、しっかり温めて

充分、睡眠をとることが一番ではないでしょうか。(^-^)

バランスの取れた食事が一番です。



詳しくはＵＲＬを参照してください。

http://www.kumin.ne.jp/tom-y/menunatu.htm

先日、おもいっきりテレビで、みのもんたが言っていました。

ビタミンＢ1、で豚肉50ｇ。

そして、たらこを一緒に食べるとビタミンの吸収がいいんですって！

なるほど。。。