ビタミンc 効果: 3月 2012

2012年3月28日水曜日

ニキビや美白に効果があると、「ビタミンC アスコルビン酸原末」を勧めている方...

ニキビや美白に効果があると、

「ビタミンC アスコルビン酸原末」

を勧めている方(知恵袋)を見かけたので

私も挑戦しようと思うのですが・・・

下のものであっていますか？

http://www.saputaku.com/beauty/vitaminc.html?lpo=123&OVRAW=%E3%83%9...

１００％みたいなのでこちらを買われてもいいと思いますが、多分みなさんがオススメするのは多分薬局で売られている日本薬局方のものとか皇漢堂のものだと思います＾＾

抗酸化に効果がある栄養素と食物を教えてください！できたら効果がある順に！

抗酸化に効果がある栄養素と食物を教えてください！

できたら効果がある順に！

ビタミンをとる

日焼けの害を出来るだけ最小限に抑えるために、普段からよく摂取した方がよいものとしてビタミンがあげられます。

特に、抗酸化作用の強いビタミンE、ビタミンCが重要です。

ビタミンは体内では合成されないので、外から摂取するほかありません。

ビタミンEは皮膚の老化にかかわりの深い過酸化脂質の増加を防ぐ効果があります。

日焼けの炎症を鎮めたり治りを早めるのに効果的です。

ビタミンEが多く含まれる食品は、小麦胚芽、玄米、米（胚芽米）、ごま、ピーナッツ、大豆などの種実類、

ひまわり油、大豆油などです。

ビタミンCも抗酸化力の強いビタミンです。活性酸素の消去のほか、肌のコラーゲン生成に効果をあげます。

ビタミンCは果実類、野菜類、いも類などに多く含まれます。

しかし、ビタミンCは水溶性なので、調理法によってはほとんどが水の中へ溶け出してしまいます。

このほか、緑黄色野菜に多く含まれているβカロチンも、抗酸化力を持ち活性酸素による酸化の害を防いでくれます。

βカロチンは、にんじん、パセリ、ほうれん草などに多く含まれます。

また、ビタミンAは、日焼けだけではなく、お肌の健康にとても重要です。

ビタミンAが不足すると、皮膚は角質化し、カサカサになります。

ビタミンAはうなぎ、レバー、卵黄、バター、マーガリンなどに含まれています。

緑茶も効果的

ビタミンとともに抗酸化力が強いのがミネラルです。

カキなどの魚介類や海藻類に多く含まれています。

また、抗酸化力の強いものとして緑茶にも注目することができます。

緑茶に含まれるカテキンには抗酸化力があります。

飲むときは、沸かしたての熱湯より70～80℃のお湯がよいとされます。

熱湯の状態では、カテキンが固まってしまい、思うように抗酸化作用が発揮されません。

日焼けをしたときには、普段余り緑茶を飲む習慣がない人でも積極的に飲むようにしましょう。

水分補給も同時にでき、体の中から日焼けのケアができます。

肌とビタミン。肌にはビタミンＣが良いみたいなので、毎日摂取しようと思うのです...

肌とビタミン。

肌にはビタミンＣが良いみたいなので、毎日摂取しようと思うのですが、どのくらい摂取すれば良いでしょうか？
形で表現して下されば嬉しいです。例えばレモン何個分・アセロラドリンク約何杯分など。

他に肌に良い食べ物や飲みがあれば教えて下さい。

よろしくお願いします。

ビタミンＣは水溶性で体内で貯蔵できませんから、こまめに摂る事です。摂取してから胃の中の食べ物でも違いますが２～３時間で排出されてしまいます。1日の推奨量は１００ｍｇですがタバコを吸うなら更に３０ｍｇ以上を摂る必要があります。ビタミンＣが有効に働くにはバイオフラボノイドやカルシウム、マグネシウムがあると良いです。ビタミンＣを含む食べ物は色々ありますが良いのは柑橘類でグレープフルーツやミカン、夏ミカン、オレンジ、はっさく、キンカンなどです。ビタミンＣは１００ｇ当たり３０ｍｇ～５０ｍｇくらいでこまめに摂るには良いですしバイオフラボノイド＝ビタミンＰが豊富です。果肉にもありますが袋や白いスジに多く含まれていますのでミカンなどは白いスジも付けて袋ごと食べるようにします。ビタミンＰはビタミンＣを安定化させますし毛細血管の強化や血液中に中性脂肪を減らします。市販のジュースは食物繊維がないのであまり勧められません（あくまで補助的なものです）。ビタミンＣは野菜にも多いので毎食とも摂るようにします。肌に良い＝アンチエイジングにもつながりますね。ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥを一緒に摂ると抗酸化作用が従来の効果よりアップするため老化防止に良いです。・・・と云うわけでビタミンＣはこまめに摂ってください。ビタミンＣは肌にも効果のあるコラーゲンの生成に不可欠ですよ。

ビタミンＣは体内で壊れる時に、

細胞を傷つける事がありますので、

これを防止できるビタミンを含んだ、

アボカドの方が良いです。

皮膚の炎症防止剤の原料にもなっている、

海ブドウを食べるのも良いです。

韓国で美容整形をしたら、

顎に注射の薬の原料です。

美容のためグレープフルーツを食べるようにしてますが、たまにグレープフルーツっ...

美容のためグレープフルーツを食べるようにしてますが、たまにグレープフルーツって本当に美容にいいのかなと疑問に感じます。

効果あるでしょうか？

ビタミンＣが多く肌荒れや疲労回復、下痢、便秘の改善。

ビタミンCには、美白効果やコラーゲンの生成を活発にします。

他には、がんの予防にも効果的と言われています。

また柑橘類のペクチンには、老化を防止する作用がありますから

美容には良いフルーツだと思いますよ。

また、お肌の弾力やハリを求めるならビタミンAを多く含むアンズや

柿、プルーンがオススメ。いずれも生でも乾燥物でもいいです。

ですから、お肌に求めるものによってはグレープフルーツだけでは

効果的には足りないでしょうね。

果糖はエネルギーになりやすいので、食べ過ぎれば太りやすくなりますし

夜よりも、エネルギーが一番必要とされる朝に食べるのが一番です。

グレープフルーツにはビタミンCが多く、しかも果実が大きいので1つ食べれば1日に必要なビタミンCをほぼ補給することができます。またビタミンCは風邪予防にも効果があり、豊富に含まれているクエン酸は疲労回復に役立ちます。

ナリンギンは、グレープフルーツの苦み成分であるポリフェノールの一種のこと。脂肪の分解を促進する作用があり、高脂血症に効果があるといわれています。

スーパーで売られているアメリカ産グレープフルーツは美容の前に残留農薬が体に悪いのであまり食べないほうがいいと思います。

グレープフルーツについてURLに載っています。参考にしてください。

http://www.kudamononavi.com/zukan/grapefruit.htm

風邪を引いたとき、ビタミンCを摂ると早く治ったりする。ってことはないですか？

またにきびをできにくくするためにビタミンCの摂取は大切？

◆ビタミンＣが風邪にどれほどの効果があるかは研究段階です。

２１世紀に研究段階？と疑問を抱かれるかもしれませんね。

ビタミンＣにこれだけの効果があると断定できない理由は、個人差があるからです。

人は１年に６回風邪を引くと言われています。

ビタミンＣを毎日摂取している人の中には、１年間に１度も風邪を引かない、また、２０年風邪を引いたことがないという人もいれば、ビタミンＣを摂っていても、年に６回近く風邪を引くという人もいます。

この個人差が出る要因ですが、風邪のウィルスはおよそ２００種類あり、そのウィルスによっても風邪を引くか影響します。

また、これは風邪の症状かという判断の難しさがあります。

最も風邪に対するビタミンＣの効果の研究で困難なことは、実験室に人を集め行えるタイプの研究ではないからです。

そして、１人１人の持つ免疫力が異なることもビタミンＣの効果の証明を難しくしていることです。

しかし、２つの研究成果がまとまっています。

①ビタミンＣを摂っていると風邪をひいても症状が軽いということ、そして、症状が続く日が短いということ、この２つのデータがまとまっています。

それでは、風邪を引いた時ビタミンＣを摂ると早く治るか？ということですが、完全に風邪をひいてしまった後では、個人差があり、断定できないとなります。

しかし、日頃からビタミンＣを摂っていれば、完全に風邪をひいても治りが早いと言えます。

まとめますと、日頃ビタミンＣを摂っていない人については、完全に風邪を引いた後、ビタミンＣの効果がどれほどあるかは、個人差があり、研究段階です。日頃ビタミンＣを摂っている場合、すべての試験研究で、風邪の治りは早いと明確になっています。

②風邪の引き始めなら、ビタミンＣの効果は上がります。

つまり、風邪の症状が出たなら、すぐにビタミンＣを摂取し、風邪を引いたと感じたなら、５００ｍｇのビタミンＣを摂ります。そして、１時間おきに５００ｍｇを４回か５回摂れば、風邪は抑えられ治ることが多いという成果が出ています。

風邪の症状が出た時、ビタミンＣの摂取量は３０００ｍｇくらいでしたら問題ありません。１時間おきに６回まで５００ｍｇずつ摂るという方法が効果があるとされています。

この場合、日頃ビタミンＣを摂っていなくても、風邪の症状は治ることが多いというデータがあります。また、治癒しなくても、風邪の症状が軽くなるという研究成果が出ています。

現在、アメリカの５０％以上の家庭でビタミンＣは使われています。また、普段ビタミンＣを摂っていないが、風邪の引き始めにビタミンＣを摂る人は大勢います。

医師も、薬はアスピリンだけでビタミンＣを指示する医師が数多くいる状況です。

アメリカに学び、ヨーロッパ諸国も風邪にビタミンＣを摂る人が増え・風邪の症状が出た時は、ビタミンＣを指示する医師も沢山います。

日本でも、ビタミンＣ配合の風邪薬が１９９０年代後半から増えています。

◆ニキビ改善には『ビタミンＣ・ビタミンＢ２・ビタミンＢ６』が必要です。

①『ビタミンＣ』は強力な抗酸化力で活性酸素を無毒化しますので、ニキビの悪化を防ぎます。

ニキビの痕はシミになります。しかし、『ビタミンＣ』によってコラーゲン産生が促進しますとシミも改善されていきます。

②健康な皮膚や髪を作り、細胞の再生やエネルギーの代謝を促進するものが『ビタミンＢ２』『ビタミンＢ６』です。

『ビタミンＢ２』は、食事で摂った脂質が体の内で代謝され、エネルギー源となるために重要な役割をもっています。

『ビタミンＢ２』不足になると、脂質の代謝がうまくいかなくなります。

皮膚では、皮脂分泌に異常をきたして、皮膚の表面を弱酸性に保つ力が低下します。

その結果、細菌に対する抵抗力も低下してニキビができやすくなります。

③『ビタミンＢ６』が不足するとタンパク質が十分に再合成できなくなります。

『ビタミンＢ６』を摂ると、古い角質を取り除くことによって、毛穴の目詰まりを解消できます。

また、興奮状態にある神経を落ち着かせるようにする働きをもつ神経伝達物質や皮膚バリアーを維持する免疫力の合成にも『ビタミンＢ６』が必要です。

神経が高ぶって、寝付きが悪く快適な睡眠が得られなければ、ニキビは当然できやすくなります。

『ビタミンＣ・ビタミンＢ２・ビタミンＢ６』をしっかり補給すれば、「ニキビのできないきれいな素肌」になります。

◆ご質問にあるとおり、風邪を引いた時、ビタミンＣを摂ることは大切です。できれば日頃から１日５００ｍｇ～２０００ｍｇのビタミンＣを摂っていれば、風邪を引いた時に、ビタミンＣの効果は上がります。

ニキビ予防にはビタミンＣは有効です。それに加えて、ビタミンＢ２・Ｂ６を摂れば、ほぼ完璧なニキビ予防対策になります。

ご参考になればと思います。

ビタミンCは皮膚の代謝にいいですから、大事ですよ。

風邪をひいたときビタミンCをとるのは体にいいですが、びっくりするほど早く治るというわけではないですね。

独身男性でビタミンCを手軽に摂るの方法はポテトチップスを食べることでしょうか？...

独身男性でビタミンCを手軽に摂るの方法はポテトチップスを食べることでしょうか？過去の知恵袋を読むと、でんぷんに包まれて熱の中でもCが壊れにくいと書いてあります。

一方で他の方法は、やはり過去の回答で見るかぎり効果がない気がしています。

１）果汁１００％のジュースは加工の際にビタミンCが失われる。

２）コンビニのサラダも空気に晒されてCが失われてる。

３）サプリメントの効果もイマイチ

他にCを摂る効果的な方法はありますか？

新鮮野菜や果物を料理して食べるのが一番とは思いますが、料理は苦手な上に一人暮らしなので残った分を新鮮なまま保存するのが難しいのです。

他に緑の野菜にはあるけどポテトにはない栄養素は何がありますか？

情報お願いします。

ﾎﾟﾃﾁでビタミンCは摂取出来ないと思います。

キウイやイチゴ等のフルーツで摂取するか、アセロラジュースを飲むのもいいかもしれません。

キウイは半分に切って、スプーンで、すくって食べれば手が汚れませんし、イチゴも洗って、そのまま食べられますから、一人暮らしでも、面倒ではありませんよ。

ポッカレモンを水で薄めてのむといいです、私は水筒に氷、水、ポッカレモンとリンゴ酢を大匙１づつ入れてのんでます。

たとえポテチにビタミンＣが豊富に含まれているとしても（実際にはそんなことはないが），毎日ポテチをバリバリ食べてたらたちまち生活習慣病．

普通に野菜などを多く取る事を心掛けていればいいのでは？

よく言うレモン１個分のビタミンＣは、一日の摂取量としては取りすぎですから

サプリメントについての質問です。賞味期限が半年も過ぎたビタミンＣを飲んでし...

サプリメントについての質問です。

賞味期限が半年も過ぎたビタミンＣを飲んでしまいました。

（開封済みのものです）

ヤバいでしょうか・・・？

酸化してビタミンC本来の効果が出ないくらいでしょう。

基本的にカビたり腐敗する事はないでしょうから、大丈夫。（だと思います・・・）

美白成分について質問です。

美白効果をうたっているものは、ビタミンC誘導体、アルブチン、ハイドロキノン、プラセンタ、カモミラETなどがありますが、しみ、くすみに一番効果のあるものはやはりハイドロキノンだと思っています。（マイケル・ジャクソンがこれで白くなったとか。）

しかし、敏感肌にとっては強い成分らしく、果たして肌にいいのかどうかが疑問です。

また、植物由来であるアルブチンは、ハイドロキノンに糖が結合したものらしく、肌で糖が分解され、ハイドロキノンになるそうです。

そう考えると、アルブチンも果たして肌にいいのか疑問に思っています。

ビタミンC誘導体は、皮膚内の酵素が働き、６〜１４時間もかけてビタミンCに変化するそうです。しかし効果は、肌からが３割、内服が７割だそう。そう考えると、ビタミンCは内服の方がいいのかと思ってしまいます。

そこで、プラセンタに注目しています。しかし、これは動物由来。環境ホルモンの問題、狂牛病などが蔓延る中、安全性はあるのか…。

どんな成分も、一長一短があると思いますが、なるべく肌に優しい美白成分をご存知でしたら、教えて下さい。

そこまで美白されたいのであれば、

普通に皮膚科(形成外科)に行かれるのがﾍﾞｽﾄだと思います。

医師が適切な処置、処方を教えて下さるでしょう。

私の通院している病院の例ですが、

……………………………………

シミたるみ予防小じわ

ニキビ改善ニキビ痕毛穴引き締め効果

肌のくすみ肌の若返り効果肌の美白効果

ホクロ汗管腫(下眼瞼)

↑これらは

ケミカルピーリング(サリチル酸マクロゴール)

高濃度ビタミンCによるイオン導入

レーザー治療

QスイッチYAGレーザー炭酸ガスレーザー

などで改善。

自費診療で、

初診料は4250円

……………………………………

お近くの形成外科に

お問い合わせ下さい。

Vitamin剤も処方して貰いました。

あと、ﾏｲｹﾙｼﾞｬｸｿﾝは、

尋常性白班という病です。

裁判時、検査の為、裸の写真を撮られ、

警察に調べられ裁判で認められています。

皮膚移植とか、脱色とかは

ﾏｽｺﾐのｺﾞｼｯﾌﾟ報道です。

全体的に白い班が出来てそれが

どんどん大きくなります。

そのﾑﾗを、塗り薬やﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝで

隠していました。

もし、ﾏｲｹﾙｼﾞｬｸｿﾝが使用したと言われるなら、

ﾊｲﾄﾞﾛｷﾉﾝは皮膚の班のﾑﾗの治療に使われたと思われますが、

全身使った訳ではありません。

病気の事は弁護士以外に、

ﾏｲｹﾙの通院していた皮膚科の先生、

担当ﾒｲｸさんも語っておられました。

尋常性白班で検索すると沢山出てきます。

↓一例

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1128078561

↓とても解りやすい回答を見つけましたので

是非ご覧下さい

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1047276705

美白効果のある錠剤（ビタミンＣ系）て色々出ていますが同じ内容量で値段が800円近...

美白効果のある錠剤（ビタミンＣ系）て色々出ていますが同じ内容量で値段が800円近く違うものもありました。

効能、飲み方などは全て同じようなのですがやはり値段が高い方が・・・効くのでしょうか？！

同じ内容量って、錠数ですよね？それとも何日分ってことかな？

一日当たりの力価（成分含有量みたいなの）ちゅうのが書いてあるので、わたしはそれを参考にしています。

値段はそれほど参考にならないでしょう。

内容量が同じでも、成分の量が違っていませんか？

Ｌ-システインの量が多いとか？？？

‍‍‍‍‍‍‍そんなことありませんよ。

コットンパックとその後についての質問です。

オートムーゲのローションでコットンパックをしてから、

皮膚科で頂いたビタミンＣのローションで普通に化粧水として使おうと思っているんですが、

コットンパックをし終わったらそのままビタミンＣのローションを使っていいのでしょうか？

それとも別の化粧水を使っている、ということなので一度水ですすいでからビタミンＣのローションを使った方がいいのでしょうか？

ニキビの治療でしょうか。オードムーゲもニキビに良しとうたわれる化粧水ですよね。

オードムーゲにはアルコールが入っているので、引き締め効果があり、皮脂も抑える効果が

あります。

又、ビタミンCの化粧水も割りに乾燥する（ビタミンCは皮脂を抑える効力がある故にニキビにも良い）

ものなので、共に似た様な効果がある事から、Ｗでご利用になると人によりは乾燥が

少し心配な印象があります。

ただ、ビタミンCの化粧水は他の化粧水を併用しても構わず、他の化粧水を利用するなら

必ずそちらを先付けする　との使用方法を存じていますので、基本的には洗顔をしなくても

構わないと思います。

かといえ、ビタミンCの化粧水の効力を最大限に引き出すには、それ自体で

ローションパック、且つ、他の化粧水を先付けしない事なので、出来ればビタミンCの化粧水

のみでケアされるのが相応しいといえると思います。

（尚、ビタミンCの化粧水でローションパックをしたら、更に他の化粧水を利用する必要はないです）

とりあえず、状況とお気持を生かす提案として、オードムーゲとＷで利用して、

乾燥したりトラブルが出る様なら、ビタミンCのローションに一本化。

もしくは、アルコールの含まれない化粧水とのＷ使いに切り替えたら宜しいのではないかと

思います。（Ｗで利用する時の化粧水の相性は成分により、ないとは言えませんので）

同時にお使いになることが変です。

洗顔後のローションはひとつで宜しいのではないですか。

後は乳液か保湿クリームで整えるべきでしょうね。

ニキビに効くビタミン剤って何ですか？

ニキビにはビタミンＢ2、ビタミンＣが効果的です。

ビタミンB群は穀類の胚芽、肉類、レバー、卵黄に多く含まれています。ビタミンCは緑色野菜、イチゴ、ミカン、キウイフルーツなどの果物、じゃがいもなどに多く含まれています。

サプリメントで摂取したいのであれば、ネイチャーメイドやチョコラＢＢなどをお試しください。

また皮膚科でもビタミン剤はもらえます。

イオン導入とサプリメント、美肌にはどちらが効果的でしょうか? いま、ビタミンC...

イオン導入とサプリメント、美肌にはどちらが効果的でしょうか?

いま、ビタミンCとプラセンタをイオン導入かサプリメントで、スキンケアに取り入れようと思っています。

なんといってもイオン導入でしょう。

サプリメントは、口から胃に入り、それからお肌に届くまでにはかなり遠いものです。

イオン導入は、イオンの力でお肌から直接成分を浸透させますので、とても効果的と思います。

http://www.sanai-clinic.com/clinic/peeling.html

市販のお茶にビタミンＣ市販のお茶には「～茶、ビタミンＣ」と表示されていますが...

市販のお茶にビタミンＣ

市販のお茶には「～茶、ビタミンＣ」と表示されていますが、ビタミンＣが保存料の代わりになっているって事なんでしょうか？
自宅でわかしたお茶は冷やして保存していても、何日かで味がおかしくなったりしますよね。ビタミンＣを一緒に入れておいたら、劣化せずにずっと美味しく飲めたりするんでしょうか？

何事も限度がありますよ。いくらビタミンCを保存料の代わりにしていたとしても、腐るときは腐ります。夏の暑い日に、お茶系飲料を1日中部屋に出しっぱなしにすればすぐに味が変わりますよ。

お茶に添加されているビタミンＣは、酸化防止効果があり保存料代わりになっていますが、ソルビン酸カリウム・安息香酸ナトリウムなどの保存料と比べて明らかに違います。要するに「気休め」程度じゃないでしょうか？

病院でもらったシナールという粉末を飲んでいるのですが、アムウェイのサプリがい...

病院でもらったシナールという粉末を飲んでいるのですが、アムウェイのサプリがいいよと言われたのですが、どちらが効果あるのでしょうか？

たしかにビタミンCのサプリはあるのですが…。

詳しい方お願いします。

ビタミンに効果を期待するなら，含量，安定性，効果,安全性を保証している医薬品で飲むことです．

狂信者の推薦程危ないものはありません．バカ高い金を取られるだけです．決して関わってはいけません．

サプリなんて健康被害の元凶です．お仲間入りしてしまいますよ．

http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe...

http://allabout.co.jp/fashion/supplement/closeup/CU20090130A/

http://www.kenko-hiroba.com/supli/arekore2.htm

http://www.supple-research.jp/kenkouhigai.html

http://www.shimouma-pha.co.jp/contents18.htm

http://hfnet.nih.go.jp/

http://www.gaiki.net/lib/2003/2003spl03.html

プラセンタ、ビタミンC点滴、注射についてプラセンタとビタミンCの注射を打ちに...

プラセンタ、ビタミンC点滴、注射について

プラセンタとビタミンCの注射を打ちに行こうかと思っているのですが、点滴か注射どちらのほうが効果があるのでしょうか？

点滴も注射もあまり変わらないですか？

即効性を重要視するのであれば注射ですね。

ビタミンＣのほうは副作用とか注射の最中に吐き気を催したり、

手にしびれを感じたりとあるので

最初はプラセンタで様子を見るのもいいと思いますよ。

注射の方が即効性はあります。最初は週１で打ちにいった方がいいですよ。

美容のために原末のビタミンCを買いました。効果的な摂取方法がありましたら教えて...

美容のために原末のビタミンCを買いました。効果的な摂取方法がありましたら教えてください。

私も飲んでいます。

食後に摂らないと体に吸収されないです＾＾

パセリ一本にビタミン B2 B6 C 亜鉛はそれぞれ何ミリグラムありますか？調べても...

パセリ一本にビタミン

B2

B6

C

亜鉛

はそれぞれ何ミリグラムありますか？

調べても多量にありますって大雑把にしか表現されてません(´；ω；｀)

パセリの栄養素（食材１００g当たり…かなり大量ですよ(^_^;)）

・カロチンが７,４００μｇ

・ビタミンＢ１が０.１２ｍｇ

・ビタミンＢ２が０.２４ｍｇ

・ビタミンＣが１２０ｍｇ

・カルシウムが２９０ｍｇ

・鉄が７.５ｍｇ

・カリウムが８１０ｍｇ

・食物繊維が５.８g

パセリの健康効果

パセリは、人体に必要なビタミン・ミネラルが多く含まれている代表的な緑黄色野菜である。パセリには、体内でビタミンＡに変化するβ（ベータ）－カロチンが非常に多く含まれている。β－カロチンは、活性酸素の働きを抑制する作用により、体の老化やガンを防ぐ効果がある。また免疫力を活性化し、風邪を予防する働きもある。

またパセリには、糖質の分解を助けるビタミンＢ１、健康な皮膚・髪・爪を作るビタミンＢ２、美容や風邪の予防に効果のあるビタミンＣが豊富に含まれている。

さらにパセリは、貧血を予防する効果がある鉄分、便秘の改善に欠かせない食物繊維なども多く、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素の含有量は、どれも野菜の中ではトップクラスである。サラダにパセリを少量加えるだけで、栄養価はぐっと高くなる。

また、パセリには悪玉コレステロールから体を守り、動脈硬化・高血圧・心筋梗塞などの生活習慣病（成人病）を防ぐ葉緑素も多く含まれている。そのほか、パセリにはアピオールという精油成分も含まれており、これには口臭の防止・食中毒の予防といった効果がある。

パセリは栄養価が高く、健康効果も期待できるお勧めの緑黄色野菜であり、毎日の料理にぜひ加えたい。

野菜の素朴な疑問人参は目疲れに効く、玉ねぎは毒素をとる、ジャガイモは食物繊維...

野菜の素朴な疑問

人参は目疲れに効く、玉ねぎは毒素をとる、ジャガイモは食物繊維やビタミンC、ではピーマンって何に効いてるのですか？

ピーマンはβカロテンやビタミンＣが豊富です。一般的な効能はかなりあります。βカロテンは体内で必要な分だけビタミンＡに変換します。特に視力の回復や粘膜の強化、アンチエンジング、抗酸化作用、毛髪などに効果があります。ビタミンＣは多く含まれていてコラーゲンの生成に欠かせません。またピーマンに.含まれているルテオリンはフラボノイドという抗酸化物質のひとつで肝臓の解毒作用を促進させます。更にこれから起こる花粉症などのアレルギー症状を抑える事で有名な成分です。

サプリメント等で摂取するビタミンについて質問です。

以前、皮膚科に通っていた時なんですが。ビタミンＣやＢをサプリメントで摂っています！と話したら。医者に、「飲んでも、出ちゃうから。ほとんど効果はないですよ。あれは、気休め程度です。」といわれました。本当ですか？？？

それは、サプリメントだからなのですか？それでは、ハイチオールＣ等も効果は無いのでしょうか？？？いままで、積極的にサプリでビタミンやミネラルを補ってきたのでショックでした。本当に効果はないのでしょうか？？？

それとも、食品から摂取すればビタミンは摂取できるのですか？

確かに食品から直接摂取するのが一番吸収が良いとされています。

でもそれだけでは補えないからサプリメントを活用するのであって

今は「サプリメントを摂っているから私は大丈夫！」と思ってる人が

多いからお医者さんも言ったまでではないでしょうか？

サプリメントのビタミンはほとんどが水溶性なので、20～30分で

排出されてしまいます。その中でどれだけ体内に吸収されて残るのか

はわかりません。

特にドリンク剤を飲んで、後でトイレに行くと尿が真っ黄色になっています。

あれは全部排出されたビタミンです。

錠剤の摂取方法と効果について。

錠剤は噛まずに飲んだ方が効果があるのでしょうか？

現在、ビタミンＣの錠剤を摂取しています。

箱には「噛まずに飲んで下さい」とあるのですが…

すっぱいけど味が特にまずいわけではないので、飲まずに飴感覚で食べています。

その場合効果は下がってしまうのでしょうか？

ビタミンCの場合はまず問題ないと思うが、

その他（例えば「便秘薬」）の場合は

「腸溶錠」（腸で溶けて初めて効果を示す）などの場合は

噛んでしまうとまずいですねぇ（例えば「胃酸」などで死滅する）

用法用量（医薬品の場合は特に）は守りましょう！

サプリメントについて。ビタミンCサプリメントを飲むのに効果的なタイミングは...

サプリメントについて。

ビタミンCサプリメントを飲むのに効果的なタイミングはありますか？

時間帯や食前･食後etc..があれば教えて下さい。

サプリメントって基本的に空腹の時が１番効くよ！

注意書きに空腹の時以外に飲めって書いてあったら

そのサプリ効かないって思ったほうがいいよ！

だってホントに効くサプリって体に吸収されやすくなってるものだから

食事の消化作用に頼る必要がないんだよ☆

色素沈着に効くビタミン剤というのは、しみを消す効果があるという意味ですよね？

色素沈着に効くビタミン剤というのは、

しみを消す効果があるという意味ですよね？

市販で販売している錠剤でＬ－システインが含有している薬もメラニン除去に効果的です。

ビタミンEとビタミンCを主剤とし、さらにビタミンB2・ビタミンB6などの錠剤もありますが、やはり自然界のものがいいんではないでしょうか？

L-システインは、ビタミンCと協働してメラニンの形成を抑制し、しみやそばかすを予防する働きがあるんです。毛髪や皮膚の構成材料として、皮膚の再生を補助し、はげのるなどの予防やふきでものを予防し、爪や皮膚を健康に保つ。

但し、とりすぎは逆に活性酸素を増やすため、使用容量を守ること。魚や大豆に多く含まれる。

お勧めの食材は、納豆。料理にするなら、カツオの缶詰、シーチキンとオリーブオイルとトマトの組み合わせでパスタきます。お薦めですよ！（＾０＾）

この食事で、血行がよくなり血液の循環がよくなるので色素沈着は防げます。後は魚効果です（脂質の代謝を助ける・粘膜、皮膚を保護する・細胞の再生を助ける）。

リコピンは活性酸素を減らす役目をもっていますよ！

http://www.wendy-net.com/nw/health/rikopin.html

化粧品に入ってるビタミン類に効果はあるのか？

肌荒れが酷くなったので、数ヶ月前から洗顔料から見直して肌の手入れをしています。

当然化粧水の類も使うのですが、

「美白」効果をうたうビタミンCや、「抗酸化作用」を謳うビタミンE等を配合したものをよく見ます。

ビタミン類は経口摂取ではなく、肌に直接つけても効果はあるのでしょうか？

あまり付けすぎると異常反応を起こすことは

もちろんありますよ。薄くそして優しく肌になじませましょう。

洗顔がダメですと全て終わりです。泡を作り皮膚と手が

当たらないようにぐるぐる3分間位洗顔してください。

そして洗顔後はすぐに化粧水その後クリームをこすらず

柔らかく塗ってみてください。

！大至急！500枚！一才になったばかりの子供がいます。朝起きて、熱いと思って...

！大至急！500枚！一才になったばかりの子供がいます。

朝起きて、熱いと思って体温を図ると38．9℃でした。

鼻水も出ています。

機嫌も悪いです。

双子なのですが、

１人はそんな感じですが、もう１人は鼻水も熱もなく平常通りです。

隔離した方がいいのかもしれませんが、徹底的な隔離は絶対

無理です。

そこで、

少しでも抵抗力を高めて感染を防ぎたいのですが、

一才の子供でも食べられる離乳食で抵抗力がアップする食べ物を教えて下さい。

それとも、感染するのは防ぎようがないでしょうか。。？

回答お待ちしています。

普段から免疫力をアップさせるために・・・

ビタミンCが一番効果があるようです、

たんぱく質が吸収率を高めるので一緒に摂るといいようです。

また熱に弱いので、調理は手早く。

ビタミンAがCの抗酸化力を長持ちさせるそう。

摂るタイミングとしては、水溶性ペクチン（食物繊維）を夜に食べることを意識し、夜間に腸内がきれいになって、朝にビタミンCをいただくと、吸収がよくなるらしいです。

朝に排便する習慣も大切です。

（私は意識して声をかけるようにしています。１歳だとまだそういうお歳ではありませんね・・・）

今の時期はキウイが断然手軽なビタミンC源です。

プレーンヨーグルトとあえればたんぱく質と同時に摂れますね。

（うちはこの時期、冷蔵庫に常備です。子供達は緑の方はあまり好きではありませんが、ゴールデンキウイなら大好きです。）

焼のりにもビタミンCとAが豊富らしいので離乳食に使ってくださいね。

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ちなみにおりんご自体にビタミンCはあまり含まれていません。

でも食物繊維が豊富で腸をお掃除してくれるので、腸の栄養吸収力がアップするのです。

この時期、おりんごはおいしいのか心配ですが、おりんごを食べるなら夜のデザートとして出すようにしています。

翌朝にビタミンCをいただきましょう。

今日食べて今日効く訳ないです・・・

うつるかうつらないかは運みたいなものです。

大人だってそうでしょう？

なる時はなるし、ならない時はならない。

それよりも早く病院行った方がいいですよ。

朝の時点で9度近いなら、夜はもっと上がるでしょうから。

フルーツでビタミンを摂る、薄い緑茶を飲ませカテキンにて喉を殺菌するくらいでしょうか。

うちには双子はいませんが年子がいます。

上の子がヒブ感染症の高熱で泊まり込み付き添い要の個室に入院した際したの子はまだ２ヵ月でしたが、

同じ部屋に泊まりました。

ベッドは隣り合わせ。

感染が怖かったけれど母乳だったので離せませんでした。

医師に相談したけど『感染したらしたとき考える』と。

きょうだいいる方とかに話を聞くとやはりそんな感じみたいです。

１０歳７歳３歳双子のママです。今双子の一人が発症しているということはもう一人も潜伏している可能性があります。今から予防しても効果は期待できないような気がします。双子なので隔離は難しいですよね…なるべく接触させない、部屋の空気をこまめに入れ替える、果物を食べる…ぐらいしかできないかと思います。うちはほとんどどちらか一人が風邪をひくと何日かおいてもう一人もひきます(T-T)もうセットだと考えて構えるようにはしています。お大事になさってください。

なかなか泥縄では・・・ですが、ビタミン類ですね。

今の時期に手に入る果物でしたらリンゴとか、キウイとか。

ヨーグルトもいいですよ。

体を温めるようなものを食べさせてもいいと思いますが、１歳ではネギ類をクタクタにしたものとか、でしょうか。

完全隔離が無理でも、病気のお子さんの寝てる部屋が、「隣の部屋」ぐらいだと、ドアをあけてて姿が見えてても、ある程度の効果はありますよ。

感染する経路の大半は「唾液と鼻水を口に入れたから」。

クシャミをしていなかったら、部屋の端と端に分けるだけでも、マシかと。

ただ、普段ずっと一緒に行動してるでしょうから、多少潜伏期間が違うだけで、結局発病するんじゃないか・・・という心配は残りますけどね(^^；)

軽く済むといいですね。

どうぞお大事に・・・。

くまに悩んでいます…。くまに効果のある、ビタミンＣ誘導体を含むクリームや美容...

くまに悩んでいます…。

くまに効果のある、ビタミンＣ誘導体を含むクリームや美容液がありましたら教えてください!!

鉄分のサプリメントがお勧めです。

おはようございます。朝の珈琲よりも朝の緑茶が健康に良いし目覚ましカフェイ...

おはようございます。

朝の珈琲よりも

朝の緑茶が健康に良いし

目覚ましカフェインたっぷりなのは本当ですか？

ついでに血液さらさら効果とビタミンCも入って、ダイエット効果まであるなんて良いこと尽くしだとか、海外でも話題と聞きまして～珈琲づくしだった人生を振り返り～もったいない事してた日本人だったのかと複雑な心境なのですが。。

カフェイン (英: caffeine) は、アルカロイドの一種。

プリン環を持つプリンアルカロイドの一種で、コーヒー類に含まれることからこの名があります。

コーヒー、コーラ、緑茶、紅茶、ウーロン茶、ココア、チョコレート、栄養ドリンクなどに含まれています。

また、一部の医薬品にも含まれる成分で主に無水カフェインとして、一般消費者向けの総合感冒薬に用いられることが多くあります。

これは、カフェインの作用である鎮痛補助が目的と考えられます。

緑茶に含まれるカフェインはタンニンと結びつくためにその効果が抑制されることから、コーヒーのような興奮作用は弱く緩やかに作用すると言われています。

主なカフェインの効果をあげてみます。

・覚醒効果

カフェインには中枢神経系（脳や脊髄）を興奮させる効果があるためです。

これによって、五感や精神機能を高め、運動機能を高めます。

そのため、眠気や倦怠感に効果があるとされます。

・利尿作用

カフェインには腎臓の血管を拡張する働きがあります。

そのため、尿の生成が早まるとされます。

・筋肉収縮効果（筋肉疲労に効果）

カフェインは骨格筋を刺激します。

そのため筋肉の力が高まり、より運動することになるため、運動能力の向上

や疲労に効果があるようです。

・基礎代謝を高める

交感神経を刺激するため、基礎代謝が高まるとされます。

・胃液の分泌を活発にし、消化を促進する

カフェインは胃液の分泌を促します。

そのため、食後のコーヒーが定着したと言われています。

カフェインは基礎代謝を高める効果が期待されるため、運動前や入浴前に飲むと良いのかもしれません。

深煎りよりも浅煎りコーヒーの方が効果があるという説もあります。

http://ocha.tv/components_and_health/benefits_greentea/caffeine/

緑茶にはビタミンB、C、EやAが含まれています。

特にビタミンCはメラニン色素の沈着を防ぐ働きがあり美白作りをし血液をサラサラにする効果もあります。

またビタミンAは皮膚の粘膜を健康に保つ栄養素です。

にきびや吹き出物が気になる時にも緑茶がひと役かってくれます。

緑茶のカテキンは脂肪を効果的に燃焼させてくれます。

体内の脂肪を優先的にエネルギーに変えてくれます。

このエネルギーは運動で消費されるので、運動前に飲むの効果的です。

緑茶のうまみ成分のテアニンにはリラックス効果があります。

緑茶の成分と効果・効能

http://ocha.tv/components_and_health/benefits_greentea/

以上参考まで・・・

薬剤師

ハイドロキノンについて肝斑とシミで皮膚科に行ったところビタミンCローション（...

ハイドロキノンについて

肝斑とシミで皮膚科に行ったところビタミンCローション（ｾﾙﾆｭｰﾛｰｼｮﾝC5ﾓｲｽﾄ）と飲み薬（ｼﾅｰﾙとﾄﾗﾝｻﾐﾝ）をもらいました。

ハイドロキノンが早く治るとネットで見た事があったのでビタミンCﾛｰｼｮﾝではなくハイドロキノンだけ出して欲しいと頼んだところﾛｰｼｮﾝとハイドロキノンを一緒に使用しないと効果がないと言われました。

ハイドロキノンを使用してシミが薄くなった方にお聞きしたいのですがハイドロキノンと併用して使用するビタミンCﾛｰｼｮﾝはありましたか？

普通の化粧水と乳液の後にハイドロキノンでは効果はないのでしょうか？

ビタミンCﾛｰｼｮﾝが結構高いものなので出来れば普通の化粧水に変えたいのです。わかる方よろしくお願いします。

ハイドロキノンはアメリカで使用停止になったはずですよ・・・

ビタミンＣやフラーレンのほうが効くと思います。

君島十和子さん愛用のhttp://beautymall.yh.shopserve.jp/SHOP/01.html これはしみに効きますよ。

ビタミンC配合のローションも一緒に併用した方が良いです。以前形成外科でハイドロキノンの治療を受けましたが、ローションも飲み薬処方も無く適切な方法では無かったらしく化膿し色素が残ってしまい、他の医院のドクターの治療を受け治すことになってしまいました。

安価で知識のない安易なドクターの治療は本当に危険です。改めて通った医院ではローションと飲み薬、ハイドロキノンとかなりお金はかかりましたが、化膿し色素も残ってた部分もすっかり治りました。

ハイドロキノン配合の洗顔石けんはどうでしょうか？ピーリングもできてシミに

効果覿面ですよ。

サンソリットから出ているスキンピールバーハイドロキノールがおすすめです。

小学６年生の自由研究です。ビタミンCについて調べたいようですが(どの果物に一番...

小学６年生の自由研究です。ビタミンCについて調べたいようですが(どの果物に一番多く含まれているか等)、どうやって実験させたら一番分かりやすいか、
実験方法をどうか教えて下さい。

化学に関して小学校では確か酸性・アルカリ性があるというところまでしか学習しませんよね？

だとしたらこの題材は実験するにはちょっと高度すぎるような気がします。

果物の中にはビタミンC(L-アスコルビン酸)の他にもたくさんの酸が含まれる

(たとえばレモンのクエン酸など)ので、pHとかリトマス試験紙とかでは量を測定することはできません。

どの果物に多く含まれるかなど量を測定する実験を行うには、何百万何千万の測定機器が必要です。

ですのでビタミンCを題材とするならば、

①本屋や図書館などでビタミンに関する本を入手する

（おそらくビタミンCの含有量が載っているものがあります）

②数種類の果物を買ってきてそれぞれ食べ比べてみる

（色とか酸っぱさなどの評価をさせる）

③酸っぱさと含有量に関係があるか（酸っぱいほど多いとか）考察する

関係がないならばなぜなのか考えさせる（他の酸性のものが入ってるのではないかとか）

こんな感じでしょうか。

何かのキットを作るとかが自由研究ではないと思いますし、小学生ならば尚更

身体の五感を利用して自然に取り組むことは有意義なのではないかと思います。

上に挙げた事柄はあくまでも参考例ですので、それ以外もいろいろ観察させて

気づいた点は書いたほうがいいと思います。

更に、せっかくビタミンの本を手にしたならば、ビタミンCがどういう効果があるのかということも理解できる範囲で書けたらより良いものとなるのではないでしょうか。

夏休みの宿題の追い込み時期でしょうが、ぜひ楽しんで取り組ませてほしいと思います。

長々と失礼いたしました。

以前何かのテレビ番組で、わさびが美容に効果があると言ってましたが、本当でしょ...

以前何かのテレビ番組で、わさびが美容に効果があると言ってましたが、本当でしょうか？

あるとすれば、どのような効果があるのでしょうか？

本当ですよ＾－＾わさびの効果・効能は

シミ・ソバカスをなくす美容効果わさびにはビタミンＣを多く含んでおります。 ... おり、血圧効果の作用やコレステロールを下げる効果、さらに美容・美肌効果(シミの改善)などにも優れている成分も含有していることが研究によって解明されているらしいです＾－＾

イオン導入器買いました。その時使うビタミンC美容液で効果のあったお勧めのもの...

イオン導入器買いました。

その時使うビタミンC美容液で効果のあったお勧めのものがあったら教えてください。

トゥベールのAP100SPです。

通販の中では安価なのに製品は確かな物のようですよ。

毎日使ってますが、冬場のせいもあるけど確実に色白になってきています。

自分で濃度を調整できるのもいいですよ。

サンプル請求したらホントすぐ送られてくるし、後の勧誘もいっさいないです。

HPと、＠コスメ参考にしてね。↓

http://www.tvert.jp/　　　http://www.cosme.net/cosme/br/asp/pp_main.asp?brand_id=4720

自分で作ったほうがいいぞ。

薬局に行ってアスコルビン酸を買ってくる。

これをイオン導入直前に水５０ｇに対して３ｇ溶かす。

これだけでOK。

市販のビタミンCは誘導体を使っているが

これは高い。水に多少安定というだけのビタミンCだ。

使う直前に作るなら不安定でも構わない。

作用は同じな訳だしナ。

この液体は保存がきかない。酸化するからな。

だから直前に作るんだ。市販品の１０分の１の値段で同じ効果。

長く使うなら絶対コレしかないぞ！

烏龍茶のペットボトルの原材料名に「烏龍茶、ビタミンC」と書いてあったのですが...

烏龍茶のペットボトルの原材料名に

「烏龍茶、ビタミンC」と書いてあったのですが、

このビタミンCは何のために入っているんでしょうか？

酸化防止剤です。保存料ではありません。ビタミンＣに保存効果はありません。ビタミンＣに微生物の抑制効果があったら便利ですけど．．．．．．．

保存料です・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ニキビ跡に効果があると言われているのはビタミンCですか？ビタミンBですか？

ビタミンCですよ!!

柑橘類をとりましょう!

ビタミンＣでおすすめのできる商品ありますか？

天然のビタミンＣでも人工のやつどちらでもよいです。粉末のものやサプリメント、あるいは食品や何でもよいので回答者がおすすめ出来る効果の高かったもの紹介してください。お願いします。

私は、一年を通して

オルビスの「ホワイトステップ」を摂っています。

夏はもちろんですが、冬も摂っているのでここ何年か

風邪をひいてませんよ。

オルビスの「ホワイトステップ」は

ビタミンCが働く早さと長さに着目し

ビタミンC1000㎎のうち、タイムリリース加工の200㎎が

じっくり留まって長くアプローチします。

また、ビタミンCの働きを助ける

L－シスチンも配合されています。

価格は30日分で 2520円です。

通販でサンプルももらえますので

「オルビス」で検索してみてください。

サプリメントで悩んでます。マルチビタミンでビタミンＢ群とビタミンＣをほどよ...

サプリメントで悩んでます。

マルチビタミンでビタミンＢ群とビタミンＣをほどよくとるか

個別のビタミンＢとビタミンＣサプリで

タップリ摂るか

どちらがいいと思いますか？

ビタミンCもビタミンB群も水溶性ビタミンなので、摂りすぎの心配はまずありません。

もちろん、サプリメントの箱に書いている摂取量は守られた方がいいと思います。

食事のたびに、ニトロソアミンという発がん物質ができます。人間の治癒力で発ガンまでは行かないことが多いのですが、発ガンする人もいます。

毎食後、ビタミンCを５００ｍｇ摂ると、胃・腸管でのニトロソアミンの生成を防ぎます。

また、ビタミンCには、強い抗酸化力があり、生活習慣病を防ぎます。

このような効果を、薬理効果と言います。大目に摂ることで、薬理効果が発揮され、少量のビタミンCでは発揮できない効果です。

もう１つ、風邪気味だという場合、すぐ２５０ｍｇくらいのビタミンCを摂り、１時間後もビタミンCを２５０ｍｇくらい摂ると、風邪が治る場合が多いです。統計も出ています。ビタミンCには免疫能力の強化があります。また、寒冷抵抗力も増します。簡単に言うと寒さに強くなる効果があるということです。

お求めのビタミンCが、１錠１０００ｍｇ（１ｇ）以上のタイプだとしても、風邪の引き始めは、３０００ｍｇ（３ｇ）くらいなら、とっても大丈夫です。

ビタミンCは、ビタミンの中では最も安全なものです。

もちろん、普段は、ビタミンCの箱に書いてある摂取量を守ってくださいね。メーカーによって摂取量は異なります。

ビタミンCを摂り始めて、風邪をひかなくなったという人は、大人でも子どもでも多いんですよ。

また、ビタミンCには、ここでご紹介できないほど多くの薬理効果があります。

薬理効果を目的としたいのであれば、個別のビタミンCとなるでしょう。

ビタミンB群にも薬理効果はあります。

代表的なものが、ビタミンB１２の薬理効果です。

末梢神経の傷を治す働きがあります。また、中枢神経に作用し、睡眠障害を改善します。

その他のビタミンB群の仲間にも薬理効果があります。

ビタミンB群に入っているパントテン酸とビオチンは、抜け毛や薄毛を予防します。ある程度、多めのパントテン酸・ビオチンを摂られた方が効果が出ます。

お話から逸れますが、気をつけていただきたいのは、ビタミンA、ビタミンD、ミネラルの過剰摂取は危険です。所要量でお飲みください。

「薬理効果は別によい」というお考えであれば、マルチビタミンでビタミンB群もビタミンCもそれなりの役目は果たします。

私的には、ビタミンCとビタミンB群はたっぷり摂られた方がよいと思います。特に、風邪は緊急事態なので大目に飲んで大丈夫ですよ。

ご参考になれば嬉しいです。

ビタミンＣを飲むのと漢方薬を飲むのとではどっちが肌荒れにききますか？

私は、ビタミンC剤が効果がありますよ。

サプリではなく、医薬品表示のあるものがお勧めです。

ﾋﾞﾀﾐﾝC誘導体(ｴｽﾀｰC)脂溶性とAPPSﾌﾟﾗｽEﾛｰｼｮﾝはどちらの方がﾆｷﾋﾞ&ﾆｷﾋﾞ跡に効きます...

ﾋﾞﾀﾐﾝC誘導体(ｴｽﾀｰC)脂溶性とAPPSﾌﾟﾗｽEﾛｰｼｮﾝはどちらの方がﾆｷﾋﾞ&ﾆｷﾋﾞ跡に効きますか？

断然ビタミンＣならＡＰＰＳものだと思います。

浸透も違いますし臨床結果も優れています。

驚くほど効果を感じますよ。しかもビタミンＣ誘導体よりも肌に負担かからないですし。

ビューティースキンさんではかなりお安く購入できるはずでう。

ビタミンを体の中に溜めすぎるとどうなりますか？皮膚科で貰ったビタミン剤3つと...

ビタミンを体の中に溜めすぎるとどうなりますか？

皮膚科で貰ったビタミン剤3つとハイチオールCを毎日朝昼晩飲んでます。飲みはじめて一年ぐらい経ちます。

でも最近飲んだ後に確実に頭が熱くなり顔も赤くなります。具合も悪くなる時もあります。飲まなかったら症状は出ないのでビタミン剤が原因だと思います。

ビタミンＣの知識

ビタミンＣは柑橘類や苺、赤ピーマン、小松菜などの果物や野菜にたくさん含まれています。

しかし、ビタミンＣは水に溶けやすく、また加熱すると壊れてしまうので、ビタミンＣを効率的に摂取するためには食材を洗いすぎたりゆですぎたりしないことです。

ビタミンＣはコラーゲンの生成を助ける働きがあり肌の張りやきめを整えます。

血管、皮膚、粘膜、骨を強くし、また風邪などの原因になるウイルスが侵入するのを防ぎます。

他には、ストレスを和らげたり貧血を予防したりアレルギー反応を抑えたりする働きがあります。

しかし、欠乏すると肌の張りがなくなったり、疲れやすくなったり、風邪をひきやすくなったりしてしまいます。

また、筋肉や骨が弱くなり傷が治りにくくなります。

更に、心臓が肥大したり胃がんや肝臓がんのリスクが高くなったりします。

ビタミンＣを過剰摂取しても小腸での吸収には限界があり、また尿として排出するため有害な過剰症の心配はないといわれています。

しかし、副作用はいくつか報告されています。

空腹の時に1000mg摂取するとビタミンＣは酸として働きます。

そのため、腸の働きを活発化させ便が柔らかくなるので下痢になったりすることがあるのです。

１度に2000mgも摂取すると胃腸障害や嘔吐、頻尿などを引き起こすことがあります。

ビタミンＣの効果と副作用

@

ビタミンＣに限らず、ビタミンを過剰に体内に取り込むと胃や腸を壊したりアレルギー症状が出やすくなります。

気になる人は食前にビタミンＣを過剰摂取せず、食後にサプリメントを利用して下さい。

ビタミンＣには様々な効果がありますが、目的によっては摂取方法を変えた方がいいようです。

１.抗酸化作用を期待する場合は2、3回に分けて摂るべきです。

１回の摂取量は100mg～300mg程度が適切です。

喫煙する人は300mg摂りましょう。

血中濃度を高めに保てば紫外線や過酸化物によるダメージを防ぎます４～６月は特に紫外線が強いのでまめにビタミンＣを摂りましょう。

しかし、ビタミンＣを過剰摂取するのは控えましょう。

２.代謝をよくしてダイエットする場合は、運動前や朝食前に500mg摂ります。

鉄分やビタミンＥも一緒に摂るとより効果的です。

アミノ酸は脂肪を脂肪酸にかえる働きがあるので、一緒に摂ると脂肪が燃えやすくなります。

３.精神的或いは肉体的ストレスを軽減させるには少し多めに摂ります。

会議や試験の前などに摂るとよいでしょう。

美肌や生活習慣病を予防するには1度にビタミンＣを過剰摂取せず、数回に分けて摂取した方がよいのです。

ストレスによる活性酸素から体を守るには１度にまとめて摂ります。

ビタミンＣを上手に摂取して健康な体作りをしましょう。

ビタミンの種類により、体内に溜まるものとそうでないものがあります。

皮膚と関係が深いのはビタミンB群ですが、ビタミンBやCは水溶性で、体内で利用されなかった分は尿と一緒に排泄されてしまいますから問題ありません。

脂溶性ビタミンA、D、Kについては過剰摂取に注意が必要です。ビタミンAは必要な時だけ体内でビタミンAに変わるベータカロテンという形で摂取するのが安心です。なおビタミンEも脂溶性ですが、過剰に摂取した分は対外に排出されますから通常は心配ありません。

ビタミン剤といっても複合的に色々な成分が入っていることが多いので、質問者さんにとって、どの成分が合わないのかをここで推測するのは難しいですね。

せっかく皮膚科に通い、医師の処方薬を飲んでいるのですから、不快症状を医師に伝えて、薬の変更、中止などを検討してもらうのが一番だと思いますよ。

【アスコルビン酸のサプリメントを飲むと肌が白くなる】

って本当ですか？

ちらっと自分で調べてみたら、ビタミンＣの働きがあると知りました。

でもそれならビタミンＣを飲んだ方が早いですよね。

他に何か効果はありますか？

アスコルビン酸は、持続時間と吸収が違うような効果が合ったように思います。

ビタミンCは水溶性なので、まとめてとるよりもこまめに取るようにしたほうがいいと思います。

早く寝て、肌にいい物を取ることでだいぶ変わってくると思いますよ。

アスコルビン酸はビタミンＣの原末。錠剤のビタミンＣを作るのに他の物が入っていそうなので私は原末を買います。お風呂に入れても使えます。

ニキビに効果的なビタミンＣ誘導体の入った化粧水を教えてください

ニキビに効果的な

ビタミンＣ誘導体の

入った化粧水を教えて

ください

http://item.rakuten.co.jp/ebeaute/10000008/

添加物とかあれならご自分で作ることも可能ですよ

調べてみてください

お肌についてです。

肌を白くするにはメラニン色素を減らすといいといわれたのですがメラニン色素を減らす、一番効果がある方法

などを教えてください。ビタミンCといわれたのですがビタミンCが多く含んであるものも教えてくださるとうれしいです。

よろしくお願いします。

メラニン色素は体にとって必要なものなので、生まれもった肌の色素は減らせませんが、紫外線の影響などで肌の色が黒くなったものは、元の肌色までは白く戻していくことはできますよ。

肌を白くするお手入れとして紹介しますね。

①日焼け止めなどで紫外線を防ぐ(それ以上黒くならないように予防をする)

冬なのでSPF20程度の軽いもので大丈夫です。

②代謝をよくする。

メラニンは作られるとお肌の生まれ変わりで自然に垢となって排出されるので、運動をしたり、お風呂で温まったり、睡眠をよく取るようにして下さい。

③質問にもありましたがビタミンＣを摂る

このような方法が効果ありますよ。

ビタミンＣを多く含む食品は、みかんやオレンジ、グレープフルーツ(ジュース)などの柑橘類、いちご、アセロラ、キウイ、パセリ、赤ピーマン、ブロッコリー‥などがあります。

ビタミンＣ1000などのドリンクやアセロラジュースもいいですよ。

ただ、ビタミンＣは水溶性といって水に溶けやすく、一度にたくさん摂っても尿と一緒に流れてしまいます。

なので朝昼晩と、バランスよく他の食事と併せて摂るのが一番いいですよ。

１日に必要なのは100㎎(みかん一個)ですが、1000㎎までは摂っても大丈夫です。

1500㎎以上摂ると体に貯めておけず、尿と一緒に流れてしまうので、サプリメントやビタミンＣ1000などのドリンクを飲む時は、１日のうちで数回に分けて飲むと効率よく吸収されますよ。

メラニンは作られると垢になって排出されますが、過剰生成といって、作られすぎると排出が間に合わなくなってしまいます。

(肌の擦りすぎも色素沈着をおこします)

なので、色が白くなるのに時間がかかることがありますが、上の３つの他にも、睡眠やストレスにも気をつけてあげるといいですよ。

あとは、バランスの取れたごはんも忘れずに(^-^)v

メラニン色素は、体質で決まってます。なので、予防することが大事です。

傷や日焼けの修復にｺﾗｰｹﾞﾝなﾋﾞﾀﾐﾝCが効果的！と聞きますが他に良いｻﾌﾟﾘあります...

傷や日焼けの修復にｺﾗｰｹﾞﾝなﾋﾞﾀﾐﾝCが効果的！

と聞きますが他に良いｻﾌﾟﾘありますか？

体力付けるﾌﾟﾛﾃｲﾝ(SAVASとか)も良いと聞きました

また食品も教えて下さい(*^ω^*)

宜しくお願いいたします♪

サプリメントでも食品でもありませんが、私はバイオイルで傷跡や日焼け跡（焼けていない所とね境目）がキレイになりました。

ドラッグストアやバラエティーショップに売っています。オイルなので感触の好みはあります…だいたい店頭でテスター出てますから、試してみてくださいね。

私は、毛穴やニキビ跡もキレイになりました。オイルなのに脂性肌も改善しました。

４０°以上に熱を加えるとビタミンが壊れるなら温めた豆乳はビタミンの効果はきたい...

４０°以上に熱を加えるとビタミンが壊れるなら温めた豆乳はビタミンの効果はきたいできない？

というか、豆乳は元々蒸した大豆の絞り汁ですから、熱に弱いビタミンCは、温めるも何も、最初から検出不可です。

豆乳に含まれるビタミンの代表格はビタミンEで、これは熱に強いビタミンですから、温めても壊れません。

トマトにビタミンって含まれていますか？

トマトの特徴トマトは古来より健康成分が高い健康野菜として取り扱われてきた食材です。βカロテンやビタミンC、ビタミンEといった抗酸化効果の強いビタミンやリコピンと呼ばれる抗酸化物質を豊富に含有しています。

トマトの効果・効能トマトのビタミンC、ビタミンE、βカロテン（ビタミンA）は、互いに相乗効果を生み活性酸素を除去し、血液をサラサラにして動脈硬化やガンの予防効果がつよい野菜です。また、トマトの赤い色素は「リコピン」と呼ばれるフラボノイドの一種で、βカロテンなどよりもはるかに高い抗酸化作用を持つ栄養素として近年非常に注目されています。

このほか、トマトにはカリウムやルチン、ビタミンB6、クエン酸、リンゴ酸といった様々な栄養分が豊富に含有されており、ヨーロッパでは昔から「トマトは医者要らず」という諺があるのが理解できます。

トマトに含まれる主な栄養成分食物繊維 1.0mg ※左記の栄養成分については、トマトの可食部100gあたりの栄養成分。「五訂日本食品標準成分表」の基づいて作成しております。

カリウム 210mg

カルシウム 7mg

βカロテン（ビタミンA） 540μg

ビタミンC 15mg

ビタミンB6 0.08mg

トマトの主な効用ガン予防効果

動脈硬化予防

高血圧予防

便秘解消

美容・美肌効果

トマト料理・レシピのポイントトマトが水っぽい場合は、小さめにカットして種をとり、少量の砂糖を振って密閉し、冷蔵庫などで半日ほど冷蔵しておくと旨みが凝縮して完熟状態のトマトになります。

トマトの選び方スーパーなどで「トマト」を選ぶときのポイントを解説します。

ヘタがきれいな緑色のもの

ヘタ周辺がひび割れしていないもの

丸みがあり固くしまっているもの

全体が赤くツヤのあるもの

利尿効果と食品について。カリウム、ビタミンＣ、カフェインなど沢山の利尿効果...

利尿効果と食品について。

カリウム、ビタミンＣ、カフェインなど沢山の利尿効果のある成分がありますが、効力を順に並べて下さい。

また、実
際含まれる量などによって食品で効果的なもの、組み合わせなども教えて下さい

カリウムからカフェインです。きゅうりなど瓜系が利尿作用があります。

スイカもありますけど。

夏にたくさん食べて下さいね。

アントシアニンとビタミンＣを健康食品や飲料に同時に配合するとビタミンＣが破壊...

アントシアニンとビタミンＣを健康食品や飲料に同時に配合するとビタミンＣが破壊されてしまうと聞いたのですが本当でしょうか？

アントシアニンの崩壊がビタミンＣで促進されます。

食品に含まれるアントシアニンは、安定な物質であるとは言い難いもので、アントシアニンが崩壊すると当然変色が起こります。変色を防ぐには、アントシアニンが崩壊する原因を考えて、崩壊を防がなければなりませんが、アスコルビン酸（ビタミンＣ）は、アントシアニンの崩壊を促進させる物質です。しかし、発色補助因子としてフラボノール類（ケルセチンとケルシトニン）があれば、崩壊を遅らせることが出来るとされています。

でも、アントシアニンとビタミンＣを同時に摂取すると、アントシアニンがビタミンＣが壊れるのを防ぎ、相乗効果が現れるとされています。

こないだかぜをひいたときビタミンCのサプリメントを飲みました。でもきいた感じは...

こないだかぜをひいたときビタミンCのサプリメントを飲みました。でもきいた感じはしませんでした。ビタミンCは本当にかぜにきくのでしょうか。ご存知の人いませんか。

それから、友達もかぜをひいてビタミンCを飲んだけど全然効かなかったと言ってました。ビタミンCがかぜにいいというのは迷信ですか。

ビタミンＣのサプリメントを日頃摂取しているか、していないか、で変わってきます。

◆ビタミンＣが風邪にどれほどの効果があるかは研究段階です。

２１世紀に研究段階？と疑問を抱かれるかもしれませんね。

ビタミンＣにこれだけの効果があると断定できない理由は、個人差があるからです。

人は１年に６回風邪を引くと言われています。

ビタミンＣを毎日摂取している人の中には、１年間に１度も風邪を引かない、また、２０年風邪を引いたことがないという人もいれば、ビタミンＣを摂っていても、年に６回近く風邪を引くという人もいます。

この個人差が出る要因ですが、風邪のウィルスはおよそ２００種類あり、そのウィルスによっても風邪を引くか影響します。

また、これは風邪の症状かという判断の難しさがあります。

最も風邪に対するビタミンＣの効果の研究で困難なことは、実験室に人を集め行えるタイプの研究ではないからです。

そして、１人１人の持つ免疫力が異なることもビタミンＣの効果の証明を難しくしていることです。

しかし、２つの研究成果がまとまっています。

①ビタミンＣを摂っていると風邪をひいても症状が軽いということ、そして、症状が続く日が短いということ、この２つのデータがまとまっています。

それでは、風邪を引いた時ビタミンＣを摂ると早く治るか？ということですが、完全に風邪をひいてしまった後では、個人差があり、断定できないとなります。

しかし、日頃からビタミンＣを摂っていれば、完全に風邪をひいても治りが早いと言えます。

まとめますと、日頃ビタミンＣを摂っていない人については、完全に風邪を引いた後、ビタミンＣの効果がどれほどあるかは、個人差があり、研究段階です。日頃ビタミンＣを摂っている場合、すべての試験研究で、風邪の治りは早いと明確になっています。

②風邪の引き始めなら、ビタミンＣの効果は上がります。

つまり、風邪の症状が出たなら、すぐにビタミンＣを摂取し、風邪を引いたと感じたなら、５００ｍｇのビタミンＣを摂ります。そして、１時間おきに５００ｍｇを４回か５回摂れば、風邪は抑えられ治ることが多いという成果が出ています。

風邪の症状が出た時、ビタミンＣの摂取量は３０００ｍｇくらいでしたら問題ありません。１時間おきに６回まで５００ｍｇずつ摂るという方法が効果があるとされています。

この場合、日頃ビタミンＣを摂っていなくても、風邪の症状は治ることが多いというデータがあります。また、治癒しなくても、風邪の症状が軽くなるという研究成果が出ています。

現在、アメリカの５０％以上の家庭でビタミンＣは使われています。また、普段ビタミンＣを摂っていないが、風邪の引き始めにビタミンＣを摂る人は大勢います。

医師も、薬はアスピリンだけでビタミンＣを指示する医師が数多くいる状況です。

アメリカに学び、ヨーロッパ諸国も風邪にビタミンＣを摂る人が増え・風邪の症状が出た時は、ビタミンＣを指示する医師も沢山います。

日本でも、ビタミンＣ配合の風邪薬が１９９０年代後半から増えています。

ご参考になれば嬉しいことです。

ビタミンCを大量（1g/日）以上摂取した場合、わずかながら回復を早めたというデータはあります。ただし、その差は、実感できるほどではないので、「効いた～！」とは感じられません。

1g/日以上の摂取は、副作用の発現レベルでもあるので、連日の過剰摂取はおすすめできませんが、数日程度であれば、多少下痢はするかもしれませんが、腹痛が起きない程度に摂取するのであれば、サプリとしてもさほど高いものではないので、気休め程度の効果はあるでしょう。

ウイルス感染症である『風邪』は薬では治りません。症状を軽くする薬はあっても、治癒を早める薬は西洋薬・サプリメントには期待できません。自分の免疫力頼りですので、多少でも免疫力を高める可能性がある「ビタミンC含有食品」は、積極的に摂取すべきです。

食品で摂るビタミンCと、サプリメントで摂るビタミンCでは効能が違う可能性があるので、できれば、食品でとった方がよいでしょう。

こんにちわ

自分は高校男ですが結構ニキビとかニキビ跡に悩んでます。

ビタミンCって効果はいいですか？やはり皮膚科には行ったほうがいいですか？

いろいろ情報を！！

皮膚科に行っても損する人多いからさ。

私、皮膚科に行くといっつも3000円以上とられてるけど

ぜーんぜんきかねーし……。

ビタミンCはいいけど、そのままとってたら

体に広がっちゃって集中ケアできないから、

ビタミンを誘導してくれるヒアルロンもとりましょう。

2012年3月27日火曜日

ガスールパックについてガスールでパックをするとき、重曹や蜂蜜などは良いと聞...

ガスールパックについて

ガスールでパックをするとき、重曹や蜂蜜などは良いと聞きますが、

これにアスコルビン酸原末（ビタミンＣ）を加えたら美白効果等みられるでしょうか？

それとも危ないでしょうか？

危険性はないと思いますがもったいないと思います(-_-;)

アスコルビン酸原末ってビタミンＣ誘導体の粉末ですよね？

ガスールパックだけでも白さや毛穴の汚れへ効果があるので、肌コンディションが良くなったところへ粉末を溶いた液でシートパックした方が断然美白効果大だと思います

浸透率が高まりますよ

面倒かもしれませんが混ぜるよりは絶対いいですm(__)m

ビタミンCのサプリメントをとるようになってから、肌が綺麗になったばかりか、黒目...

ビタミンCのサプリメントをとるようになってから、肌が綺麗になったばかりか、黒目が黒く大きくなったみたいです。

何か関係あるんですか？

肌のシミやくすみにビタミンＣは効果がありますが

黒目が黒く、大きくなる事は、どんな栄養を摂っても有り得ません。

一生不変です。（なので個人認証に虹彩を使います）

考えられるとすれば

肌のきめ細かさを鏡越しに凝視した際に、よく見ようと

瞳孔が拡大したのを、黒目が黒く大きくなったみたいと

思ってしまったのかと思います。

コラーゲンは食べてもあまり効果は得られない、と聞いたのですが本当ですか？

コラーゲングミは食べても効果無いのでしょうか

医師です。

おっしゃる通り、コラーゲンの内服サプリメントに効果はありません。

簡単にまとめると…

コラーゲンとはタンパク質の一種ですが、すべてのタンパク質は20種類のアミノ酸からできています(一部の生物で例外あり)。

人間がコラーゲンに限らずタンパク質を吸収するときは、アミノ酸まで分解（消化）してから吸収します。

極論すると、例えば「コラーゲン10000mg(つまり10gですが、宣伝効果上よくmgにして表示しています)のサプリメント」を摂取するのは10gの肉を食べるのと同じことです。

まあこれはタンパク質によって含有アミノ酸が異なるため正確にはちょっと違うのですが、日本人は普通の食事を取っていればたかだか数gのコラーゲンサプリなどかすんでしまうくらいの量・種類ともに必要十分のタンパク質(アミノ酸)を摂取しています。また、最近は消化のいい低分子コラーゲンが謳われていますが高分子タンパクであろうと便となって出て行くまでにはほぼすべて分解・吸収されます。単に吸収までの時間が違うだけです。

そして吸収されたアミノ酸は、全身に配分されます。それぞれの部位への適正配分量は他の要因によりほぼ決まっており、余った分は脂肪などに変換されます。

たくさんアミノ酸を取ったから皮膚コラーゲンが大量に産生されるというわけではありません。肉をいくら食べても皮膚の張りは直らないでしょう（皮下脂肪が増えて皮膚が突っ張ることはありますが）？

皮膚の張りの低下は様々な原因によって起こります。年齢によるコラーゲン合成量の低下とか紫外線とかビタミンC不足とか。それらを一つずつフォローしていけばある程度は張りが戻る可能性がありますが、「原材料のコラーゲン不足」と実際には不足していないかつ医学的にもおかしい内容を宣伝しているサプリ業界。

このように人の無知を利用してお金を稼いでいる業種というのは他にも少なからずあるのだとは思いますが、医学は特に複雑なメカニズムで成り立っている上に自然科学であり分かっていないことも多く、そこにつけ込むサプリ業界はかなり悪質です。

kurakama2000さんという別の方がわかりやすいリンクを張って下さっていたので、引用させていただきます。

http://www.geocities.com/HotSprings/4347/collag.htm

http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/collagen.htm

http://kenko-shokuhin-otaku.seesaa.net/article/37597196.html

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ch09091957さんへ

皮膚からはコラーゲンは一切吸収できません。

皮膚の細胞は、血液中のアミノ酸を取り込み細胞内で合成してコラーゲンを作るので、完成品であるコラーゲンを取り込む事はしません。

ただ、表皮に塗ったコラーゲンを皮膚の奥まで浸透させることは技術的には可能でしょう。

しかし、問題点が２つ。

ひとつは、皮膚の新陳代謝は約１ヶ月周期なので、１ヶ月経つとすべて剥がれ落ちて効果が消失すること。

もうひとつは、コラーゲンを皮膚に塗る行為が逆にシミの原因になるという研究結果があることです。何年も前、この研究結果が発表された直後、ドモホルンリンクルのCMから突如「コラーゲン」の単語が消えました。あの時は素早い対策だなあと思ったものです。逆に言うと、再春館製薬もそのことは知っていたんでしょうね。

さて、これなら効果があるだろうという方法をいくつか述べるとすると、栄養をしっかりとる、睡眠をしっかりとる、ストレスを溜めない・・・など、いわゆる健康的な生活を送ることが一つ。あとは喫煙者は禁煙をすること。過剰な洗顔はしないこと。ビタミンC（目に見えた効果があるかは分かりませんし、取りすぎても排泄されるだけ）をしっかり取ること。痩せすぎないこと（あまり痩せていると、生命活動に必要な他の臓器に優先的に栄養を持っていかれる）。紫外線対策を怠らないこと。そして、可能な限り化粧はしないことです。逆説的なことですが、皮膚に異物を塗る行為というのは、それだけで皮膚組織には結構ストレスになります。まして油分の多い化粧品はなおさらです。いっときは綺麗に見せられるけど、肌にダメージを残す・・・両刃の剣ということですね。あなたの周りに、化粧のしっかりした人で、体の肌はこんなに綺麗なのになぜ顔の肌は化粧しても隠しきれないくらい荒れてるんだろう？という人はいませんか？

なので、手っ取り早く美肌になりたいという人には、上記の他、試しに１ヶ月間化粧水と日焼け止め（ただし自分の肌に合ったものを選ぶこと）だけで生活してみては、と薦めています。お金もかからないし、後遺症が残るわけでもないし、もしかしたら化粧をしなくても良い（もしくは以前より薄化粧にできる）くらいまで皮膚が蘇るかもしれません。可能ならばぜひ一度お試しください。

回答者の方（お医者様の方）は食べても効果は得られない・と・聞き愕然としました。逆に質問ですが、エステでコラーゲンを光で中に押し込める・・けっこうな金額を出し施術してもらいましたが、こちらは如何なものなのでしょうか？皮膚からコラーゲンは取り入れられるのでしょうか？生コラーゲンの化粧品も薦められて迷っています。中年の女性としては、すごくショックです。どなたかお教え下さい。お願いします。

肌の色を白くする方法

私は、肌の色が黒いです。ちなみに小6です。

とても悩んでいます。

野菜を食べると白くなるとははに言われたのですが、私は野菜が苦手です。(T_T)

でも、トマト、ニンジン、ホウレンソウ、もやし、キャベツ、とうもろこし←野菜かわかりませんが(汗

くらいは食べられます。

どうしたら肌が白くなりますか?回答よろしくお願いします。

ビタミンＣに美白効果がありますので果物をたくさん取ってみてください。

ジャガイモ（←食べられますか？）など根菜のビタミンＣも壊れにくいのでお勧めです。

でも小中学生なら多少日焼けしたほうが健康的でいいと思いますね～。

美白は高校卒業してからでも遅くないですよ。

果物の中で一番ビタミンCを含んでいるのは何ですか?

苺やレモンだと思われがちなところですが、キウィフルーツが果物の中で100グラムあたりのビタミンCの量が1番だと聞いた事があります、しかも｢若返りのビタミン｣といわれているビタミンEもたっぷり、更にキウイはビタミンCとビタミンEの両方を同時に摂取できる理想的な果物なんです。ビタミンC･Eのダブル効果でお肌ぷるぷるになります。

「アセロラ」でしょう。１００ｇ当たり１７００ｍｇの含有量は他を圧倒してます。因みに苺、「果実」とは言えますが「果物」とは言えません。

イチゴが一番多いです。

４０越して、眼の下のシミ（肝斑）がでてきたので、ビタミンＣ、Ｅいり錠剤を飲み...

４０越して、眼の下のシミ（肝斑）がでてきたので、ビタミンＣ、Ｅいり錠剤を飲み始めたのですが、効くでしょうか？そのうちシミが消えるでしょうか？経験者の方、おしえてください。

個人差はあると思うんですが、

私はサプリなどでは改善が見られませんでした。

でもやはりビタミンCで色々探したところ、

直接原液を塗ることで一番効果を得られました。

こちらのものです。

http://www.coreco.co.jp/lineup/item.asp?id=8

シミの直接の要因である活性酸素を抑えるのだそう。

皮膚への浸透が良い油溶性のビタミンCを使っているので

効果が高いそうです。品質が良い分だけ値段はちょっとしますが。

でも、レーザーとかを考えると全然安いと思います。

即効性はないですが、毎日続けてケアしていくと、

どんどん薄くなっていくのが分かります。

薄かったものは特にすぐ消えますね。

良かったら試してみてください。

42歳の者です。今日、シミ取りレーザー施術のカウンセリングへ入ったら、別件で肝斑があります。と言われました。

ビタミンＣ入りの薬でしたが、市販のものより強いし安いと言われ処方してもらいました。

知り合いが肝斑かも。と購入した市販の薬（トラ*シー*）の値段よりかなり安かったです。

今日から飲み始めたのでまだ結果は出てませんが、疑いながら市販の薬を服用するより信頼があるかなと思っております。

保険適用ですし、皮膚科で診てもらったほうがいいような気がします。

肌によいと女性に大人気のαーリポ酸ですが、具体的にはどの様な効果があるのですか...

肌によいと女性に大人気のαーリポ酸ですが、具体的にはどの様な効果があるのですか？

どっちかって言うと、ダイエット用サプリですけどね。

お肌にも効果はあります。

・ビタミンCやビタミンEの約400倍とも言われる「抗酸化力」がある

・CoQ10や、ビタミンＣ・ビタミンＥなどの他の抗酸化剤を再活性化させる

・ビタミンC・ビタミンEの抗酸化持続力よりも長時間持続する

主に、この３点ですね。

ダイエット用としては

・体内に入ったブドウ糖をすばやくエネルギーに変える

・体内でのαリポ酸生産量が減ると、基礎代謝が減ってしまう

・エネルギー代謝効率を高める働きがある

…と。そんな理由で、飲む人が多いです。

コーヒーとビタミンCまたは柑橘類を一緒にとると、ガンの発生が増強される。という...

コーヒーとビタミンCまたは柑橘類を一緒にとると、ガンの発生が増強される。というのは本当でしょうか。一般に知られていることですか。

コーヒーとビタミンCまたは柑橘類を一緒にとると、ガンの発生が増強される。(国立ガンセンターの実験による)このよな記述が「食べ物のメリット・デメリット」医学博士川嶋昭司著(三笠書房)のP３２５にあるのですが本当でしょうか。

ウソだと思います。

ネットで検索すると、国立がんセンターの実験を根拠として、コーヒーとビタミンCの同時摂取の危険性についての記述があるという文章が出たのですが…。

それによると、コーヒーとビタミンCを同時に摂取すると、突然変異原性が6倍になるとあります。

ですが、国立がんセンターのホームページで検索しても、そのような情報にはたどり着けませんでした。

コーヒーという言葉が出てくるのは、抗がん剤の副作用による下痢の症状がある場合に避けるべき食べ物・薬、だそうです。

そもそも、コーヒーはガン細胞に効くと言われているので、ビタミンCを加えたから、その効果が無くなるなんてことは無いと思います。

極潤ヒアルロン酸の化粧水ってニキビ跡を消すのに効果はあるのでしょうか？

ニキビ跡を薄くする効果のあるのは「白潤」のビタミンＣ誘導体配合のものの方が効果がありますよ。ヒアルロン酸は、保湿効果の高い成分なので肌の乾燥している状態の時に使用すると効果的です。

また、日中はニキビ跡は紫外線の影響を受けやすく濃くならないように日焼け止めを塗るようにした方がいいですね。

体の内側からもメラニン生成抑制効果のあるビタミンＣ＋Ｌシステインや肌の代謝に効果的なビタモンＢ２・Ｂ６などのサプリを摂るとさらに効果的です。（肌のターンオーバーを高めて古い角質を落としやすくし、新生した肌を導き題してくれます）

週に１・２回程度肌に刺激のないスクラブや酵素パウダー洗顔なども合わせて行うといいと思います。

中学２年生がDHCのビタミンCとローヤルゼリーのサプリメントを飲んではいけません...

中学２年生がDHCのビタミンCとローヤルゼリーのサプリメントを飲んではいけませんか？

本当によっぽど貧相な食事（ジャンクフードがすごく多いとか、野菜を全く摂らないとか、など）なら、今後の予防になる、というかんじでしょうか。

別に、将来の予防んはなると思いますよ。

もし、ニキビが悩みで飲むなら、ちょっと生活そのものを見直したほうが早いと思いますけど。

何の目的で摂取するのでしょうか？

ローヤルゼリーは間脳に効くもの。自然のものの中では、唯一精神的な悩みにも効果がある、とは言われています。睡眠によいのではなく、眠っても疲れが取れない人、また疲れが慢性化してる人に効果があるといわれます。

ビタミンＣはいろいろと効果は期待できますが、マルチな分、効果を感じるにはかなりの純粋なものか、量を大量に摂取しなければ効果は感じにくいです。

先に申し上げたとおり、もともとの食生活などが乱れているなら、調子が上向くかもしれませんが、摂取するものそのもの（ブランド）がわからないと、判断が難しいです。

話が戻ってビタミンＣですが、学生さんは日焼けをしやすい環境にいますから、悪いことはないと思います、ビタミンＣは唯一、「副作用や、過剰摂取での弊害はない」といわれるビタミンです。

ローヤルゼリーは、いうなれば「滋養強壮もの」なので、正直、中学生に必要かというと、疑問があります。というのは、人間はある一定の年齢になればいろいろな機能が衰え、疲れなどで免疫が一時的、長期的に弱まります。その傾向を少しづつ上向きにしてくれるものなので、「衰えた」年齢・・・例えば、20歳すぎれば老化はスタートしますので、そのくらいからが該当年齢でないかと思います。

最近美肌になるために努力をし始めましたが、ローズヒップティが急にまた気になり...

最近美肌になるために努力をし始めましたが、ローズヒップティが急にまた気になりだしました。各社のHP上の説明にはビタミンC は熱に強いと書いてありますが、こちらの過去の回答の中には、「熱でほとんど消滅する

、美肌効果、その他の効用は期待できない」というものもあり、どちらが本当なのだろう、と思っています。詳しい方、ご説明をお願いします。

■確かにビタミンＣは熱に弱いです。美肌効果の高いビタミンＣを野菜などで摂らず、フルーツから摂取する事を推奨さられているのも、加熱して食べる野菜などより有効だからとも言えます。

しかし、ハーブティーの場合、直接加熱するわけではなく、乾燥させた上で、エキスを抽出させてティーとして飲むので有効成分は失われていません。市販ではなかなか手に入りにくいですが、トルコ料理屋さんなどに必ずあるローズヒップジュースなども、ビタミンＣに効果的です。また、アセロラは、生で食す機会はないですが、ジュースとしてよく売られています。みかん1つ40mgビタミンＣ含有に対してアセロラは1つ1500mgビタミンＣを含有する、キング・オブ・ビタミンＣです。こちらもお勧めです。

ハーブティーの話に戻りますが、ハイビスカスティーはデトックス効果があり利尿作用があり、トイレが近くなります。ハーブティーは古くから、西洋で薬代わり（東洋で言うなら漢方）的に愛されてきました。

漢方を引き合いの例えにするのは、ふさわしくないかも知れませんが、即効性はないし…と、日本人でも漢方を信じない人がいるように、ハーブティーにも、同じ事が言えるでしょう。お茶代わりに継続して飲み続けられる事で、効果は得られると思いますよ。

オーガニック店には、美肌ハーブティーとして、陳列されていますよ！

レモン丸々一個分を搾って、その搾り汁をそのまま口に入れるのはキツイので、水に...

レモン丸々一個分を搾って、その搾り汁をそのまま口に入れるのはキツイので、水に溶かして飲み込むというのは、

ビタミンＣはちゃんと摂れているのでしょうか？

効率的…とはいえないかもしれませんが、ちゃんと身体には吸収されますか？

レモンの果肉をかじったら、歯が溶けかけて痛い思いをしました…

なんか調理するのもめんどくさいんで

されてます(*^_^*)ご安心を♪

ビタミンＣの効果的な摂取も、心がけるといいですよ

一度にたくさん摂取してみ尿に排せつされて体内での利用効率が下がってしまいます。食事と一緒にとったほうが吸収率が高いです。サラダで摂取した時の血中濃度は、サプリで同量をとったときの３倍です。

１回１００㍉㌘を３回に分けてとるのが理想的！！レモンほかにビタミンＣが豊富な野菜・果物は

グアバ２２０㍉㌘

赤ピーマン１７０㍉㌘

アセロラ(果汁１０％) １２０㍉㌘

ピーマン７６㍉㌘

ゴーヤ７６㍉㌘

キウイフルーツ６９㍉㌘

イチゴ６２㍉㌘

シシトウガラシ５７㍉㌘

ジャガイモ３５㍉㌘(加熱してもビタミンＣが壊れにくい)

酸っぱいからね！！オリーブオイルなどで、飲む前に胃にガードして膜を張ってね。

本来は、食事で摂取してほしい所です。

ビタミンＣは空気に触れるとどんどん無くなります

水と混ぜていいかは微妙ですが

そもそも、レモン１個分のビタミンＣって一日に必要な量越えてませんか？

水溶性ビタミンは、過剰に摂っても排泄されるだけで蓄積はされませんよ

それに、国産の良質裁判のレモンじゃない限り、農薬まみれだし栄養分が備わってるか怪しいもんです

ビタミン摂るなら他の野菜で色んなビタミン群をまとめて摂る方がよっぽどいいと思いますよ

ビタミンＣ豊富な物で旬を考えるなら例えばジャガ芋とかトマトとか

日焼けした後は、ビタミンｃの錠剤を摂取するといいですか？また、他にどんなこと...

日焼けした後は、ビタミンｃの錠剤を摂取するといいですか？また、他にどんなことすればいいかしら？

日焼けあとにはアストリンゼント効果のある化粧水をたっぷりお使いになるといいでしょう。

本来は食品からビタミンＣを摂るのが望ましいですが、不足気味なら錠剤もいいでしょうね。ビタミンＣは水溶性なので、摂りすぎた分は尿と一緒に排泄されますから心配もいりません。黄色いおしっこになりますがf^_^;

－－－－－－－－－－－－－－－

美白・美肌にはビタミンＣは不可欠なので、日焼けあとの肌を整えるにも効果はあると思います。ビタミンはＣだけでなく他のビタミンと一緒に摂ると吸収が高まりすが、摂りすぎるとよくないものもあるので気をつけて下さい(^0^)/

美肌について。先日ﾆｷﾋﾞ跡をきれいにしようとｴｽﾃに行きました。その際お手入れの...

美肌について。

先日ﾆｷﾋﾞ跡をきれいにしようとｴｽﾃに行きました。

その際お手入れの方法を聞かれたので、ﾋﾞﾀﾐﾝCのｻﾌﾟﾘを摂ったり、
化粧水はﾋﾞﾀﾐﾝC誘導体の入った物を使っていると言いました。(ﾆｷﾋﾞ跡にはﾋﾞﾀﾐﾝCが効くと聞いたので。)

すると、｢実は、ﾋﾞﾀﾐﾝだけ摂取しても意味が無い。ｺﾗｰｹﾞﾝも一緒に摂った方が良い｣と言われました。

ﾋﾞﾀﾐﾝCとｺﾗｰｹﾞﾝが入ったｽｷﾝｹｱ商品などで、効果があった物がありましたら教えて下さい。

はじめはｻﾌﾟﾘで…と考えたのですが、ｻﾌﾟﾘでも違う種類の物を一緒に摂るのがなんだか怖くて(^_^;)

よろしくお願いします。

今のスキンケアのままでいいと思いますよ。ニキビ跡にはビタミンC誘導体が一番効果的です。

あと、コラーゲンは食べても意味がありません。コラーゲンはタンパク質なので胃に入るとアミノ酸に分解されてしまうため、その時点でコラーゲンではなくなってしまいます。魚の小骨食べたところで、それがそのまま自分の骨になるわけではないのと同じように、コラーゲンを食べたからといって、それがそのまま皮膚のコラーゲンになるわけではないということです。がっかりさせてごめんなさいね。

エステでいらないものを買わされない様に気を付けてください。

ニキビを治したり予防するために必要なビタミンはなんですか？ビタミン以外にも...

ニキビを治したり予防するために必要なビタミンはなんですか？

ビタミン以外にも何かあれば教えてください。

美肌等に効果あるのはビタミンB群です。また美容効果があるといわれるのはビタミンC群ですが、ニキビ予防はビタミンよりも肌の手入れだだと思います。毛穴が塞がれないように、こまめな肌のケアが予防になります。

ビタミンB6の減少や代謝異常でにきびや湿疹がでます。

薬局などでビタミンB群のサプリがあるので、飲んでみてください。

私は、代謝異常と診断されビタミンBを飲んでいます。

クマに効くサプリメントについて。

先日DHCの「ビタミンC」を買いました。

クマがひどく、色素沈着のクマには

ビタミンCがいいと聞いたので買って

みました。自分的にはいい感じです！←

そこで質問なんですが、ハイチオールCと

DHCのビタミンCオンリーのやつでは

どちらが色素沈着のクマに効きますか？

解答お願いします！

■そうですね。色素沈着などによるクマ（茶クマ）にはビタミンCいいですよ！美白効果がありますからね！

私は日焼けした時に美白効果を狙ってハイチオールC飲んだんですがあまり効果が感じられなかったように思ったのでDHCのアセロラビタミンCを飲んで、効果があったように思います。DHCがお勧めですかね？それから、茶クマについての詳しいサイト載せておくので参考にして下さい！http://maco.chu.jp/chakuma.html

サプリメントのビタミンＣ…に詳しい方教えてください！美容目的で、ビタミンＣ...

サプリメントのビタミンＣ…に詳しい方教えてください！

美容目的で、ビタミンＣの購入を考えてます。

成分表を見るとアスコルビン酸原末とか、クエン酸とか…

何がどう違うのでしょうか？

何が最適なのかもわかりません。

詳しい方、どうぞよろしくお願いします。

アスコルビン酸などは化学合成で作られたものが多く、価格の安いサプリメントなどでは多く使われているようです。

ビタミンCそのものの効果はあまり変わりませんが、柑橘類などの天然素材から作られたものにはバイオフラボノイド類（ルチンやヘスペリジンなどのビタミンP類）が含まれていて、ビタミンCの効果をより高めてくれます。

出来れば「天然素材」と明記された「ビタミンCコンプレックス」などが効果的で、オススメと言えます。

風邪の時に白桃？？よく風邪の時に白桃を食べると聞くのですが、何か理由があるの...

風邪の時に白桃？？

よく風邪の時に白桃を食べると聞くのですが、何か理由があるのでしょうか？ビタミンCが多いならレモンではないでしょうか？

確かにおっしゃる通り、桃のビタミンＣ含有量はさほど多くはありません。

ビタミンＣの含有量が多い食品なら、他にもたくさんあります。

レモンの場合、確かにグラムあたりの含有量は多いのですが、

摂取できる（食べられる）量となると、なかなかたくさんは無理だと思われます。

苺やキウイ、柿、みかん類、など、

含有量が比較的多く、ある程度の量を簡単に食べられる方が、トータル的なビタミンＣ摂取量は多く効率的だと思います。

ただ実は、ビタミンＣは予防に効果はある（粘膜を健康に保つ）のですが、

発症してしまった後の『風邪を治す』効果については、疑問です。

他の方もおっしゃるとおり、ビタミンＣに限らずトータル的な栄養だとか、食欲が無くても食べやすいとかの理由で食べさせることはあるのかもしれません。

私の先輩医師は、

風邪、嘔吐下痢症の患者さんに

桃の缶詰を勧めています。

生の桃よりも消化がよくて、

水分量も豊富です。

適度な糖分もあり、

喉通りも良いからだと聞いています。

漢方の本に、桃は体を暖める効果があって、中国では長寿の食べ物とされている…とありました。ですのでそのせいかな、と思います。

因みに缶詰の桃でも効果があるそうです。

缶詰じゃないですか？

昔はぜいたく品だったから？？

甘いものも貴重だったし

ビタミンＣや、Ｂ剤を保険を使って、皮膚科で処方してもらえるんでしょうか？名古...

ビタミンＣや、Ｂ剤を保険を使って、皮膚科で処方してもらえるんでしょうか？名古屋市内でそういう皮膚科はありますか？

保険対象の病気や症状にビタミンＣや、Ｂの処方が必要であれば、保険で処方してもらえます。どこの皮膚科でも。

ホクロやシミの増加に関しては肌のトラブル（保険対象）と取るか、美容目的（保険対象外）と取るかは、患者の訴えや医者次第だと思います。医者に相談してみるのが一番だと思います。

口内炎やかぶれは保険対象です。口内炎はビタミンBやCが効果的なので、処方があるかと思われますが･･･塗り薬を処方される場合もあります。ビタミン剤が欲しいと言ってみたらいいと思います。ちなみにかぶれはステロイド剤の処方が多いですね。

化粧品に使われる植物性成分、ビタミンＣ、オイルについて質問です。化粧水や乳...

化粧品に使われる植物性成分、ビタミンＣ、オイルについて質問です。化粧水や乳液にハーブを用いたり、お茶、ビタミンＣ、オイルを使用している物があるのですが、そういった製品は

それを付けて、日中、外に出ると、反対にしみの原因になる事はないのでしょうか？

グレープフルーツ種子やハーブでは（カミツレ、セージ、ラベンダー、ローズマリー、アルテア、アロエ）桃の葉エキス、杏、ちんぴ、葡萄、緑茶エキス等が使用されている製品をよく見かけます。

オリーブオイルなどのオイル製品や、梅干の種、お酒等では手作り化粧水に使われると思うのですが、そういうのをつけたまま反対に外出するとしみの原因になるのではと思う時があるのですが、実際ｈどうなのでしょうか？

しみ対策にビタミンＣ誘導体という製品も売られているのですが、ビタミンＣの製品をつけたまま顔を洗わずにうっかり洗濯物を干しに出てしまった時など不安に思う時があるのですが、実際はどうなのでしょうか？

詳しい方がいましたら教えて下さい。

シミの原因となるのはビタミンＣではなくソラレン（またはフロクマリンとも呼ばれる）です。ソラレンを肌に塗布して紫外線を照射するとメラニン色素の生成を促進します。それ以外にもソラレンに紫外線を照射すると肌にいくつかの悪影響をおよぼすのでソラレンを含有するものを肌に塗って外出することは避けた方がよいとされています。ソラレンはレモンなどの柑橘類に多く含まれる成分です。

植物エキス類の場合は一般的な抽出方法ではソラレンが出てこないのでエキス類にソラレンが含まれることはほぼありません。精油（エッセンシャルオイル）には含まれる可能性がありますが、大手化粧品メーカーではソラレンを含まないことを確認した原料を使用することは常識になってます。中小の化粧品メーカーでも安全性に気をつけている会社なら柑橘類の精油にソラレンが混ざってないことを確認しています。

ビタミンＣやビタミンＣ誘導体は日焼けによるシミ、ソバカスを防ぐ効果があります。

ビタミンＣというとレモンを想像する人が多く、だったらレモンを切ってパックしたらいいはずと素人考えすると、レモンに含まれるソラレンも一緒に塗ることになるので逆効果です。

昔は精製度の低いオイルを使うとそこに含まれる不純物の影響で太陽の光を受けてしみになることがあったようです。でも、今ではよほど怪しげなメーカー品でない限りそのような粗悪精製品は流通していないので、大丈夫です。ただし、手作り品で気をつけるべきは、柑橘系オイル成分を間違って配合しないことです。シャンプーなど洗い流す化粧品だと問題ないですが、化粧水のように塗りっぱなしにする化粧品では要注意です。それを塗ったまま太陽の光を浴びるとフルクマリンという成分によって光毒性を示します。

毛細血管の拡張にビタミンＥって逆効果でしょうか？現在、赤みがあるんですが、...

毛細血管の拡張にビタミンＥって逆効果でしょうか？

現在、赤みがあるんですが、それがもしかしたら毛細血管の拡張です

赤みにビタミンC、Eが良いと聞き使用するか考えてるんですが、もし毛細血管の拡張だったらビタミンＥは良くないのかも？

と思ったんですがどうでしょうか？

アドバイスよろしくお願いします。

詳しいことをお伺いしないとはっきりしたことはわかりません。

「赤み」があるとのことですが、場所がわかりません。

また、「赤み」が、血行不良による、赤みなのか、いわゆる「炎症症状」なのかによっても判断はかわります。

ﾋﾞﾀﾐﾝEには、毛細血管を拡張させるほどの作用はありません。

主には、血管の「のびちぢみ」を改善したり、血液の流動性を改善します。

また、ﾋﾞﾀﾐﾝCの働きを助けますので、EとCは組み合わせて使われたり、配合、処方されることが多いようです。

Ｃ．Ｃ．レモンてニキビ痕に効くって本当ですか？

ビタミンCが美肌や美白に良いということから流れた噂なんでしょうけど、CCレモンに含まれるわずかなビタミンCでは、効果があるとは思えません。

効きません。

後、Ⅴ系やりたいにしてもガゼットみたいな化粧の濃いコテ盤はニキビ痕は気にしなくても出来るから、どうしても治したいのなら売れてからエステか整形外科で治して貰いましょう。

ビタミンCが肌に良いってだけです｡CCレモン以外のビタミンC飲料も同じです｡

サプリをとるタイミング私は今DHCのビタミンＣとパーフェクト野菜を寝る二時間...

サプリをとるタイミング

私は今DHCのビタミンＣとパーフェクト野菜を寝る二時間ほど前に飲んでるんですが、サプリをとるのにいい時間帯はいつですか？
(効きやすいタイミングとも言えます)

時間帯とか関係なくて毎日続ければ時間帯とかどうでもいいんですか？

あとビタミンＣは肌が焼けやすくなると効いたんですが本当ですか？！

夜飲むと、日中に損なった部分を補うのに使われ、

朝飲むと、その日一日の活力に使われるようです。

例外もあり、用法が1日1回飲む物だとやはりこれには該当しませんが・・・

（サプリの種類にもよって飲み方があるようですので、容量などにもよると思います）

ビタミンにおいては1日数回にわける。特に食後の摂取が良いようですね。

肌が焼けやすくなる・・・美白に効果的と聞いたことはあっても、

日焼けに効くとは聞いたことが無いです。

これはうろ覚えですが・・・ビタミンCだけ摂取しても効果が無く、

ビタミンA、E、C同時に摂取すると効果的のようです。

どちらにしても、1番良いのは食事から摂取する事ですので、

サプリはあくまで補助扱いが良いと思いますよ☆

そういうものは本来は食事から摂るのがいいので、サプリメントも基本的には食後に飲むようにしてます。

ビタミンCは水溶性ビタミンで、不要なものは体外に排出されるのでなるべく少しずつ摂るほうがいいそうです。でも面倒なので夜にしています。

ビタミンCが焼けるというのは、柑橘系の果物に含まれるソラレンと混同してませんか？ソラレンが肌につくとその部分がシミになります。大量に食べたり飲んだりするとシミになるとも聞くし、食べる分には大丈夫とも聞きます。でもソラレンは皮に多いらしいので、あまり神経質になるほどでもないと思いますよ。どうしても心配なら夜にしといたらいいんじゃないでしょうか。

ﾋﾞﾀﾐﾝは体内で吸収される量に決まりがありそれ以上摂取されると自動的に体外へ排出されます。

体は数時間置きにﾋﾞﾀﾐﾝを吸収するので数回に分けて摂取するのがいいと思います。

例…一日3粒（朝昼晩に分ける）等

出来るだけ継続してください

ﾋﾞﾀﾐﾝかどうかわかりませんが、朝レモンを摂取して外出するとよくないとTVでやってるのをみたことがあります

ビタミンCのサプリメントを飲むようにしようと考えています。粉末のコラーゲンを...

ビタミンCのサプリメントを

飲むようにしようと考えています。

粉末のコラーゲンを続けて摂取しているのですが

一緒にビタミンCを摂ると吸収しやすいと聞きました。

みなさんにぜひアドバイスをいただきたいのですが

どこから出ているビタミンCサプリが効果的でしょうか？

以前、タケダが一番良いと聞いた気がするのですが、定かではなくて…。

おすすめのものがあったらぜひ教えていただきたいです。

よろしくお願いいたします。

ビタミンＣなら、今はどこも大差ありません。

レモン水ダイエット。

■レモンのダイエット効果

「レモン○個分のビタミンC！」……と形容されるように、ご存知、レモンにはビタミンCが多く含まれている。ビタミンCには抗酸化作用があり、老化の進行を緩やかにするといわれている。さらに脂質の代謝をよくし、肝臓の働きを高める効果もあるとか！

しかしビタミンC以上に効果的なのが、クエン酸。お酢や梅干しなど、酸っぱい物に含まれているこのクエン酸は、疲労物質である乳酸を分解、“クエン酸サイクル”を正常にし、代謝をスムーズにする働きがある。つまり脂肪が燃焼しやすくなるというわけだ。

レモン水を食後に飲むとよいのは、摂取した食べ物をエネルギーへと変える代謝を、クエン酸によりスムーズに行えるからだと考えられる。

■レモン水ダイエットの方法

前述したように、用意する物はレモン果汁100%を50mlと、水200ml。レモン果汁は、市販の瓶に入った果汁でもいいし、生のレモンを搾ってもよい。が、輸入レモンは農薬が問題視されているため、国内産レモンをセレクトするほうがベター。酸っぱいのが苦手な人は、お好みで低カロリーなオリゴ糖やハチミツを加えよう（砂糖はNG）。冬にはホットにして飲むのもオススメだ。

また、重曹を加える別バージョンも。重曹を加えると炭酸が生じるため、お腹がいっぱいになり、食べ過ぎを押さえるという効果もある。コチラは食事中に飲むもののようなので、自分に合った方法を比べてみるというのもいいかも。

ただし、注意点がひとつ。酸の強いものは、空腹時に飲むと胃の粘膜を荒らすおそれがある。あくまでも食後に（重曹入りは食事中に）飲むこと！

■レモンの力は偉大ナリ！

レモンの効果は、それだけではないらしい。

・美肌……ビタミンCが不足すると同時にコラーゲンも不足する。つまり、お肌のハリが失われてしまうところだが、それも防いでくれる。

・血液サラサラ……レモンに含まれるポリフェノール、そして抗酸化物質のエリオシトリン、そしてクエン酸には、血流を促し、動脈硬化に効果があると言われる。

・抗ストレス……例えば、ビタミンが不足することで疲労感や脱力感を引き起こすことがある。しかしビタミンCを補うことで、免疫力を強化することができる。またレモンの香り成分リモネンには、体をリラックスさせる効果も！

これは本当でしょうか？

クエン酸が乳酸を分解するということはありませんし、そもそもに疲労物質なのかどうかが怪しいとされています。

クエン酸の摂取でクエン酸サイクルを正常にするというのも言われていますが、

これまた証明されていません。

理論的に起こりうるかもという話であって、

４０ｇくらい摂取すれば効くのではというところです。

市販の商品がだいたい２～３ｇなので、

その20倍ですね。

むしろ不健康になりそうです。

上記のダイエット方法？は健康な身体が作られたら痩せるかもしれませんよ、

という程度の話であろうと考えられます。

しつもん：http://news.livedoor.com/article/detail/3420312/

かいとう：http://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20040716A/

コピペがちんこ対決。しかも、自作自演というからへそが茶を沸かすよＷＷＷ。

インターネットの情報の真偽は自己の責任において判断されなければならないぞ。

コピペふりーくは一片の判断力も持ち合わせないと見なされてしかるべきだな。

ぷふっ。も～だめ。

クエン酸は脂肪酸の元！

クエン酸回路を活性化する事は、期待できそうにありません…

クエン酸ではクエン酸回路を活性化することが、期待できそうにありません…

クエン酸の上昇はエネルギー産生を抑制してしまいます。そのためにクエン酸を分解するしくみがあります。

このしくみは（後で述べるように）血液をアルカリ性にします。それとは別に分解せずに細胞質のクエン酸濃度を下げる経路も必要です。細胞質の過剰なクエン酸はミトコンドリアに入るよりも脂肪酸の材料となると考えられています。細胞質のクエン酸が下がると脂肪酸のミトコンドリアへの取込みがまた元に戻ります。これも体の恒常性を保つ機構です。

よって、飲んだクエン酸がミトコンドリア内のクエン酸回路を活性化する事は、残念ながら期待できそうにありませんね。

クエン酸は疲労物質の乳酸を消去する？

クエン酸が疲労物質の乳酸の消去を速めるという報告があります。

この実験は、乳酸が血中に蓄積するような無酸素運動を一定時間した後に、＜ブドウ糖＞だけと＜ブドウ糖＋クエン酸＞を飲んだ場合に血中の乳酸濃度の減少に差があったという実験です。

乳酸が蓄積した状態でクエン酸だけを飲んだ実験ではありません。乳酸が蓄積していない状態でクエン酸を飲んで乳酸がさらに除去されるという実験ではありません。

痛風の方はクエン酸に注目した方が良さそうです

痛風の原因物質である尿酸は酸なのでアルカリによく溶けるというのは理解していただけると思います。クエン酸は酸ではないかといわれそうですね。実はクエン酸塩が分解すると血液はアルカリ性となります。次に体の恒常性を保つために尿がアルカリ性となります。アルカリ性の尿に尿酸がたくさん溶けるので尿酸の排泄が増加して原因物質の血中の尿酸値が低下します。

結局、クエン酸は痛風には良くても、ダイエットや日常的な疲労回復には効果はなさそうですね。

あながち嘘では無いとしても、飲んだだけで痩せる事は無いでしょう。

スポーツをする上でクエン酸を摂取するのは常識です。

スポーツ用品店に行けばクエン酸ドリンクが沢山売ってますよ。

ただし脂肪燃焼スープみたいなもんで、運動しなけりゃだから何って話です。

12時にお昼を食べました。考えやすくする為に、その食べたエネルギーを100とします。

次の食事が6時だとします。

消化吸収の時間を無視すると、12時から6時までは100のエネルギーで生きていくわけです。

使うエネルギーが100であれば太りも痩せもしません。80であれば太ります。逆に120であれば痩せて行きます。

仮にクエン酸なり脂肪の燃焼を助けると言われる何かを飲んだとしましょう。

そして6時までに使うエネルギー100のうち25分が脂肪から使われたとしましょう。

そうすると食べたエネルギーから25分が余ってしまいます。

それがどうなるか？

当然脂肪になります。

要は脂肪燃焼を促進しようが何しようが、エネルギーを使わない以上は一切減らんのですよ。

人の肌に対するビタミンＣの効果

海外ではチューブタイプの携帯できるビタミンＣがあるようで、肌荒れ等の肌のトラブル全般を感じたら、スグにビタミンＣを塗る習慣もあるようです。（友人曰く）

今私はその効果を信じて、目の周りの色素沈着に対して、ビタミンＣを塗っているのですが、大丈夫でしょうか？

専門的な方の意見も一度聞いたみたいのですが、どなたかご指摘くださーい。

皮膚からの吸収は無いに等しいから、塗っても意味無いよ。

最近は、一部リン酸エステル！？だったかな、色々あるとおもうけど誘導体と一緒に塗ると皮膚から吸収されるって言われてるみたいだけど、その比率とか濃度とか配合はまだ確立されて無いみたいだよ。

海外の化粧品は海外の人にあった配合だから安直に日本人が使うのはどうかと思うね、専門的な意見もそうだけど自分に合った処方（選び方）ってのが大切だと思うから、本当は皮膚科とかで調べてもらうのが一番なんだけどね～

コラーゲン・ヒアルロンサン・ビタミンCは、美髪に効果が有る根拠は有りますか？ ...

コラーゲン・ヒアルロンサン・ビタミンCは、

美髪に効果が有る根拠は有りますか？

サプリや食品の栄養などの

内側から摂る場合で。

根拠なんてないと・・・・

ビタミンC（顆粒）を摂るタイミングとビタミンC誘導体化粧水のこと。

私は夕食後すぐの８時ごろに一袋1200mg摂っています。（朝昼夕わけたほうがいい？）

しかし就寝前に摂るとベスト！という話をちらほら見ます。

私が寝るのはおよそ深夜１時から２時です。

ビタミンCの効果は摂取後２～３時間と聞きました。

食後すぐでなくても、０時くらいの就寝前のほうが効果いいのでしょうか？

それからビタミンC誘導体化粧水を使っているのですが、乳液はヒアルロン酸のものしかありません。

いつも通りに化粧水→乳液と塗っていいんでしょうか？

よければお教えください！

ビタミンＣは一度に沢山摂取しても不要な分は排出されてしまいます｡

朝、昼、夕食後に分けて摂るのが効果的です｡

化粧水の後にヒアルロン酸の乳液を使うのは問題ありませんよ｡

体が日焼けのせいで黒くなってしまったのですが体の美白にきく商品とかありますか...

体が日焼けのせいで黒くなってしまったのですが

体の美白にきく商品とかありますか？

■内面からですと、美白効果のあるビタミンCの摂取が効果的だと思います。美白化粧品などでお手入れされるのも効果的でしょう。また、本格的に黒くなった色素沈着を取り除くなら、ハイドロキノンクリームという色素沈着を取り除くクリームがありますが、身体全体に使うとすればかなりの量になるので、とてもお金が掛かってしまいますが・・・。ご参考までに「ハイドロキノンクリーム」http://www.hydroquinone662.com/ ビタミンCの摂取で、考えられても効果は期待できますよ！！ビタミンCは水溶性なので、尿などからすぐに排出されるため、摂取し過ぎても蓄積されたりせずに安心です。飲むタイミングも考えて摂取されればより効果が顕著にあらわれるでしょう！空腹時に摂取より満腹時に摂取されると１．６倍に吸収率がアップしますので、食後の摂取が望ましいですね！！１日成人が健康目的でビタミンCを摂取にあたって２００ｍｇ摂取を推進されていますから美容目的なら更に上回る摂取が必要ということになりますね！！目安として、みかん１つで４０ｍｇ含有、柿７０ｍｇ含有ですので、サプリメントなども活用されると良いと思いますよ！！DHCのアセロラビタミンCのサプリメントが良かったです！！

私は今、ハイチオールＣのジェネリック薬品のビタホワイトプラスという医薬品を使っていますが、肌が少し美白されてきています。夏の日焼けとアレルギー性皮膚炎による色素沈着が急激に腹部などに広がった事が原因で使っていますが、日焼けも腹部の黒ずみも両方が緩和されてとても良かったと思っています。楽天市場で検索すればすぐに販売されています。一本40日分で1000円程度、送料500円程度です。代引きは300円程度?です。個人差がありますが、私個人は黒ずみ緩和になりましたので、オススメです。

美白化粧水をつけるのもありですよ。

私は良く腕とかに塗っています。

おすすめは資生堂のエリクシールホワイトです。

サンプル無料プレゼントが時々やってるのでチェックしてみてください↓↓

http://www.shiseido.co.jp/products/monitor.html

エイジングケアのためのビタミン剤

内からのエイジングのスキンケアも必要だと思うようになったのですが、店頭に行くと色々ありすぎてどれがどのような効果があるのかが、今ひとつ分りません。コラーゲン、ビタミンＣ以外で効果のあったビタミン剤など教えてください。叉、店頭で選ぶ参考にもなりますので一日摂取量（Ｃなら確か1000mg）なども教えてください！

DHCの『セラミド』は乾燥しがちな冬にはかかせません。内側から肌が潤う気がしますよ。

あと、メーカーが思い出せませんが、『シスビタＣ』という錠剤も、美白・美肌に効果ありました。結婚がきまって１年間飲んでいましたが、確かに夏でも色白でいられたし、昔できたあざなんかも薄くなった気がします。

あと、サプリではないのですが、アロマに興味を持って寝る前などに好みのエッセンシャルオイルを焚くようになってから、季節の変わり目の肌トラブルが減った気がします。

ビタミン剤のほとんどは強化剤だから摂取したビタミンの何％が吸収されてるのやら

あと、ビタミン保有量は作られたばかりの時の保有量だから店の棚に並ばされて客に買われてから客が摂取するときの保有量じゃないんだよね。

ちょっと難しかったかな。

ビタミンCなんて特にそう

俺らが口に入れるときには最初の数％まで現象しているってのも珍しくない。

あと、最後にビタミン剤のあの錠剤全部がビタミンじゃないからな。

美容ビタミンとして、食事のほかに

ビタミンＡ・Ｃ・Ｅはとっています。

ビタミンエース（ＡＣＥ）は基本中の基本だと教わりました。

ビタミンＡは一日の所要量 2.000ＩＵ

ビタミンEは8～10mg

です。

すべて抗酸化ビタミンです。

組み合わせで効果も大きくなるようです。

イソフラボン+Ｅで肌のハリ

Fe（鉄）+ビタミンC（もしくはクエン酸（梅干ですね）か、お酢）でくすみ

ビタミンA+Ca（カルシウム）で乾燥

・・・に効果的です。

こんなサイトもありましたので載せておきますね。

http://wiki.livedoor.jp/esthe_wiki/

リン酸型ビタミンCの方がビタミンC誘導体より効果が高いと聞き、その化粧水を使っ...

リン酸型ビタミンCの方がビタミンC誘導体より効果が高いと聞き、その化粧水を使っていますが肌が乾燥します。セラミド入りの化粧水に変え、定期的に美顔器でビタミンCをイオン導入した方が乾燥しにくいでしょうか？

乾燥するんだったら乳液や保湿クリームを使うといいのでは？

ビタミンCとビタミンEの特徴を教えてください。どちらかがどちらかをサポートする...

ビタミンCとビタミンEの特徴を教えてください。

どちらかがどちらかをサポートするようなことも聞きました。

体を酸化させる物質ー活性酸素を、ビタミンＣとビタミンＥは、消去します。

体の中には、血漿（けっしょう）など『水の多い場所』と、脂質組織や脳など『脂質の多い場所』があります。

水が多い場所にも、脂質が多い場所にも、活性酸素は発生します。

そこで、水溶性であるビタミンＣは、水の多い場所で活性酸素を退治します。

脂溶性であるビタミンＥは、脂質の多い場所で活性酸素を退治します。

細胞の材料として、『不飽和脂肪酸』があります。

細胞が酸化するメカニズムを簡単に申し上げると、活性酸素が『不飽和脂肪酸』から、電子を奪うのです。すると『不飽和脂肪酸』は酸化され、過酸化脂質に変わります。過酸化脂質とは、細胞が酸化された状態・細胞がさびついた状態です。

ビタミンＥは、活性酸素が『不飽和脂肪酸』から電子を奪う前に先回りして、活性酸素に電子を与え、その毒性を消します。

ここで、電子がなくなったビタミンＥに、電子を渡して、ビタミンＥを再生させるものが、ビタミンＣです。

ビタミンＥとビタミンＣは、通常異なる場所にいますが、このように電子を受け渡す時、合流するのです。

ですから、ビタミンＥとビタミンＣを同時にとった方が、ビタミンＥの消費が少なくてすむので、効果的です。

ビタミンＥ・ビタミンＣをとる時間は、食後すぐがよいです。毎食後であればベストです。できなければ、朝・晩の食後で大丈夫です。

空腹時では、ビタミンＥ・ビタミンＣともに、極端に吸収率が下がります。

ご参考になればと思います。

緑茶にはビタミンCが含まれているらしいですが、サプリ代わりに栄養補給できますか...

緑茶にはビタミンCが含まれているらしいですが、サプリ代わりに栄養補給できますか？

微量すぎるでしょうか？

生活習慣病予防士です。

ビタミンＣだけでは何の効果も発揮できずに、

尿として体外に排出されて、終了です。

ビタミンはＡＣＥセットで摂ります。

緑茶自体は体に良いですが、摂りすぎはカフェインなどの有害物質も

たくさん取ることになり、あまり良くありません。

また、あまり知られていませんが、お茶には農薬がたくさん使われます。

一番茶は捨てるという習慣を付けた方が良いですよ。

基本はバランスよくです。昔の日本人の食事が理想です。

微量すぎるぐらい微量です。意味ありません。。。。。。。。。。。。。。。

ビタミンについての回答は、他の方が寄せられていますので

案外見過ごされている、グルタミン酸ソーダの問題を書き込ませていただきます。

きちんと生産農家の解っている物は問題外ですが、

複雑な流通経路を経て入手するお茶の多くは問屋段階で

緑色に着色して、撚ったお茶の葉のように見せかけたグルタミン酸ソーダが混入されています。

お湯を掛けてすぐ、緑色になるお茶は要注意です。

本物のお茶は、一杯目より二杯目、二杯目より三杯目と、段々美味しいお茶が出ることで区別できます。

体のためにと思って飲むお茶でグルタミン酸ソーダを飲まされないようにお気をつけくださいね。

沢山飲むと眠れなくなります。

フルーツ＆ベジタブルで摂ったほうが良いと思います。

低用量ピルについての質問です。ＡＬＬＡＢＯＵＴの記事で、ピル服用中にビタミ...

低用量ピルについての質問です。ＡＬＬＡＢＯＵＴの記事で、

ピル服用中にビタミンＣを摂ると、エストロゲンの効果が高まって

強く作用してしまうと書いてありました。副作用が気になる人は

ピルとビタミンＣを一緒に摂らないほうがよいそうです。

どなたかピル服用中に以上のようなことを実感された方、もしくは

現在一緒に服用している方などいらっしゃいましたら教えてください。

宜しくお願いします。

http://allabout.co.jp/fashion/beautysupplement/closeup/CU20060926A/...

私はちょくちょくビタミン剤でビタミンＣを摂っていますが

特に何も感じたことはありません。

以前通っていたピルサイトでもビタミンＣに関する話題がありました。

そのサイトではビタミンＣは1000mg以上摂取するといけない、

とのことでしたが普通に考えて1日1000mgもビタミンＣ摂るか？

って感じです。

食事として摂る分はそんなに神経質にならなくてもいいそうだし、

サプリとしても表記されている1日の量を守れば1000mgもいかないですよね?

私はビタミンＣについては特に気にしていません。

グレープフルーツの方が注意していますが別に好きでもないので

問題ありませんが(笑)

オバジC10bについてお尋ねします。使いはじめて5ヶ月になりますが、あまり効果が...

オバジC10bについてお尋ねします。

使いはじめて5ヶ月になりますが、あまり効果がないように感じます。
むしろシミが濃くなったような…オバジC10bはシミを浮かせてとるんですか？それとも根元からですか？

若い頃から手入れをあまりせずにできてしまったシミを消すのに効果的な物、もしくは効果的な事教えて下さい(>_<)

オバジに関しては、シミに全く効果がないとはいいません。が・・・

もともと、ニキビ跡に絶大な効果が期待できるブランドなんですよね。

私も、あらゆる高級もの＆プチプラもの、使った結果、ニキビ跡の消去は、オバジが一番、

ちなみに高濃度のビタミンＣは、5％以上だと効果に大差がないといわれています。

5,10、20、各種使ったことがありますが、確かに個人的には、差はないと思っています（現在も使用中。ただし、ずっと

使っていてにきび専用にしました）

仕事柄シミのメカニズムの勉強をしてきましたが、やはり効果があるのはビタミンｃではないでしょう。というのは、

もともとビタミンｃは日焼けへの対処で化粧品に処方されています。

現在、皆さんが悩む「シミ」には、その他の医薬部外品の成分がかなり効果的です。

新しいもの（成分）も、特許が切れるタイミングがあるので、最近ついにプチプラになりました。そのほうが効果はあると思います。

500mgのビタミンCはどんな効果がありますか？ちなみにアメ玉です。

500mgのビタミンCはどんな効果がありますか？

ちなみにアメ玉です。

アメ玉１っこ、いくらですか。

粉末を買ってきて飲んだ方が安いでしょう。

本当に500mg入っているか疑問です。

疲れているときに、ビタミンCたっぷり含まれてそうなミカン食べるのは、効果ありま...

疲れているときに、ビタミンCたっぷり含まれてそうなミカン食べるのは、効果ありますか？

疲れにいいと言われているのはビタミンB1ですね。

豚肉やうなぎなんかがいいのではないでしょうか。

ビタミンE配合の化粧水を見かけたのですが肌にはどのような効果があるのですか？ ...

ビタミンE配合の化粧水を見かけたのですが肌にはどのような効果があるのですか？

ビタミンCは聞いたことがありますがビタミンEは聞いたことがありません。

ビタミンＥはこのような効果があります。

【抗酸化作用】

強力な抗酸化作用を持つことからビタミンEは、若さや美容の栄養素ともいわれています。抗酸化作用とは、体内に過剰にある『活性酸素』を抑える作用ことです。

この活性酸素は、人間の体を酸化させることで、「しみ」や「しわ」などの原因となります。切ったリンゴを、置いておくと茶色に変色するのもこの酸化が原因です。

【肌のしみ・しわ予防】

ビタミンEやβ-カロテンには紫外線により発生した活性酸素を除去する働きがあり、これらの活躍により無色メラミンの働きを助けます。また、抗酸化作用により細胞の酸化を防ぎ、若さを保つ効果があります。

その製品がどのような物なのか解りませんが、身体の中に入れる物以外に配合されたビタミンＥって、よく横に「製品の抗酸化剤」とか書いてあったりするんですよね。パラベン等の防腐剤代わりに使われていたりするみたいで、無添加を謳った製品に多いように思います。

肌に悪い物ではないのでしょうが、ビタミンＥとしての効果を求めるとちょっと違うと感じるかもしれないです。

美肌の為にコラーゲンがいいって聞きますが、コラーゲンはすぐ効果が出ないそうで...

美肌の為にコラーゲンがいいって聞きますが、コラーゲンはすぐ効果が出ないそうです。でも、コラーゲンを日々摂取していたら歳取ってから効果というものは出てくるのでしょうか？意味ないのかな？

コラーゲンを摂取しようか迷っています。。。

美肌にはやっぱりコラ-ゲンですよ。ただしビタミンCを一緒に摂取しないと効果はでません。ビタミンｃと合成して初めてコラ-ゲンが働き始めます。

できればマルチビタミンなども一緒にとるともっと効果がでると思います。

ぜひコラーゲンをとって美肌になってくださいね。いろいろ出ていますが、豚皮のコラーゲンがいいと思います。私のお勧めはPSコラーゲンです。

ビタミンＣ摂取のためにローズヒップティーとビタミンＣのサプリを毎日飲もうと思...

ビタミンＣ摂取のためにローズヒップティーとビタミンＣのサプリを毎日飲もうと思っているんですがビタミンＣの過剰摂取になってしまいませんか？
どちらかにしたほうがいいでしょうか？またどちらか1つならどちらを摂取すればいいでしょうか？

ビタミンCは水溶性なので、過剰分(体内に取り込まれなかった分)は尿として排出されます。

なので、両方摂取しても問題ありません。

ビタミンEやコラーゲンはビタミンCとの相乗効果で、一緒に摂ったほうが吸収が良くなります。。

ビタミンCは水溶性なので、摂取したすべてが体内に有効に取り込まれるのではなく、尿として排泄されてしまいます。ビタミンＣの必要摂取量はありますが、過剰摂取しても問題はないようです。ローズヒップティーに含まれるビタミンＣで体内に取り込まれるものは非常に少ないと考えていいと思います。

そばかすを消すには洗顔は多少、効果ありますか？あとはビタミンＣ、日焼け止めを...

そばかすを消すには洗顔は多少、効果ありますか？あとはビタミンＣ、日焼け止めをしていますが、これで平気ですかね？他になにかあるなら教えてください。

そばかすはほとんどが遺伝ですから、消すことは出来ないようですよ。皮膚が生まれ変わろうと細胞から成り立っていたらそばかすは新しい皮膚に受け継がれます。

多少薄くすることは可能かも知れませんが、皮膚科にご相談されてみるのが手っ取り早いですよ。

洗顔は皮膚に不要な古い角質と皮脂や汚れを取るものなのでそばかすに効くかは不明です。

補足について。

遺伝の可能性が薄いようでしたら、紫外線に当たったことにより出来たのかも知れません。

保湿は現状維持でしかありませんが、多少目立たなくすることが可能なようなので正しく化粧品をお使いください。言われなくてもお分かりになられているのでしょうが＾＾；

では新しい綺麗な肌を作るために睡眠をしっかり取られてください。質問者様がご存知の通り、ビタミン類も大切ですね。

日焼け止めは２、３時間置きに塗りなおさなければ紫外線を通してしまいますので、その点はご注意ください。ご存知でしたらすみません。

以前そばかすに悩んでいた者です。

私も洗顔料を色々試したりもしましたが、特に効果はありませんでした。

日焼け止めは欠かさない方がよろしいかと思います。

私は色々試してコレ

http://simiremover.com/simikonzetsumethod.html

（ケータイからは http://simiremover.com/simikonzetsumethodmobile.html ）

が一番効果的でした。

よければ試してみてください＾＾

私はにきび跡に悩んでいます。ビタミンＣがニキビ跡にはいいと聞いたのですが、ビ...

私はにきび跡に悩んでいます。ビタミンＣがニキビ跡にはいいと聞いたのですが、ビタミンＣのフェイスパックとかも効果がありますか？

他にもなにか効果があるものがあったら教えてください。でも私はまだ高校生なのであまりお金を掛けずにできることがあったら教えてください。

うちの旦那さんもすごいニキビ跡がひどかったんです

わたしは毎日化粧水フェイスパックしてるので結婚してから旦那さんにも強制しました！

化粧水は雪肌精です一年もしたら平らな肌になりましたよ

肌はすぐには改善しずらいですから気長にお風呂上がりすぐの化粧水パックやってみて！

ハイチオールCをしみ対策に購入したのですが、パッケージを見ると「全身がだるい時...

ハイチオールCをしみ対策に購入したのですが、パッケージを見ると「全身がだるい時」にも効果があるみたいです。そこでふっと思ったのですがハイチオールCは基本的には普通に売られているビタミンCのサプリを飲んでいるのと変わらないのでしょうか？それとも何か、ビタミンCの安いサプリを買うよりも、ハイチオールCを買って飲んだ方が他にいい効果はあるのでしょうか？カテ違いだったり、質問が分かりにくかったらすみません。

ハイチオールCの【効能・効果】しみ・そばかす・日やけなどの色素沈着症，全身倦怠，二日酔，にきび・湿疹・蕁麻疹・かぶれ・くすりまけです．

成分は：Ｌ－システイン２４０ｍｇ，ビタミンＣ３００ｍｇ，パントテン酸カルシウム２４ｍｇが入っています．

ビタミンCだけだと，しみ，そばかす，日やけ・かぶれによる色素沈着。次の場合の出血予防：歯ぐきからの出血，鼻出血

次の場合のビタミンＣの補給：肉体疲労時，妊娠・授乳期，病中病後の体力低下時，老年期の効能・効果です．

サプリではこういう効能・効果はありませんし，中味の保証もありません．含量がきちんと入っていない，分解している事もあります．最近はこの分野の安全性が問題となっています．

http://hfnet.nih.go.jp/contents/indiv.html

ニキビができたらビタミンＢとビタミンＣが必要ってゆうけど、なぜですか？ビタ...

ニキビができたらビタミンＢとビタミンＣが必要ってゆうけど、なぜですか？

ビタミンＥとどっちが必要ですか？

ビタミンBは炎症を抑えたり、肌の脂質のバランスを正常に整えてくれます

特にビタミンB2はニキビに効果的と言われてます

ビタミンCは肌をなめらかにして免疫力を高めてくれるのでいっしょに取ると相乗効果アップします

ビタミンEは血行良くして他の成分の浸透を良くしてくれるので、こちらもいっしょに取った方が効果的といえます

にきびについて本当に悩んでいます。質問は、ビタミンC誘導体についてです。

にきびについて本当に悩んでいます。

質問は、ビタミンC誘導体についてです。

にきびができはじめて３年がたちます。

もうすぐ高校生活が始まるので少しでもにきびを減らしてスタートさせたいです。

そんな僕がインターネットで治療法を探しているとビタミンC誘導体の入った化粧水などがにきびに効果がある。

という情報を得ました。

わらにもすがる思いなのですぐに試そうとしましたが実際のところどのようなものが１番効果があるのか分かりません。

なのでおすすめなものがあれば教えて下さい。お願いします。

できればすぐにでも効果がでるようにその他の予防法なども教えてくださるとうれしいです。

今のぼくのニキビの状態はとてもひどく、赤みのかかったものや少し跡になりかけているものが頬全体にあります。

中３なので薬局などで簡単に見つかるものがいいです。

長くてわがままな文章ですいません。けど本当に真剣に治したいんです。

思春期ニキビの主な原因は皮脂の過剰分泌だとされています。

水溶性ビタミンC誘導体は見事に皮脂を抑えてくれます。

例えば、脂性で、成人後も軽症から中等症(数で言えば、5～20個程度)のニキビができるような男性には、抜群の効果を発揮します。

ところが、思春期ニキビ真っ盛りの中等症～重症の男性の場合、確かに皮脂の分泌は抑えられニキビの炎症はかなり抑えられるのですが、ニキビができない状態までは持っていけないと思います。

このカテの他の質問を見てもわかると思いますが、ニキビは慢性疾患で、悩んでいる人が沢山います。

薬局で売っているものを買ってきて、それをつければ簡単に治るようなものではありません。

真剣に治したいなら、この機会に、皮膚科を受診することをおすすめします。

ビタミンｃ誘導体の事は分からないので解答にならないですが家の子供も中学生の頃特に酷く顔全体に出来てました色々なローションや洗顔料を試しましたしかし良くはならず中学３年の時に皮膚科に行きましたその時の先生の言葉はとにかくスクラブなど入ってない洗顔料でまめに洗う (面倒だけどね(笑))

あまりあぶらっこい食事はしない睡眠時間確保ですあとは塗り薬を貰って来ましたが薬はニキビの種類によって変わると思います

家の子供は３～4カ月でだいぶ良くなり薬は全部で 2回貰いました薬が効いたのもあると思うけど私が思うには洗顔をまめにするのが一番だと思います。あとは病院はやなのかもしれないけどニキビあとが残ってからでは後悔しますから専門医に診てもらうといいかも！です

DHCのアセロラビタミンを飲むとどのような効果がありますか？

■先程はコメントありがとうございます。早速、覗いてみました(^O^)先日の質問に回答させて頂いたように、アセロラビタミンＣを愛飲しています。アセロラには、他のフルーツと比べものにならないほどのビタミンＣを含んでいます。例えばみかんなら1つ約40mg、キウイなら70mg…アセロラ1つ1500mgのビタミンＣを含有しています。キング・オブ・ビタミンＣですね。なかなか生で食す機会がないので、アセロラビタミンＣのサブリを摂ったり、ジュースなどもありますので、飲んでいます。ご存知の通りビタミンＣには、美白効果がありタンパク質と結合すると体内のコラーゲン生成を助ける働きがあります。美肌には欠かせない栄養素ですね。摂取のタイミングは先日述べた通りです！ご参考になれば幸いですm(__)m

美肌効果などがある食べ物を教えてください。栄養素も教えていただけると嬉...

美肌効果などがある

食べ物を教えてください。

栄養素も教えていただけると嬉しいです。

いちごは女性の見方、美容に効果的です。

ビタミンCの含有量が豊富で、果物類の中でもトップクラスです。

ビタミンCは加熱に弱く、生で食べれるいちごなどの果物は最適といえます。

ビタミンCが６２㎎／１００ｇです。ちなみにメロンは、ビタミンC１８㎎／１００ｇなのです。

2012年3月23日金曜日

ハイチオールC、ハイシーBメイト、チョコラBBとありますが、ニキビ跡の「赤み」赤...

ハイチオールC、ハイシーBメイト、チョコラBBとありますが、ニキビ跡の「赤み」赤いシミに一番効果あるのはどれでしょうか？出来たら理由も教えて下さい。お願いします。

ニキビ跡の色素沈着のことですね。

その中ならハイチオールＣです。ビタミンＣはシミを薄くする効果があるからです、

ビタミンＢは皮膚の分泌を抑えるので、ニキビ跡にはあまり効果がありません。

ただ、おそらくハイチオールＣでは効果は薄いかも。

やはり皮膚科で

トランサミン錠

(色素沈着改善薬)

シナール(ビタミンＣ)

ハイドロキノン

(強力な美白剤)

これらを使って薄くしていくのが、長い目で見れば、お金も時間も効率的です。

ちなみに、ビタミン剤なら、皮膚科の方がかなり安いですよ。1ヶ月分なら、500円でお釣りが来ます。

参考にしてください。

ビタミンＣはどちらかと言えばメラニン増加を抑え「美白効果」目的だと思います。

ビタミンＢ群もどちらかと言えば細胞の再生などに働きかけ「肌荒れ」に対しての効果目的だと思います。

赤いシミは「炎症」から来る物なので、「赤いシミ」だけに対しての効果目的からはすべて少しズレてると思いますよ。

炎症だけを目的ならハイチオールＣＥドリンクを飲みます。

上記の３つならどれでも、それほど変わらないと思います。毎日少しずつ飲んだ方がいいので「錠剤」が良いと思います。

タバコを吸う人はビタミンCを多く摂ったほうがいいと聞きましたがサプリメントな...

タバコを吸う人はビタミンCを多く摂ったほうがいいと聞きましたが

サプリメントなどって本当に効果があるのですか？

ちゃんとビタミン等の成分がはいっているのですか？

効果がない気がするので、いまいち信用できません。

効果はありますが一番ビタミンを効果的に吸収するのには

ビタミンＣが入ったガムがいいという研究結果が先ごろ

でたようですよ

本当に吸収されてるのか、こちらでは調べようが無いですからね・・。

値段の安い物は効果が無いそうです。

野菜などで取りましょう！

ビタミンCとかB１とかいっぱいあるじゃないですか？そもそもビタミンCとかって摂...

ビタミンCとかB１とかいっぱいあるじゃないですか？

そもそもビタミンCとかって摂取するとどんな効果があるのですか？

抗酸化作用とか風邪などのウィルスに対する抵抗力とか・・・他にも色々ありますが、

美容面だと、コラーゲンの生成に関わるので肌の張りがよくなったりとか、ですね。

自家製ジュースをビタミンC（サプリメント錠剤）と共に入れてミキサーにかけると・...

自家製ジュースをビタミンC（サプリメント錠剤）と共に入れてミキサーにかけると・・・・

色が変わりにくくなりますか？

保存時間が延びますか？

酸化防止にはなりませんか？

ビタミンＣには酸化防止効果がありますから、保存時間延びますよ。。。。

どれだけ伸びるかは分かりませんが、加工食品の裏に記載してあるビタミンＣはみんな酸化防止が目的ですから。。。。。。

どうして日焼けした時には『ビタミンＣ』を飲んだ方がいいのでしょうか？

しみやそばかすなど、日焼けによる色素沈着を防ぐからです。

共同通信より・・・・ビタミンＣは日焼けから肌を守ることが知られているが、池野皮膚形成外科クリニック（東京）の池野宏院長は、日差しの強い沖縄で若い女性６人に２時間素肌を焼いてもらい、ビタミンＣの効果を調べた。

３人は日焼け後の普段の生活を、残り３人にはビタミンＣを１２００ミリグラム含むアセロラのジュースを１カ月間毎日飲んでもらい、効果を比較。

その結果、普段の生活を続けた３人の日焼けは薄くなったが、皮膚は荒れたまま。一方、ジュースを飲み続けた３人は、日焼け跡が全く消え、日焼け前よりきめ細かな肌になっていた。

「ビタミンＣ大量摂取の３人は、日焼けで皮膚に沈着したメラニンが分解され、さらにビタミンＣの効果で肌が若返ったと考えられる」と池野院長。

明治薬科大の本橋登・助教授も「合成ものより果物など、天然のビタミンＣの方が有効」と話している。

http://kk.kyodo.co.jp/iryo/news/0610hiyake.html

http://www.ki-ra-ra.jp/kojin/krd3-a2.php

http://www.casalibera.net/vit-c2.htm

冬は特に乾燥肌になるような気がします。

普段のお手入れはどのようにしたら良いのでしょうか？

美白に効果的なモノといえば何？

美白効果の認められている成分と言えば、

プラセンタエキス・アルブチン・ビタミンＣとその誘導体・ルシノール・エラグ酸・ソウハクヒエキス・コウジ酸（厚生労働省が発ガン性有りとも認めた）

などが有名だな。

自然界（植物）にはまだ存在するんじゃないか？

要はメラニンを作らなくするか、出来たメラニンを還元するか、排出する成分って事だな。

一番安価で効果的なのはビタミンＣだな。

それも内服じゃなく、外用でだな。

ＵＶ製品もある意味では美白とも言えるけどね・・・・

自分で言うのもなんですが肌の美しさには自信があります。しかし、年齢がかさむにつれ美肌対策を始めました。

洗顔は天然ヨーグルト石鹸を使用して、ローズヒップ入りのビタミンCを毎日毎食時に服用してます。

特にお勧めはライフズファイネストソープ（ヨーグルト石鹸）で本当にもちもちした肌になれます。

http://www.foolsgd.com/skincare.html

プラセンタ原液をパッティングすると

少しずつ、少しずつ白くなり

しみも消えます。

*shu*

ＵＶ機能を持つ帽子、日焼けどめクリーム、ファンデーション、など。

ブタミンＣを摂る。

美肌に効果的なサプリメント。☆。*ﾟо

化粧品で外から補うには限界を感じてきたので、

何かサプリメント的なもので内側から美肌を目指したいと思います。

そこで、どのようなサプリが効果的なのでしょうか？

サプリは今まで飲んだことがなく、知識がありません＾＾；

主に色が黒いこと、そばかす、くすみ、毛穴が悩みです。

コラーゲンは肌のハリ、ビタミンCは美白に効果的と聞きましたが、

他にはどういったものがオススメですか？

愛用されているメーカーなんかもお聞かせ願いたいです♪

定番のコラーゲン・ビタミンＣの他に

・ブドウ種子ポリフェノール

・ビタミンＢ群

なども、以下の理由でオススメです。

○毛穴の黒ずみに効くサプリは・・・・・

「ビタミンＢ群のサプリメント」。

ビタミンＢ群は毛穴の黒ずみ原因の「過剰な皮脂」「皮脂の酸化」両方に効果があります。

○ストレス原因のシミに効くサプリは・・・・

「ビタミンＢ群のサプリメント」

カネボウ製薬の研究で「最新の研究では、ビタミンＢ群（Ｂ２・Ｂ６・ニコチン酸アミド）が、ストレスとシミをともに抑えることがわかった」そうですよ。

○今あるシミを薄くしたい・・・・

「ブドウ種子ポリフェノールのサプリメント」

でも、サプリの前に、食事の見直しも合わせて

行う方が良いと思います。

美白サプリ参考サイト↓

http://bihakuhada.livedoor.biz/archives/cat_30696.html

なにはなくとも

プロポリス！（健康にもよい。風邪もひかない！）

あとは

ビーポランhttp://www.adpac.co.jp/australia/pollen.htm

適当にURL貼ったけど、検索してみて＾＾

これはマジで、健康にも肌にも超いいみたい。

飲みにくいけど、私はオブラートに包んで飲んでるｗ

でも、調子いいよ＾＾

花粉パワー！！

サプリメントも良いですが、基本的には生活リズムを整えて、

バランスの良い食事をとることが大切だと思いますよ。

排便リズムも良くなりますしね。

よく寝て良く食べる、です。

スキンケアについて

こんにちは、スキンケアについて質問させてください。

現在ビタミンＣ誘導体入りの化粧水を探していますが、イオン導入しないと

ほとんどビタミンＣ誘導体の効果ってないんでしょうか。

後、よく朝のスキンケアとかで洗顔の後に化粧水などをつけると書いてありますが

その後に塗るＵＶクリームやパウダーファンデの色んな成分と混じって化粧焼け

してしまうような気がするんですけど、油分が入っていなければ問題ないって

事ですか？！(＠_＠)

それから、洗顔や体を洗う際に無添加の白い普通の石鹸を使うといいとの事

ですが洗顔用・体用とか何も書いてなくても顔に使って大丈夫でしょうか？？

よろしくお願いします☆

通常、化粧品メーカーが良く表現している言葉に、

皮膚の奥深くまで浸透します。・・・と表現していますが、

通常の化粧品では、角質層とまりです。

あなたが言われるとおり、Ｃ誘導体かイオン導入になります。

別の内容もありますが、長くなりますので今回は上記について

記入します。

Ｃ誘導体よりイオン導入のほうが効果はあります。

しかし、一番大事なことは、化粧水の中身が問題になります。

あなたも気にしておられるとおり、化粧焼けのことです。

化粧品のほとんどは、油が主成分です。

化粧焼けは、その油が酸化することです（空気・熱・光）

海水浴に行った時、何よ塗りますか？てんぷら油が黒くなってくるのは・・）

油分が入ったものをイオン導入すると、人により個人差は出るかも知れませんが

油焼けによる黒ずみが出てきますので注意して下さい。

ＵＶカットも同じです。

洗顔はなるべくパウダー（粉）を良く泡立ててから使うほうが良いでしょう。

石鹸は使った後のすっきり感はありますが、原料は油です。

男性は石鹸でも問題はありません。

年齢が書いてないので、具体的なアドバイスとは行きませんでした。

自律神経失調症にはビタミンＣは効果的ですか？

サプリメントより早寝早起き規則正しい生活を心がけ実践する方が遥かに効果があります

トランシ脂肪酸の摂り過ぎと､オメガー3脂肪酸不足が原因です。

ショートニングやマーガリンを含むもの､揚げ物､炒め物を中止して､

魚をサシミで食べて下さい．

ビタミンCは抗酸化作用とコラーゲンの生成を促進します。

自律神経失調症には無関係です。

30才を過ぎてから肩にシミが出来て来ました。ビタミンCが効くと聞いて摂取するよ...

30才を過ぎてから肩にシミが出来て来ました。

ビタミンCが効くと聞いて摂取するようにしたのですが、効果が無いです。

シミを直す方法を知ってる人が居たら教えて下さい。

しみにはビタミンC、コラーゲン、女性の場合はプラセンタやヒアルロン酸がよいかと思います。あとはイオン導入（ビタミンCやプラセンタの）も効果的ですよ！

レモンはどんな美容効果がありますか？レモンの果汁が入った飲み物や食べ物でも美...

レモンはどんな美容効果がありますか？

レモンの果汁が入った飲み物や食べ物でも美容効果があるのでしょうか？

生でスライスして食べるのか一番？？

ビタミンCが豊富ですので、美白効果があります。

ビタミンCは熱に弱いので生で飲食するのが一番です。

皮は最近は輸入レモンの防カビ剤などが心配なので

無農薬の場合以外は食べない方がいいかも。

ラズベリーの美容効果って何ですか？ビタミンC以外に…よろしくお願いします、

ラズベリーの赤色はアントシアニンでポリフェノールに属します。優れた抗酸化作用があります。

レッドラズベリーにはケセルチン・ルティン・アントシアニン・エラグ酸などが含まれ、種のオイルには紫外線カット力があります。

ラズベリーの香りにダイエット効果があるということで、一昔前は香りを練り込んだインナーが販売されてました。

凹凸のあるダイエット下着みたいのとかガードルとかシャツとかに。

今も売ってるのでしょうかね。

ニキビ跡（赤み）に何年も悩まされています。

皮膚科にも行ってお薬も貰ったりしてきたのですが…

今まで頂いたお薬ががディフェリンゲルとアクアチウム、そしてゲンタシン。

どれも出来はじめには効きましたが、その後が全くです＞＜；赤みが全然治りません。

今日も皮膚科へ行き、上記の様に説明いたところ

お医者様は

「そうでしょうね。」と答えるだけで…また再びアクアチウムとあと飲み薬のメイアクトmsという以前頂いた

のと全く同じでした；

来年、二十歳になるのでニキビ跡が顔にあったまま成人式を迎えると思うと悲しくてしょうがありません；

毎日、鏡を見ると憂鬱になります；；ニキビを治すには時間が必要なことは承知です。だからせめて来年の成人式までには

完治しなくとも少しでも良くしたいです。

ニキビは出来ても潰したりはしなかったので、幸い凸凹とした跡はあらず、ほんとに赤みだけが酷い状態です。。

何か赤み（色素沈着）に効く、化粧水（今は白潤をつかってます）やお薬等知ってる方がおられましたら

教えてください。お願いします！

赤ﾆｷﾋﾞには、ﾋﾞﾀﾐﾝＣが効果的です！

出来ちゃったものは、１～２日では治りませんが、肌のﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰ（28日）が新しい肌を作って再生してくれます！

ﾋﾞﾀﾐﾝＣといっても、ｻﾌﾟﾘなどでは肌にはなかなか効果が得られないので、直接、化粧品で肌にﾋﾞﾀﾐﾝＣの補給が必要です！

近くの化粧品ｺｰﾅｰで、ﾋﾞﾀﾐﾝＣ配合の商品を尋ねれば良いと思います。

ﾋﾞﾀﾐﾝＣは、美白効果だけでなく、ｱｸﾈ菌殺菌効果もあるので、ﾆｷﾋﾞにも良いんです！

それに、肌の深い奥の部分の真皮というところまで、元気を届けてくれるので肌復活に最良ですよ！

しかし、肌が乾燥していると、ﾋﾞﾀﾐﾝＣは刺激になる場合があるので、保湿も忘れないで下さい(^.^)b

応援しています！

ビタミンCの摂取は風邪の予防とはなんら関係がない。とケンブリッジかどこかの大学...

ビタミンCの摂取は風邪の予防とはなんら関係がない。とケンブリッジかどこかの大学で発表されたとテレビで見たことがありました。

しかし、その一方でビタミンCは白血球の働きを助けるため風邪に良い。とも聞きます

どちらの方が正しいのでしょうか？

サプリの宣伝や広告などにビタミンCの効能が出ていますね。

万病に効くみたいな感じでちょっと大げさに書かれていたりします。

バランスのいい食事をしていればそんなに・・・とは思うんですが。

ビタミンCについてはこんなものがありました。

ビタミンC

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3C

引用

ノーベル賞受賞者として知られるライナス・ポーリングが、病気の予防と健康の増進のために1960年代頃からビタミンCを用いた健康法（メガビタミン主義と呼ばれる）を広める活動を行っていたことが知られている。今日でのサプリメント産業の隆盛はこの活動に由来する面も大きい。

ライナス・ポーリング氏の学説により風邪予防に効果的であるとされているが、後の検証結果において「ビタミンCは、予防に対しては効果はないが、経口摂取により感冒症状（上気道の炎症症状）がビタミンＣ摂取群で明らかに低くなっていることが、統計学的に確認された」との報告が出されている（米国メリーランド大学病院内科の医師のグループがポーリング博士の仮説を検証した二重盲検法による臨床試験結果）。また、感冒症状の持続期間を短くする効果が確認されたいくつかの研究がある[3]。

ハイチオールcとビタミンCのサプリメントはどちらも効果は同じですか？値段がDHC...

ハイチオールcとビタミンCのサプリメントはどちらも効果は同じですか？

値段がDHCのビタミンCサプリメントの方が圧倒的に安いので…

どちらにしようか店内で悩んでいます。

成分表を見ましょう♪

薬剤師さんに相談してみては？

ビタミンＣとビタミンＥは抗酸化に優れた相性のよいコンビなんですか？

浸透型ビタミンCの化粧品って、どのようなものがありますか？メーカー名、商品名...

浸透型ビタミンCの化粧品って、どのようなものがありますか？

メーカー名、商品名などわかれば教えていただきたいです。

毛穴のケアには浸透型ビタミンCのものが効果があると雑誌で見たのですが

具体的に商品名は載ってなかったので・・・。

オバジＣはどうでしょう？少し高いですが効果はあると思います。

ニキビ跡、毛穴の黒ずみに効き、美白効果もある、化粧水や乳液など教えて下さい。...

ニキビ跡、毛穴の黒ずみに効き、美白効果もある、化粧水や乳液など教えて下さい。

市販のものでお願いします。

いわゆる”ビタミンＣ誘導体”配合の物が効果的です。

ビタミンＣ誘導体は、美白効果はもちろん、毛穴を引き締め、皮脂の分泌を抑えて、抗酸化作用があることで有効な成分とされています。

ただ、毛穴の黒ずみを除去後の予防的な意味で使用されると効果的だと思いますから、まずは洗顔の前にお風呂の湯船に浸かったり、蒸しタオルを使用して毛穴を十分に広げて角栓除去をしやすい状態に柔らかくしておきます。その後に、スクラブや酵素パウダー、ＡＨＡ配合の洗顔料などを使い、やさしく洗顔をして下さい。（しばらくは定期的に週に１・２回程度行った方がいいと思います）

そしてビタミンＣ誘導体配合の「肌研白潤」の化粧水で十分に水分補給を行い、その水分を逃がさないように乳液をつけて下さい。ビタミンＣ誘導体のみだと肌を乾燥させてしまいますが、白潤は、ヒアルロン酸も配合されているのでさっぱりした使用感ではありますが、肌の内側はしっかり潤っている感触のあるシリーズなのでお勧めですよ。

ニキビ後は治りませんが黒ずみなら‘かいと"がおすすめです！一回使うとすぐ実感できます。

ドラッグストアに売っていると思うので店員さんにきいてみてください。

もやしにはビタミンCなどの栄養分が豊富ですが、なぜ日光を求めて少しでも伸びなけ...

もやしにはビタミンCなどの栄養分が豊富ですが、なぜ日光を求めて少しでも伸びなければいけない時にそのような成分を作るのでしょうか？

「植物におけるビタミンＣの生理的機能、生合成・代謝経路についてはほとんど解っていない。

植物におけるビタミンＣの生理機能（細胞分裂・成長・環境ストレス応答性の解析）などを明らかにする。」（研究の目標の一つ）（広島大学）抜粋

http://home.hiroshima-u.ac.jp/enzyme/kenkyu.html

なぜ日光を求めて少しでも伸びなければいけない時にそのような成分を作るのでしょうか？ →細胞分裂・成長・環境ストレスに対応するために必要だからではないですか。

ビタミンCは活性酸素除去効果があるといいますが、もやしの成長の時は細胞分裂、成長が盛んであり活性酸素ができやすいし、また紫外線に備えると意味でも活性酸素対策が必要だと思う。多分そのようなことだと思いますが、研究はされていない様です。これからです。

植物がなぜビタミンCを合成するかということの理由（生理的機能）は、詳しくは分かっていないようです。

詳しい人いますか？

最もとりやすいビタミンＣの取り方は？

①ビタミンCの必要量は男女とも８５ｍｇです。

食べ物で、８５ｍｇをとれる量をご紹介します。

ブロッコリー７１ｇ、約１株。手のひらに収まる大きさです。

カリフラワー１０５ｇ、約３分の１個。

ピーマン１１２ｇ、約３個。青ピーマンに比べると、赤ピーマンは約２．２倍。黄ピーマンは約２倍、ビタミンCを含んでいます。

ゴーヤ１１２ｇ、約２分の１本。

キウイフルーツ１２３ｇ、約１個半。

いちご１３７ｇ、約８粒。

みかん２６６ｇ、約３個。

トマト５６７ｇ、約３個。

ビタミンCが多いものに、他にも、ジャガイモ、レモン、キャベツ、小松菜、ほうれん草などがあります。

②薬理効果というものがあります。

１日、１０００ｍｇ以上のビタミンCが必要です。２０００ｍｇくらいまでとっても安全です。１０ｇでも安全という情報もあります。

この場合、サプリメントでとらないと、無理が出てきます。

ビタミンCの薬理効果。

・発がん性物質の１つ、ニトロソアミンの生成を抑制→がん予防効果。

・抗酸化作用が強いので、生活習慣病を予防、老化防止、美肌効果。

・ストレスに強くなる。

・風邪をひきにくくなる。

③摂取方法、サプリメントの場合。

・空腹時ではビタミンCの吸収率が下がります。

・食後（満腹時）が吸収率が非常に高いです。

・ビタミンCは水溶性ビタミンです。水溶性のビタミンは長い時間、体の中にとどまっていません。最近のビタミンCのサプリメントは改良されていますが、やはり体に長くはとどまらず、体外に排出されます。

ですから、３度の食事の後と午後３時～４時の間のおやつの後、４回に分けて、とる方法がベストと言われています。つまり、５００ｍｇ×４回がよいと言われています。

もちろん、仕事、学校などで、４回、ビタミンCをおとりになることがご無理であれば、朝食後と夕食後だけ、ビタミンCをとられても結構です。１０００ｍｇ（１ｇ）×２回でも効果は十分あると専門書にも書かれています。

尚、薬理量は大人の場合です。１１歳～１４歳であるなら、最大量１２００ｍｇとお考えください。７歳～１０歳なら６００ｍｇが最大量です。６歳以下はサプリメントは服用しないこととなっています。

ご参考になることがあればと思います。

食事での補給が中々上手く出来ない人や嫌いな食べ物にビタミンCが多い人はサプリメントで摂取するのが良いと思います。

最近のサプリメントはかなり研究されているので流れ易いビタミンCも多く吸収出来るように改良されているので医者でも勧める場合があります。

食事ならデザート代わりに柑橘系の果物が良いと思います。ただ上手に食べないと流れ易いです。

ビタミンPは、体の何に働きかけるものなんですか？ (どんな栄養？)

ビタミンPは、体の何に働きかけるものなんですか？

(どんな栄養？)

ビタミンＰはポリフェノールでケセルチンやヘスペリジン、ルチンなどの総称の事です。ポリフェノールは植物の細胞の生成や活性化に必要な成分ですが人間にも有益な効果があります。

今ではタンパク質や炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルなどに続く栄養素になっています。

ケセルチンは玉ねぎの茶色の皮などに含まれています。ヘスペリジンは柑橘類に多く含まれルチンは蕎麦に多く含まれています。

ビタミンＰの効果は色々ありますが主にビタミンＣを安定化させて適切に吸収されるようにしたり毛細血管を強くする効果などがあります。

個別ではミカンはビタミンＣが豊富ですが白いスジや袋にはヘスペリジンが多く含まれています。食べる時にスジや袋も一緒に食べるとビタミンＣを効率的に吸収できます。

蕎麦に多く含まれるルチン毛細血管の強化や血行を促進します。蕎麦を食べる時は蕎麦湯も残さず飲むようにするとルチンは無駄なく摂れます。

亜鉛とビタミンC、D、Eのサプリメントを朝食後にまとめて飲んでいるのですが、分け...

亜鉛とビタミンC、D、Eのサプリメントを朝食後にまとめて飲んでいるのですが、分けるほうがいいですか？

また、このような摂取の仕方が良いというのもあればご回答お願いします

亜鉛・ビタミンC、D、Eのサプリメントを朝食後まとめて飲むことは、まったく問題ありません。

しかし、こうすればもっとよい飲み方だという方法があります。

亜鉛はミネラル。ビタミンCは水溶性ビタミン。ビタミンD、Eは脂溶性ビタミンです。

ここで、もっとよい飲み方というのは、亜鉛とビタミンCは脂溶性でないため、体の中にとどまっている時間がとても短いのです。

できれば、３度の食事の後すぐという方法が、亜鉛とビタミンCには言えることです。

しかし、亜鉛もビタミンCも、１日１錠というタイプは多いですよね。この場合は朝まとめて飲むことがよいと思います。

もし、亜鉛とビタミンCが、２回、あるいは３回に分けて飲めるタイプであれば、朝昼夜に分けて飲まれた方が体への効果が違います。

特にビタミンCは、ストレスで生じる活性酸素を退治します。朝だけ飲むと、午後からのストレスによって発生する活性酸素には、朝飲んだビタミンCの効力はほとんどありません。

この点で、特にビタミンCは３度に分けられる方が効果的です。今、摂取されているビタミンCが１日１回のタイプであれば、次回購入されるときは、３回に分けて摂取できるタイプがよいと思います。

また、ビタミンCは大目に飲んでも過剰症がない水溶性ビタミンですから、ストレスが多いときなど、ビタミンCのサプリメントの箱などに表示されている量より多くとっても問題ありません。そうされてもいいと思います。摂取量をお守りくださいと書かれているでしょうが、それはメーカーが、何かあったときのための用心に記載しているものに過ぎません。ビタミンCのサプリメントによる事故は起こっていない筈です。

しかし、ビタミンCがアスコルビン酸ナトリウムである場合は、ナトリウムの摂り過ぎによる血圧の上昇がありますから、摂取量を守られた方がよいでしょう。

亜鉛ですが、これは食後摂取すると食物繊維や大豆に含まれるフィチン酸によって吸収が阻害されます。

個人差があり、１０分の１程度しか亜鉛が吸収されない人もいます。

ところが、クエン酸を亜鉛と一緒に摂ると、クエン酸が亜鉛を包み込み、食物繊維などからの影響を大幅に減らし、かなりの量が体内に吸収されます。これをキレート作用と呼びます。梅干２個か、みかん１個、一緒に食べられると、キレート作用が起こります。クエン酸のサプリメントを亜鉛と一緒に摂る人もいます。

更に、ビタミンCはキレート作用を強め、亜鉛の吸収率を上げます。

亜鉛・クエン酸・ビタミンCの同時摂取により、吸収されにくい亜鉛が格段に吸収されやすくなります。

クエン酸の多い食べ物としては、みかんなどの柑橘類、梅干、キウイフルーツなどがあります。工夫されてみてください。これも個人差があり、亜鉛１割の吸収率が９割まで上がる人もいます。

ビタミンD、Eは脂溶性です。脂質成分のある食品を食べた後、摂取されることが望ましいです。

牛乳コップ一杯（２００ｍｌ)に、脂質は７ｍｇ前後入っています。この量で十分ビタミンD、Eは吸収されます。

最後に、ビタミンCとビタミンEはできるだけセットで摂取されることをお勧めします。

朝一緒に摂取されているので、それでよろしいのですが、もし、昼・夜もビタミンCを摂取されるのであれば、ビタミンEも一緒に摂取されると効果が上がります。

ビタミンCとEは、人体の異なる場所で活性酸素を退治しているのですが、活性酸素を退治し、エネルギー切れになったビタミンEをビタミンCが十分ある体内環境では、ビタミンCがEを復活させるからです。

まとめると、亜鉛、ビタミンC、D、E、クエン酸を一緒に、３度の食事の後すぐ取られる方法がベストです。

長文になり申しわけありません。ご参考になることがあれば嬉しいです。

キャベツとレタスだけ入ったサラダの栄養効果とは何ですか？

キャベツの効能

キャベツの有効成分

①イソチオシアネート

発癌物質の活発化を阻止

異常細胞の増殖を防ぐ

②ビタミンK

止血効果

骨作りに重要な役目

③ビタミンU

胃の障害を阻止

飲酒による胃の荒れの防止

肝機能のアップ

脂肪肝の予防

活性酸素の除去

『レタス』

たくさん食べると眠くなる（韓国の言い伝え）

【効能】

精神安定・安眠、便秘予防、高血圧予防、貧血予防

【栄養成分】

ラクッコピコリン：精神をしずめる、安眠に導く

ビタミンＥ：若返りの効果、老化、糖尿病予防、白髪の予防、血液をサラサラ

に、ガン予防、新陳代謝を活発に→肩こりの解消、冷え性予防、

肌荒れ予防→肌にハリとうるおいが

鉄分：貧血予防

＊鉄分が不足すると → 顔色が悪くなる、肩や首筋がこる、

立ちくらみがする、疲れやすくなる

クロロフィル：血液の解毒作用、血をサラサラに、便秘・二日酔い・口臭予防

ビタミンＡ：内臓・皮膚・髪・目・粘膜などを強化、からだの成長や病気の回

復、ガン予防、カゼ予防、視力回復、美肌効果

ビタミンＣ：かぜ予防、発ガン物質の発生予防、シミ・ソバカス予防、肌のハ

リを保つ、小じわを防ぐ、ウイルスや細菌に対する抵抗力アップ、

ストレスを和らげる、血中コレステロールを下げる、鉄の吸収を

助ける、コラーゲンの生成

＊不足すると → 歯がぐらつく、歯茎から出血する、骨が弱く

なって骨折しやすくなる

●但し、一般的な日本人は特にビタミンＣ不足の心配はありません。

カリウム：利尿、血圧降下、タンを除く、咳止め、生理不順の改善、おできを

治す、塩分の排出、心臓発作・高血圧予防

カルシウム：骨を丈夫に、イライラ防止、心臓の鼓動を一定に保つ、

ホルモンの分泌を円滑にする

食物繊維：便秘予防、コレステロールを排出、糖尿病予防、肥満予防

＊レタスに含まれるビタミンＥ、鉄分、クロロフィルが血行を良くし、産後の

お乳の出をよくします。

＊レタスは、風邪、口内炎、肌荒れ予防にも効果的です。

《レタスの医食同源効果》

レタスを食べれば、気持ちが落ち着き、ぐっすり安眠、便秘も解消します！

★参考文献「食べ物が効く！監修：田村哲彦家の光協会」

「からだによく効く食べもの辞典監修：三浦理代池田書店」

主にビタミンCと食物繊維ですね。余計なことですが、一日に食べる野菜がそれだけだと偏ってますよ。

美白化粧品成分についてビタミンシー誘導体とアルブチン、どちらが美白効果があ...

美白化粧品成分について

ビタミンシー誘導体とアルブチン、どちらが美白効果がありますか？

ビタミンＣ誘導体。。おもにマッサージ効果というか肌の活性化だったりを助けるので、日に焼けたメラニンとかだとｱﾙﾌﾞﾁﾝなどの効果の方が高いように思います。

一般的にどちらの方が効果があるではなく、自分にはどちらの方が効果があるかです。

どの美白成分が自分には効くのか、いろいろ試してみて

自分なりの美白（美容）方法を見つけるのも楽しいですよ☆

ニキビ、ニキビ跡にビタミンCのサプリメントは効果ありますか？サプリメントっ...

ニキビ、ニキビ跡にビタミンCのサプリメントは効果ありますか？

サプリメントってどこに売ってるんですか値段も教えてください

コンビニやドラッグストアにうってますよヾ(^▽^)ﾉ

ビタミンCは一番やすく30日分で五百円とかです☆

サプリメントの摂取時間の目安について

亜鉛、ブルーベリー（ルテイン、コラーゲン、コエンザイムＱ１０）、キューピーコーワゴールドαの

摂取時間と飲み合わせなどを教えていただきたいです。

亜鉛はキレート効果のため、ビタミンＣの粉末と一緒に飲んでますが有効でしょうか？

キューピーコーワゴールドαは、特に疲れたときや今日のパフォーマンスを上げるために

飲んでます。

＞亜鉛はキレート効果のため、ビタミンＣの粉末と一緒に飲んでますが有効でしょうか？

亜鉛がミネラル含有酵母やキレート化亜鉛の形態でしたら、意味はありません。

酸化亜鉛のような化合物の形態でしたら、意味はあります。

＞サプリメントの摂取時間の目安について亜鉛、ブルーベリー（ルテイン、コラーゲン、コエンザイムＱ１０）、キューピーコーワゴールドαの

キューピーコーワゴールドはマルチビタミンに属するので、食事直後がいいです。

そのほうが脂溶性ビタミンの吸収がいいです。

ブルーベリー自体はいつでも構いませんが、ルテインとコエンザイムQ10は脂溶性ですので、食事直後に採るべきでしょう。

亜鉛は、ミネラル含有酵母やキレート化亜鉛の形態でしたら、いつ採っても問題はないでしょう。

ちなみに、一緒に飲み合わせても問題はないと思います。

【教えてください「100枚」】ビタミンＣ誘導体・・

今、赤いニキビ痕に困っています、20歳の男です。

色々と調べていると赤いニキビ痕には、

「ビタミンＣ誘導体」

がよく効くという質問・回答が多く見られました。

そこで質問なのですが、

①ビタミンＣ誘導体を含んでいて、ニキビ痕治療が期待できる化粧品（クリームや化粧水など何でもいいです）はどこのメーカーの何の商品ですか？

あなたのオススメを教えてください！

（また、それは一般のドラックストアで売られていますか？）

②どうしてビタミンＣ誘導体が赤いニキビ痕に効くのですか？

特に①の質問に対しての多くの回答をお待ちしています。

回答お願いいたします。

皮膚科で相談されるのが一番早くて安上がりになると思いますが・・・一応オススメのコスメです。ご参考までに。

○ビタミンＣ誘導体の原液（トロみのある液体状です）

チューンメーカーズ（ロフトはハンズで売っています）

http://bihakuhada.livedoor.biz/archives/cat_34044.html

○ラミューＯＲＳ・Ｃローション（水溶性ビタミンＣ誘導体５％配合）

○オバジC（ドラッグストアやソニプラであります）

○ホワイトコンクエッセンスC-9 （４０時間続くビタミンＣ効果・・）

●イオンドゥＣプラ（高濃度（４．５％）で安定したビタミンＣ誘導体の水溶性の美容液）

①原液の方がいいと思うので、habaホワイトレディ（通販か、店舗）。ロート製薬オバシc（ドラッグストアー）

②ビタミンcにはニキビを緩和させる力があるので、今あるニキビを改善。あと、美白効果があるので、出来てしまったニキビの後を薄くする。

です、治るといいですね！

トゥヴェールのブライトニングパウダーはビタミンＣ誘導体の粉末で、自分で水に溶かして使います。

割安で、断然お勧めです。

↓＠コスメを参照にどうぞ。

http://www.cosme.net/product/product/product_id/307360

酢とビタミンＣを摂取すると鉄分の吸収が良くなるのは何故なのでしょうか？

ビタミンは造血効果を高める働きがありますが、特にビタミンＣは鉄を吸収され

やすい形に変えると同時に体内での鉄の利用をうながすという重要な役割を

もっています。

ほうれん草やパセリなどは鉄分もビタミンＣも含まれていますので、効率的に

鉄を吸収できるものです。また動物性たんぱく質を一緒にとると吸収率がよく

なります。

一方、胃酸の分泌が高まることでも鉄分は吸収されやすいことが知られており

柑橘類や梅干、酢の物などに含まれるクエン酸や酢酸は胃酸の分泌を高める

ことによって鉄が吸収されやすくなります。

夏カゼを引きました。風邪薬を使わずに治す方法はないですか？あなりひどくないで...

夏カゼを引きました。風邪薬を使わずに治す方法はないですか？

あなりひどくないです。喉が痛いのと鼻水が出ます。

カゼ薬を飲みたくないので。

知ってる人教えてください。

風邪のひき始めには、ビタミンCが効果的ですよ。

ビタミンCのサプリメントで摂取した方が効果的です。

５００ｍｇ摂取します。その後、ビタミンC、５００ｍｇを、１時間ごとに、４～５回の摂取で、風邪が治る人は多いと言われます。

風邪の間は、ビタミンC、３０００ｍｇ摂取しても大丈夫です。５００ｍｇ、６回まで、大丈夫です。

通常は、５００ｍｇ～２０００ｍｇのビタミンCが適量と言われます。

サプリメントで、ビタミンCを摂取することが嫌なら、食材からとってください。

ビタミンCの量は減りますが、風邪の症状を改善します。

◆ビタミンCを多く含む食材

アセロラジュース・ブロッコリー・カリフラワー・ピーマン・ゴーヤ・トマト・レモン・キウイフルーツ・ほうれん草・小松菜・じゃがいも

特に、アセロラジュース・ブロッコリー・カリフラワー・ピーマン・ゴーヤは、ビタミンCが豊富です。

エアコンはひかえましょう。

私は、ビタミンC、３０００ｍｇで、１００％治ります。

風邪のひき始めに、特に効果がありますよ。

引き始めでなくても、早く風邪を治します。

２日目からは、食後１０００ｍｇずつでも大丈夫です。

お大事にされてください。

夏休みの自由研究でビタミンCについてやりたいんですけど・・・

なにかいいサイトみたいなのありませんか？

ちなみに小６です

サイトを丸写ししても研究の意味がないですよね。

なので、研究方法について書いておきます。

まず、ビタミンC自体の性質を調べましょう。

水や空気に触れると壊れるか？熱に強いのか？どんな味がするのか？

天然のビタミンCと合成されたビタミンCの違いはなんでしょう。

ネットや、家庭科の教科書や、図書館の本で探しましょう。

ビタミンCを取るとどんな効果がありますか？

取りすぎるとどうなります？足りないとどうですか？

どんな時にビタミンCを多く取るべきですか？

日本人にはビタミンCが足りてるんでしょうか。

塗り薬にビタミンCが入ってることもありますが目的はなんでしょう。

ビタミンCと一緒にとったほうがいい栄養素はありますか。

一緒にとってはいけない栄養素はありますか。

ビタミンCはどんな食べ物にたくさん入ってるでしょうか。

どんな調理法をすると有効に摂取できるでしょうか。

このあたりをできるだけ多くの資料で調べてまとめると

とてもいい研究になりますよ。

私は足に傷跡がたくさんあって正直きもちわるいです。今ビタミンCを毎日飲んで...

私は足に傷跡がたくさんあって正直

きもちわるいです。

今ビタミンCを毎日飲んでいますが、

一向に効果がありません。

ビタミンｃは傷跡改善に必要ないのでしょうか？？

また、おうちでできる簡単な傷跡改善方法おしえて

ください！

基本的にビタミンＣは怪我の回復を良くするもので、

傷跡を消す効果はあまり期待出来ないと思います。

家で出来る簡単な傷跡改善方法も調べてみたところ、

残念ながら１つも出て来ませんでした。

最後の手段として、美容整形外科に通う事をおすすめ

します。

ビタミンＣは日に当たるとシミになる？！ビタミンＣは日に当たるとシミになると...

ビタミンＣは日に当たるとシミになる？！

ビタミンＣは日に当たるとシミになると聞きました。

それでビタミンＣがメインの基礎化粧品は夜にだけ使用するようにしようと思っているのですが、正直面倒です。

シミになる、というのは本当なのでしょうか？

アロマテラピーをやっている方はご存じかも知れませんが

柑橘系のビタミンCをいっぱい含んでいるような果実は

その種類によって光毒性といって光に当たることによってシミの原因になる可能性があります。

たぶん噂の根源はここにあるように思いますが

この光毒性をもっているのはその中に含まれているビタミンCではありません。

他の成分です。

化粧品として出来上がっているもの（手造りでないもの）に関しては全く心配ありませんよ。

たとえビタミンCに光毒性があったとしても

化粧品に使われているビタミンCのほとんどがビタミンC誘導体などビタミンCそのものではありません。

ビタミンCは大変にデリケートなビタミンでそのまま配合しても実際に使うまでには

効果を失ってしまうため工夫がされています。

自然派の化粧品などで柑橘性のエッセンシャルオイルなどが配合されていたとしても

光毒性の原因となる成分は取り除かれている可能性が高く

もし取り除かれていないなら朝または日に当たる可能性があるなら使わないでください。

と注意書きがされるでしょう。そのような商品があることはあまり考えられませんが・・

全く問題ないですしビタミンCの効果は朝晩使った方が効果的と言えると思うので

安心して朝も使ってください。

何を根拠にそんな事を言ってるんですか？

デマに決まってるでしょ？

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